『 やすらぎ通信 』　第687号　2018.5.29

～ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は雲の間から、
少し陽が差す、まずまずの天気。

日差しが強くないので、
みんなテラスに出て、
のんびりお茶を飲んだり、本を読んで、
初夏の伊豆高原を満喫しています。

今朝はみんなで、池の里山を散歩し、
午後は伊豆高原をバスで観光。
夜はホタルを見に出かける予定です。

ホタルが舞い始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】好きを楽しむ

【２】ヨガ・瞑想リトリート
８月２５日（土）１泊２日・本館

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】好きを楽しむ
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僕は16歳のときにバイクの免許を取ってから、
23歳でオーストラリアに行くまで、
ずっとバイクに乗っていました。

18歳で東京に出てからは、
通勤の足として使っていたので、
毎日乗っていましたし、
休日にはツーリングにも行っていたので、
結構、乗っていましたね。

もう、ずっと乗っていなかったのですが、
毎年この時期になると、
気持ちよさそうに走るライダーを見て、
「いいな～」って思っていました。

だけど、バイクって、持っていても、
車があると、そんなに乗らないんだよな。

冬は寒いし、雨が降ると濡れるし、
乗らないと、バイクも傷むし、
無駄になるだけだから、やめておこう。

そう思って、欲しい気持ちを、
10年位、なんとなくがまんしてきました。

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ところが今年、息子が大学を卒業して、
仕事で忙しくなるので、
バイクを手放すというので、
息子のおさがりのバイクが手に入った！

YAMAHA　ドラックスター250㏄
味わいのある、いいバイクです。

バイクが来てから、
毎週、休みになるとバイクで出かけ、
ときどき仕事の後に、サクッと走り。
若い頃より、楽しいかも♪

そういえば、ここ何年か、
仕事ばっかりしてたな～。

いくら好きな仕事でも、
同じことだけやってると、
気持ちがよどんできます。

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損得関係なしに、自分が好きなことに、
没頭できる時間って、大事ですね。

この時期、東洋医学では
「喜ぶ」という感情が、
季節のエネルギーに乗っかるために、
とても大事なポイントです。

初夏の外へ広がるエネルギーを
うまく巡らせるためにも、
自分の好きなことを楽しんで、
喜びの感情をたっぷり味わっていきましょう。

伊豆高原は家から出ると、
すぐに海沿いの気持ちのいい道があるので、
バイクに乗るには、最高の環境です。

次に会うときは、ちょい悪オヤジ風に、
キャラが変わっているかもしれないので、
楽しみにしていてくださいね～。
（＾＾；）

■ 大沢のFacebook
フォローだけで見れるので、お気軽にどうぞ。

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【２】リトリートのお知らせ
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「ヨガ・瞑想リトリート」
８月２５日（土）１泊２日・本館にて

久しぶりに大沢がおこないます！

今回のテーマは「マインドフルネス」

マインドフルネスの本を読んで、
知ってはいるけど、いいという実感がない。

そんな方に、
日常から離れたリトリートを通して、
その良さを身体で感じて欲しい。

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頭がクリアで、
気分もスッキリして、
心が落ち着いている。

静かな自然の中で、
集中的にプログラムをおこなうことで、
気づきも深まります。

夏の終わりの伊豆高原で、
「今、ここ」に在る、
心地よさを感じてみませんか。

■ ヨガ・瞑想リトリートの詳細は↓

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は５月２０日から６泊７日で、
本館に滞在されたみなさんの声です。

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同じ目的で集まった人たちが、
一週間を一緒に過ごす。

プログラムはすべて自由参加ですが、
自然に会話するようになり、
帰る頃には、学生の頃からの友達のように、
仲良くなっている人もたくさんいます。

温泉やマッサージで体がゆるみ、
人との出会いで心が開かれ、
自然の中で心もゆるむリトリートです。

大沢

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「心も体も整えられた」３０代　女性

みなさんと楽しみながら過ごせたこと、
施設の使いやすさ、トレーニングやヨガ、
お話しなど、すべてを通じて、
心も体も整えられました。

大沢先生のストイックになり過ぎず、
楽しく過ごす方針に、とても共感しました。

身体や健康のことを気にし過ぎず、
好きなものはゆっくり味わい、
楽しむやり方を見つけていきたいです。

それでもいろいろたまったら、
またこちらに来たいです。
たまってなくても来たいです（笑）

自分がやすらぎながら、
心と体を休める場所を得られた幸せに感謝です。
みなさん、本当にありがとうございました！

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「３日目から元気に」４０代　女性

断食って、辛い修行のイメージで、
不安たっぷりでしたが、
まったくそんなことはなく、
楽しかったです。

２日目は頭痛と全身がだるくて、
ずっと寝てましたが、３日目からは元気になり、
プログラムもこなせるようになりました。

プログラムも強制ではなく、
自分の体調に合わせて、
参加できるので良かったです。

今回参加してみて、
改めて食の大切さをしっかり教えて頂きました。

また、やすらぎに帰って来ます！
ありがとうございました。

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「魅力的な人が多い」６０代　女性

ストレスで食べている自分に気づき、
心も体もリセットしたいと思いました。

この週で不思議に出会えた人に感謝です。
普段は話すことのない、
男性の方ともお話ができ、
とても面白かったです。

自分を整えに来ている人たちは、
魅力的な人が多いですね。

いい仲間で一週間を過ごせて、
貴重な時間になりました。

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「贅沢な時間でした」４０代　女性

行った人が、
すごく良かったとすすめてくれたので、
参加を決めました。

毎日、いろんなところに連れて行ってもらえ、
施術も受けられて、贅沢な時間でした。

一緒に参加したみなさんが、
とても優しくて、すぐに打ち解けられたことも、
すんなりと乗り切れた一因だと感じています。

今までやったことがないことにチャレンジしてみて、
知らなかった自分を知れました。
環境って大切だなって思います。
ありがとうございました。

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「健康的に過ごす時間」４０代　女性

健康的に過ごす時間が欲しかったので、
心身のリフレッシュのために参加しました。

初めての本館で、一週間の滞在。
天気が良かったので、自然の中で、
いろんな体験ができました。

いろんな人と、
普段はしないような話もできて、
出会いもとても良かったです。

一週間があっという間で、
すっきりリフレッシュできました。
また来年も必ず来ます。

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「周囲に楽しめる施設が多い」２０代　女性

プログラムにマッサージが含まれているところや、
周囲に楽しめる施設が多いところがよかったです。

滞在中、生活リズムを２時間以上早めたのですが、
思いのほかスッキリと過ごせて、
自然研究路をお寺まで歩けて、
自分でもびっくりしました。

井原先生のマッサージがスゴく良くて、
これからそこをメンテナンスしていこうと思いました。

■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/kougenkan/blog/category/voice

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【４】　編集後記
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昨夜は、ホタルが出ているか下見に、
大川温泉の山の中まで行ってきました。

バイクで海沿いの道をひとっ走りして、
山のくねくね道を上っていたら、
野生のシカと遭遇。

大きな角を持ったオス鹿１匹と、
メスの鹿が２匹。

最後の１匹は、かなり近くで出たので、
ぶつかったら、こっちも大変。

無事に公園までたどり着き、
ホタルがいるか、目を凝らしていたら、
１匹、２匹、３匹・・・。

まだ、数は少ないけど、
何とか、発見することができました。

明日からは雨が続きそうなので、
今夜はバスでみんなと見に行く予定です。

鹿を引かないように、
気をつけて行ってきます。
(＾－＾)V

大沢

■ やすらぎ日記

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