する贅沢から、しない贅沢へ

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2013 12/31 (火曜日)

「やすらぎのおせち」

お正月特別プランに参加の方は、
年々食養生コースの方が増えています。

その訳は、お正月のお料理が美味しいから。

手間も暇もたっぷりかけて、
優しい味付けでひとつひとつ作っています。

黒豆

丹波の黒豆は、優しい甘さで、
甘い豆が苦手な人でも美味しく食べられます。

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身欠きにしんの昆布巻きも、
素材の味を生かした優しい味付け。

美味しい料理と楽しい仲間と一緒のお正月。
温泉も雰囲気も温かいですよ~。

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2013 12/24 (火曜日)

お正月用の抽出油を作りました

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ローズの抽出はきれいな色も出て大成功です!
オレンジフラワーの花が固いから?少し不安なので・・・
あと一週間浸してみようかと思います
二つのハーブの抽出油を混ぜて、アロマの治療の時に使いたいと思っています

                  ローズ   
          女性ホルモンのバランスを整えてくれます。
       弾力のおる美しい肌を保たせアイチエイジングに効果的

           オレンジフラワー (精油ではネロリと呼ばれています)
      神経系の緩和に効果があり、肌の新陳代謝を高めコラーゲンの
           生成肌に潤いとハリをもたらします
 

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2013 12/24

冬の限定メニュー下半身集中コースが始まりました!

寒い季節が始まりました。  この季節にピッタリのコースができました!
足裏の反射区から、ももの付け根までのフットマッサージと
腹部のマッサージ60分がセットになりました。
高原館では、更にお腹マッサージ後ハーブの温湿布をのせて
体の芯までポッカポッカ~
 
 効果・・・内臓の代謝促進・冷え・便秘解消・水分代謝を高め、むくみ解消
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やすらぎの里で一番悩みの多いのは、冷え・むくみ・便秘です。
そんな悩みを解消するお手伝いが出来ないかと考えた結果
この組み合わせを思い付きました。一足先に本館で始めましたが
           とっても大好評で一番人気のコースになりました!

   是非、お試しください

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2013 12/21 (土曜日)

心機一転

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こはりです。

館内のメンテナンス&リニューアル完了しました。

広間の座布団のカバーが新しくなってる!

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2013 12/21

『 やすらぎ通信 』 食べ過ぎてしまう理由

 
■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

『 やすらぎ通信 』 第477号 週刊 2013.12.20

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
やすらぎの里・ホームページ https://y-sato.com/kougenkan/
高原館・ホームページ http://www.kougenkan.com/
日記ブログ https://y-sato.com/kougenkan/diary/

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

伊豆高原は、久しぶりに青空が広がりました。

昨日は一日中雨が降っていたので、
青い空が気持ちいいな~。

忙しい年末、不規則な生活で、
風邪引かないように、
睡眠だけはしっかりとってくださいね。

山茶花の花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】食べ過ぎてしまう理由

【2】おすすめの本
「妊娠しやすい食生活」
~ハーバード大学調査に基づく
妊娠に近づく自然な方法~

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら
http://www.kougenkan.com/1743.html

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 【1】食べ過ぎてしまう理由
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先週、やすらぎの里のお休みに、
岩手の実家に帰ってきました。

93歳になる祖母がいるので、
元気なうちに会いに行きました。

元気な秘訣はいろいろありますが、
一番は食べ過ぎないこと。

何でも食べる祖母ですが、
多くなると、ひと口だけでも残します。

なるほど、こういう風に食べていると、
元気で長生きできるわけだと思います。

———————————————-

ストレスがなく穏やかな気持ちでいるときは、
適度に食べると「もういいな」という、
満腹のサインが敏感に感じ取れます。

しかし、職場や家庭で、
言いたいことを言えなかったり、
嫌なことをやらされて、
気持ちがもやもやしていると、
何かですっきりさせたくなります。

それが運動や趣味で、
発散できている人はいいのですが、
適切な方法が見つからないと、
食べるという手段で発散するようになります。

それが続くと、
食べ過ぎているというのを分かっているのに、
やめられない自分が嫌になり、
さらにもやもやした気持ちが膨らみ、
ますます食べ過ぎてしまう。

その悪循環から抜け出すためには、
まず、食べ過ぎてしまう理由を
きちんと理解することが大事です。

食べたいわけではなく、食べることで、
もやもやした嫌な気分をすっきりさせたいのです。

食べ過ぎるのはいいことではありませんが、
食べ過ぎることで、
一時的にでも嫌な気分を忘れることができている
というメリットもあることも理解しましょう。

———————————————-

ただ我慢するのではなく、
食べ過ぎてしまう原因の
すっきりしない、もやもやした気持ちを
解消することが必要なのです。

そのためには、
まず、ストレスになっていること気づく、
そして、それと適度に距離をとる、
さらに、定期的に発散する。

自分が好きなものを美味しいなあと思って、
適度な量で済ませられるように、
食べられたらいいですね。

■ やすらぎの里の断食
https://y-sato.com/kougenkan/message.html

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 【2】おすすめの本
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「妊娠しやすい食生活」
~ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法~
志馬千佳監修・細川忠宏訳 
マグロウヒル・エデュケーション

前回も紹介しましたが、

妊娠を望んでいる方にとって、
食生活はとっても大切なこと。

だけど、食生活に関する情報って、たくさんあるから、
いったい何を信じていいのか分からない
という方も多いのではないでしょうか。

食生活がどれくらい効果があるかというのは、
薬と違って、科学的に実証しにくいので、
どうしても個人的な体験に偏りがちです。

この本は全米で18,000人の女性を対象に行われた
「看護師健康調査」の中から、科学的根拠に基づく、
新しい事実を紹介しています。

妊娠しやすい食生活というタイトルになっていますが、
すべての女性が健康的な食生活にするための指針になる本です。

妊娠を望んでいる方には、
是非、読んでほしい本です。

購入はこちらのサイトから↓
■妊娠しやすいカラダづくり
http://www.akanbou.com/index.html

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

———————————————-

積もり積もった小さな不満も、
やり場のない悲しみも、
ここに来ると不思議に溶けて消えます。

大島から昇る朝日と、
愛のこもった美味しいお食事で、
またちゃんと生きていこうと思えました。
ありがとうございました。

60代 女性

———————————————–

あまり空腹も気にならず、
食の大切さが身に染みた一週間でした。

こんな健康的な生活を送れたのも、
先生をはじめ、スタッフのみなさんが、
笑顔で元気だったので癒されたおかげです。

先生の講座も分かりやすいし、
ご飯も美味しかったです~。

本当に一週間、
ありがとうございました。

30代 女性

■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/kougenkan/266.html

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 【4】 編集後記
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先週はやすらぎの里が冬休みで、
一週間しっかり充電させてもらいました。

東京で娘と会ったり、沖縄に行ったり、
岩手の実家に帰ったりと、あちこち出かけていました。

自分もしっかり休んで、
休むということの大切さを実感した、
一週間でもありました。

しっかり充電できたので、
忙しい年末年始に向けて、
がんばるぞ~。

大沢

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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