一ヶ月ほど前から男性の希望者の方に
ウエストの計測を行っています。
以前、ブログでも紹介したようにメタボリック症候群の基準は
男性は８５cm以上 女性は９０cm以上です。
効果の程は･･････
１０８cm→１０４cm
９１cm→８８cm
１０５cm→９９cm
９３cm→８９cm
８５cm→８２cm
約２～５cm細くなっています。
ベルトの穴が２個分位です。
スーツが合わなくなったという、うれしい叫びも聞きます。
驚きです。
そして、もっと驚いたことはメタボリック症候群に該当する人の多いこと。
もう一つの基準の中性脂肪
これは通常の運動では中々減りません。
最も減らしやすい方法は、食を断つことだそうです。
もちろん、断食中は食物から得るエネルギーはほとんどありません。
その状況で体を動かすと、中性脂肪がエネルギーとして使われるわけです。
脂肪１ｇで９kcalのエネルギーが作られるといわれています。
極端に言うと、断食中に９kcalの運動をすると１ｇの脂肪が燃焼するということです。
皮算用のようにはいかないと思いますが、
断食中は脂肪が燃焼しやすい体になっています。
ウエストの気になる方、中性脂肪の気になる方、高原館へどうぞ。
高原館では成人病予防の様々なプログラムを用意しています。
土曜日に行われている朝の収穫体験も好評です。
今はとうもろこしやニンジンが採れます。
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