今朝は本館のみんなと一緒に「トレイルウォーク」

海沿いの森の中を歩く、ちょっとアップダウンがきついけど、
終わった後スッキリできる気持ちのいいコース。

森の中を歩いて、汗ばんできた頃に、
波の音を聴きながら、しばし瞑想・・・。

海からの風が、気持ちいい。

静かに呼吸をしながら波の音を聴いていると、
頭の中の雑音が、波の音で流されるように、
静まってきます。

歩き終わった後は、今が時期のやまももの実を採って、
みんなで「やまももバイキング」

完熟した実は、甘くて美味しい！

みんな、群がるように採って食べる、食べる。
もう、みんなの目の輝きが違う。

しっかり体を動かして、
自分の手でとったものをそのまま食べる。

そりゃうまいでしょ。
動物としての本能が、喜んでいます。

天然のドーパミンはこうやって出します。

満足するまで味わった後は、
八幡宮来宮神社にお参り。

境内の清められた空気に、
気持ちも静まります。

ドーパミンで興奮した脳を
セロトニンが静めているのが分かる気がする。

動と静、
緊張と弛緩を繰り返すことで、
心と身体のバランスが整ってきます。

トレイルウォークは、養生館では毎朝。
本館は金曜日の朝のみやっています。

■ 養生館のトレイルウォーク