する贅沢から、しない贅沢へ

スタッフ日記

2019 8/18 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「頑張りすぎない~」


(ご飯を期待していたら水が運ばれてきて凹むソラくん)

こんにちは、高原館のくさむらです。

いろんなことは「バランス」が大切なのかな、
と思います。

「良く食べ、良く寝て、良く動く」と同じように、
これも当たり前のことなのかもしれないけれど、
やっぱり大切なことなのだろうなぁ、と感じます。

特別意識しなくても、
からだは勝手にバランスをとっているのだと思います。

私たちが、からだに負担のあることをしても、
からだは健気に処理してくれます。

たくさん甘いものを食べても、
たくさんお酒を飲んでも、
あんまり寝なくても、
あんまり動かなくても。

なるべくなるべく、
健全に保とうと頑張ってくれます。

「欲」がバランスを崩す原因の一つかもしれません。
刺激的な美味しさ、楽しさ、気持ち良さは、歯止めが利きにくい。

普段頑張りすぎてしまう方は、
その疲れや負担をどこかでとる必要があります。
刺激的な美味しさ、楽しさ、気持ち良さは、
一瞬かもしれないけれど、その負担を取り除いてくれる。

ストレスに対してバランスをとるために、
刺激を求めているのかもしれません。

まずは、頑張りすぎを、すこ~しだけ、ゆるめてあげるのが
良いかもしれません。
頑張りすぎないことで、ストレスがたまりにくくなる。
ストレスがたまりすぎなければ、
そのバランスをとるために欲していた刺激物も、
あまり欲しなくなるかもしれません。

頑張りすぎない。
健やかに生活するポイントのひとつかな、
と思っています^^

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2019 8/17 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「やりたいなぁ~に変化するかも?」


(久しぶりに見られました~青空と大室山!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「良く食べ、良く寝て、良く動く」

健やかに生活する秘訣はコレかな、
と思います。

「そんなの知ってる!」
というツッコミが聞こえてくるようです。

そうなのです、そんなこと、昔から知っている。
知っているけれど、なかなか実践できない・・・。

からだに良くないなぁと分かっていても、
お菓子を食べすぎてしまったり、
夜更かししてしまったり、
からだを動かさなかったり。

でも、
「食べ過ぎ、夜更かし、運動不足になるのって、、
当たり前だよなあ・・・」
と思ってしまいます。

だって、お菓子は美味しい、
テレビやインターネットは面白いし、
運動は疲れるし。

そんな生活になってしまうのはある意味当然。
であれば、罪悪感を持つ必要はまったくない、
ということも感じます。

私たちは、もう、美味しすぎる食べ物や、
楽しすぎるエンターテイメントに出会ってしまった後。
魅力的なそれらとお別れするのは難しいことだし、
お別れしなくても良いのだろなと思います。

「それだけ」にならないことを意識する。
まずはそれくらいで良いのかな、と思います。

「良く食べ、良く寝て、良く動く」

を、すこ~しずつ、日常に挟み込んでいく。
たま~にやってみる。
そうしたら、
「シンプルな料理も意外とおいしいかも!」
「良く寝たら体が軽やかかも!」
「汗をかいたら気持ちが晴れやかになったかも!」
と、感じる瞬間があるかもしれません。
その感覚を得ると、今度は、
「良く食べ、良く寝て、良く動く」を、
自分から、やりたいなぁ~、と思うようになるかもしれません。

やらねば!!だと、辛いし疲れてしまいます。
ゆるゆるとやっているうちに「やりたいかも~」
に変化していく。
そんな流れが出来たら素敵だな~と思いました^^

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2019 8/16 (金曜日)

高原館のゆるゆる日記「やっぱり基本は大切?」


(ソラくんお仕事中です~※仕事内容は「のんびりのお手本になる」です)

こんにちは、高原館のくさむらです。

刺激的な情報にあふれた世の中。
目新しい、面白そう、楽しそう、
そんな情報に、ついつい目が行ってしまいます。

新しい方法に手を出しては、飽きて。
次の方法に手を出す。
わたしはそれも良いな、と思っています。
たくさん試していく中で、いつか、
自分に合ったお宝を見つけられるかもしれないから。

でも、やっぱり基本は大切にしないと・・・
ということも感じます。

お家を建てるとしたら、外装や内装、とても大切です。
かっこいいお家、かわいいお家、おしゃれなお家。
満足のいくお家が出来上がるのは嬉しい事です。
そんなお気に入りのお家にもしも歪みがあったら。
年々歪みが大きくなって、ドアががたついたり、
床がミシミシと鳴ったり。
不具合が出てきます。
お気に入りのお家も、土台、基礎がしっかりしていないと、
いつか不具合が出てきてしまいます。

健やかに過ごしていくための基本。
その一つは、睡眠だと思います。
これは元気に生活するために欠かせないものですが、
目新しくも、刺激的でもありません。
テレビ、インターネット、ゲーム、などなど、
楽しくて刺激的なものに触れていると、
睡眠はついつい後回しになってしまいます。

楽しく過ごしているけれど、
なんとなくだるかったり、やる気が起きなかったり。
基本の睡眠が足りていないと、
そのような状態になりやすいのかな、と思います。

もし健やかさの基本である睡眠がしっかりとれていたら・・・
思っているより簡単に、いくつかの不調が無くなるかもしれません。
難しく、あの栄養が足りない、この運動をしなきゃと考えるより、
まず睡眠を大切にして、たっぷり休息する。

地味で面白さに欠けるかもしれませんが、
睡眠時間を確保する、
というのは、健やかなからだへの近道かな~、
と感じます^^

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2019 8/11 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「良い薬になるかも・・・?」


(スリッパの見張り担当ソラくん。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

からだは常に自分の味方で、
健気にわたしたちを守ってくれているのだろうな、
そんな風に感じます。

じゃあ・・・
なんで飲みすぎ食べすぎが止められないんだろう、
なんでだるさや痛みなどの不調が出るのだろう、
そう思ってしまうと思います。

からだにとって一番手放したいのは、
ストレスなのかな?と感じます。

食べる飲む吸う、などは、
手軽にそして効果的に、その場のストレスを解消してくれます。

それを続けていると、
この先体を壊してしまうかもしれない。
だけれども、それより、いま感じているストレスを解消する方が、
からだにとっては重要なのかもしれません。

もしその後不調が出てきたら、今度は痛みやだるさで、
「限界だよ~」と教えてくれる。

食べ過ぎ飲みすぎ吸い過ぎ。
実はこれが体を守ってくれている、
そんな側面もあるのかもしれません。

ついつい無理をしてしまう。
ついつい我慢してしまう。

そんな方は、
た~っぷりの休息が必要なんだろうなと思います。

意識的に休む。
意識的にゆるゆるする。

それが良い薬になるかもしれません^^

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2019 8/10 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「遠回りのようで近道?」


(暑い日のスムージーはからだに染み渡ります~)

こんにちは、高原館のくさむらです。

体調を良くしていくにはどうしたらいいんだろう・・・

そんなお悩みを持つ方は多いと思います。

情報が無いからわからないのではなくて、
情報がありすぎるから、わかりにくくなっているような気がします。

情報は時に自分の体の声を聞こえにくくしてしまうなぁ、
そんなふうに感じます。

体のつくりは人それぞれ個性があります。
生活スタイルもひとりひとり違います。

世の中の人、全員を健康にする食べ物や運動というのは、
無いのかもしれません。

じゃあどうしたら、健やかに過ごしていけるのか・・・。
それは誰が教えてくれるのか・・・。

唯一教えてくれるのは、自分のからだなのかな?
と感じています。
でも、自分の体の声は、聞こえにくくなっていることが多い。

たくさん情報があるから迷うのだけれど、
そのたくさんの情報を活かすこともできるかもしれません。

これいいかも?
と、感じたら、まずはやってみる。
飽きてしまったり、続かなかったら、
それは自分に合っていない、ということかもしれません。

たくさん試していくうちに、
「なんとなく続いている」というのが出てくる。
それが自分に合っている、ということなんだと思います。

消去法のようなやり方で、地味だし、時間がかかりそうです。
でも、実はこれが近道かもしれないなぁ・・・、
そんなことを考えていました^^

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  • お手軽プラン

    2泊3日 29,400円(税別)

  • 基本プラン

    3泊4日 44,100円(税別)

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、岩盤浴、講座、温泉、入湯税が含まれています。

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