する贅沢から、しない贅沢へ

日毎アーカイブ

日毎アーカイブを表示しています。

2011 12/28 (水曜日)

海からの贈り物

かおりです。
先週、すごく良い天気の日がありました[emoji:v-278]
外で過ごさなくてはもったいないくらいの気持ちいい快晴だったので、下田の方へ出かけることに。
途中の白浜海岸です。
001.jpg
海の色がとってもキレイ[emoji:v-353]
車を停めて、砂浜を散歩しました。
小さな貝殻が足元にいくつも転がっています。
以前、ひとみちゃんに貝殻と流木を使った手作りプレゼントをもらったのを思い出して
私も作ってみようと思いました。
なるべくきれいな色で同じような大きさの貝殻を選んで、トコトコとさまよいます。
海には、12月なのにサーファーがプカプカ浮かんで波を待っている。
寒くないんでしょうか?
でもすっごく気持ちよさそうだな~[emoji:e-471]
私も、波の音を聞きながら太陽の日の下で貝殻をひろい、とてもすがすがしい気分です。
砂浜には貝殻だけじゃなくて、ガラスの破片も落ちています。
貝殻もガラスも、波に削られて角っこが丸くなってる。
人も、人生という荒波に削られてどんどん丸くなっていくのでしょうか。
そう思うと、辛いと思われることが起きても、人生の糧となって成長できていると考えればいいのかもしれない。
002.jpg
ひろった貝殻とガラスを木にくっつけて、表札を作りました[emoji:v-258]
すべての作業が楽しかった[emoji:e-68]
お金をかけない時間の過ごし方もいいものですね。

  • LINEで送る
  • 感想を送る
  • ページを印刷

2011 12/12 (月曜日)

女性に備わる天然デトックス機能とは?

かおりです。
昨日、今日と昼間はとってもいい天気でした
夜になるにつれ、だんだんと気温が下がってきます。
今はかわいい腹巻やモコモコ靴下、温かい生地でできたスリッパなど
体を温めるグッズがたくさんあっていいですよね。
体の冷えは、様々なトラブルのもとになります
生理痛の一因にもなっていることをご存知でしょうか。
体の冷えが血液循環低下を引き起こし、筋肉や臓器の働きをにぶくします。
子宮の働きがにぶくなると、月経システムの機能が低下し、子宮内膜がうまくはがれずに
痛みが起きたり、経血がスムーズに押し出せず月経期間が長くなってしまいます
寒い季節には、できるだけ温かい格好をして体を冷やさないようにしましょう。
体の冷えは、外側からだけではなく内側からもやってきます。
冬に冷たいものを飲んだり食べたりするのもそうですし、運動不足も冷えの原因になります
また、ストレスをためると体が緊張状態になり、血液循環が悪くなって体が冷えてしまうんで
す。
そんな時には笑ったり、体を思い切り動かしたり、動物と触れ合ったり、感動ものの映画を
見て号泣してみましょう
心のモヤモヤが晴れ、気分がスッキリして、体がほわ~っとゆるむのを感じられるますよ。
月経は女性だけに与えられた天然のデトックス機能とも言えます
月に一度、血液とともに体内の毒素も排出してくれるありがたいシステムをうまく活用したいですよね。
そこで、おススメ本のご紹介。
000.jpg
「ゆる体操で月経☆美人」高岡英夫著
学生のころ、この本の著者である高岡英夫さんのゆる体操のビデオを見ました。
見たことある方は分かるでしょうが、とにかく面白い動きでセリフもついててゲラゲラ大笑いして見てました。
後から知ったのですが、この方、東大卒の運動科学者でとっても頭が良くて本を何冊も出しています。
その中でも、月経をテーマにしたとっても読みやすくて分かりやすいのがこの本。
なぜ生理痛が起こるのか、どうすればいいのかという原因と対策がばっちり載っています。
そして、ナプキンがいらなくなるという「月経血コントロール」についても詳しく説明してあるんです。
月経血コントロールとは、尿を排泄するのと同じ要領で月経血をためておいてトイレで排出する方法です。
生理痛があったり、月経過多の人にとっては毎月苦痛である月経も、月経血コントロールができれば快適に過ごせるわけです。
経血をためるためには子宮をゆるませることと骨盤底筋を鍛えることが必要です。
ただやみくもに下腹に力を入れて我慢してはいけません
生理用ナプキンがなかった昔の女性は、子宮が適度にゆるんでいて骨盤底筋が引き締まっていたので、この月経血コントロールが自然にできていたといいます。
生活習慣の変化により、現代人はこの逆で、子宮が固くなり、骨盤底筋がゆるんでいるのです。
この本を読むと、今まで知らなかったことが分かって目からウロコですよ
ぜひおすすめします!

  • LINEで送る
  • 感想を送る
  • ページを印刷

2011 11/27 (日曜日)

ストーブで焼き芋

かおりです。
昨夜はかなり冷え込んだので、灯油ストーブをつけました。
03.jpg
アルミホイルの中身は…
そう、さつまいもです[emoji:e-266]
ストーブで焼くとホクホクねっとりでおいしいんですよね~[emoji:i-277]
じっくり焼くこと40分。
部屋中に香ばしい焼き芋の香りがただよってきました。
04.jpg
焼きたては格別の味[emoji:e-257]
子供のころもよく母がストーブで焼き芋したり、料理を作っていました。
なつかしいな~
最近気づくと母と似てきた気がします。
知らないうちに母の言動が体と心にしみついていたんですね。
それだけ年を重ねたということなのかな。
お湯をわかしたり、お鍋をコトコト煮たり、あずきを炊いたりして
電気代+ガス代も節約になる優れもの。
お湯の蒸気で乾燥予防にもなるし、寝る前に湯たんぽにお湯を入れてもいいですよね。
節電のために新たに購入した方も多いのではないでしょうか?
今夜はおもちを焼いてみます[emoji:e-15]

  • LINEで送る
  • 感想を送る
  • ページを印刷

2011 11/14 (月曜日)

お散歩日和♪

高原館から、こんにちは♪
ここ数日、暑過ぎず、寒すぎず、とってもちょうどいい感じの気温で、
日中はお日様がポカポカと心地よい陽射しを届けてくれています。
こんな日は、仕事だけではもったいない!?と、相棒のティダ君(わんこ)を道連れに
一日目は、高原館の周りをぐるっと一周コース!
二日目は、ちょっと頑張って池の田んぼまでのロングコース!!
を、楽しみました♪
高原館の周りのコースは、普通に歩いて45分から1時間位で軽い運動になります!道端には、季節折々の草花が楽しめます。スッキリとしたお天気の日には、伊豆大島も望めますよ!
この時期、とってもかわいらしいのが、山茶花。そして、あざみ。
111112_140804[1]
あざみ
大室山も、気持よさそう・・
大室山
二日目の、池のい田んぼコースは、1時間半~2時間位。もう無理という方は、田んぼの途中で引き返すこともできるので、安心です。
このコースで、一番の感動は、水の美しさ!!小川が流れているのですが、それはそれは、本当に透き通って、気持いいですよ!!湧き水が出ていて、スタッフ川上さんも毎週のように汲みに行っています。
池の川
池水辺の花
伊豆は、海と山に囲まれ、両方の自然を楽しめる本当にありがたい土地だな~としみじみ。
いつまでも、いつまでも、自然を感じていられたらなあ・・・と思った秋のお散歩でした!!
すすき

  • LINEで送る
  • 感想を送る
  • ページを印刷

2011 11/11 (金曜日)

美味しいハーブティ♪

高原館から、こんにちは♪
今日は、朝から冷たい雨・・普段は、館内から見える大室山も真っ白の雲に覆われて、全くみえません・・
なんだか雪でも降りそうな匂いの空気です
そんな時はこれっ!!(とってつけた様ですみません)
yogiハーブティ
先週から、YOGIのハーブティを新設してみたところ、ゲストの評判はGOOD!!
このハーブティは、インドのアーユルベーダに基づくブレンドになっていて、それぞれに効能があるようです。
ちなみに、先週一番の人気は「Mother To Be」という女性の様々な不快な症状効果のあるハーブティでした。ミントがはいっていて、後味がすーっと爽やかです。
私も、普段からちょっとした体調不良や風邪などの初期段階には、まずはハーブや梅干し、ネギや生姜など、なるべく自然な形で改善に向かうように試しています。
高原館にお越しの際は、YOGIハーブティ是非お試ししてみてくださいね♪

  • LINEで送る
  • 感想を送る
  • ページを印刷

  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

  • ページを印刷
  • 感想を送る
  • LINEで送る
  • 初めての方へおすすめ!やすらぎの里無料メール講座
  • ページの先頭へ戻る