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『 やすらぎ通信 』　第476号 週刊 2013.12.6

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
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伊豆高原は、朝から気持ちの青い空が広がっています。

今朝はきれいな日の出が拝めました～。

この時期は目覚めのヨガが終わった頃に日が昇るので、
ヨガが終わった後に、みんなで屋上に行って、
朝日を拝みました。

日の出の前に朝焼けで染まった空に、
大島から日が昇ってくる景色は、
神々しさを感じます。

みんなも言葉を失って、
日の出に見入っていました。

落ち葉がはらはらと舞う伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】知足力・２

【２】冬休みのお知らせ
１２月８日～１４日まで休館となります

【３】おすすめの本
「妊娠しやすい食生活」
～ハーバード大学調査に基づく
妊娠に近づく自然な方法～

【４】寄せ書きから

【５】編集後記

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　【１】知足力・２
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今週は先週の続きで、知足力のお話です。

知足力とは、足るを知る能力のことです。

足るを知るというと、
質素な生活をしなければいけないとか、
現状で満足しろというのかと、
思う人もいると思います。

僕が考える「知足力」とは、
自分ができることを抑えたり、
やりたいことを我慢することではありません。

今すでに自分が持っているものに、
感謝の気持ちを持ち続けられる能力
と言ってもいいかもしれません。

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自分がすでに持っているもの
（仕事や家族、健康、食事、家など）は、
最初に手にしたときはありがたいと思っていても、
しばらくすると、あって当たり前になってきますね。

もちろん、誰もがそうじゃなくて、
いつまでも感謝の気持ちを持ち続けている人もいるでしょう。

だけど、そう言っている僕も、
なかなかそれができていません。

たまにあることは感謝できても、
毎日の暮らしの中で繰り返されることは、
当たり前と思って、
感謝することを忘れてしまいがち。

だけど、断食している人の姿を見て、
あ～、こうして普通に食事ができるって、
ありがたいなって思い出します。

大切なことだと思っていても、
できないことだからこそ、
そうありたいと思うのです。

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仕事柄いろんな方とお話しさせてもらいますが、
幸せな毎日を送っている方って、
今、自分が持っているものを大事にして、
それを十分に生かしています。

自分の暮らしのベースとなる、
家族や食事、健康などが安定しているからこそ、
無理のない成長ができるのでしょう。

このベースとなるものが不安定な状態で、
成長だけを求めていると、
いくらがんばっても満たされないということになります。

毎日のベースとなる生活では、足るを知り、
自分の得意な分野では、どんどんトライする。

このバランスが取れているのが、
幸せな暮らしを実感するために、
必要なことだと思うのです。

来週は、具体的な方法として、
食事での知足力の高め方を紹介しますね。

■ やすらぎの里の断食

https://y-sato.com/kougenkan/message.html

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　【２】冬休みのお知らせ
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１２月８日（日）～１４日（土）まで、
やすらぎの里はメンテナンスのため、
冬休みを取らせていただきます。

お休み中でも留守のスタッフはいるので、
予約やお問い合わせの対応はしております。

今回は中庭のテラスを改装する予定です。

また、僕もスタッフもしっかり充電して、
リフレッシュしてきますね～。

■ 予約申込みはこちらから

＜ご予約申し込み＞

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　【３】おすすめの本
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「妊娠しやすい食生活」
～ハーバード大学調査に基づく妊娠に近づく自然な方法～
志馬千佳監修・細川忠宏訳　
マグロウヒル・エデュケーション

妊娠を望んでいる方にとって、
食生活はとっても大切なこと。

だけど、食生活に関する情報って、たくさんあるから、
いったい何を信じていいのか分からない
という方も多いのではないでしょうか。

食生活がどれくらい効果があるかというのは、
薬と違って、科学的に実証しにくいので、
どうしても個人的な体験に偏りがちです。

この本は全米で18,000人の女性を対象に行われた
「看護師健康調査」の中から、科学的根拠に基づく、
新しい事実を紹介しています。

妊娠しやすい食生活というタイトルになっていますが、
すべての女性が健康的な食生活にするための指針になる本です。

妊娠を望んでいる方には、
是非、読んでほしい本です。

購入はこちらのサイトから↓
■妊娠しやすいカラダづくり

http://www.akanbou.com/index.html

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　【４】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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食べることは生きること、
生きることは食べること。
その一番大切なことを学んだ気がします。

ゆったりとした時間の中で、
自分を取り戻すことができました。

多くの出会いにも感謝。
ありがとうございました。

３０代　女性

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先生、スタッフのみなさん、
一週間ありがとうございました。
すばらしく、癒される毎日でした。

今回で4回目ですが、目標の体重になりました。
40年前の20代の頃と同じ、
体が軽く爽やかです。

ここは私たち夫婦の第2の人生のメンテナンスの場、
心と体のオーバーホールの場所。
本当に「やすらぎの里」です。

また参ります。
みなさんお元気で。

６０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

https://y-sato.com/kougenkan/266.html

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　【５】　編集後記
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やすらぎの里は、日曜日から一週間冬休み。
長いお休みは年間でここだけなので、
しっかり休んで充電します。

今年は沖縄に行って、
その後、岩手の実家に帰る予定です。

実家の方が、じぇじぇ効果どんなになっているのか、
友達に会って、話を聞いてきます。

さあ、日曜日からお休みだから、
もうひとがんばりするぞ～。

大沢

■ やすらぎ日記

https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

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『 やすらぎ通信 』　第475号 週刊 2013.11.29

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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高原館・ホームページ　http://www.kougenkan.com/
日記ブログ　https://y-sato.com/kougenkan/diary/

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伊豆高原は、青い空が広がっています。
今朝は寒いけど、澄んだ空気が気持ちいい。

昨日は大阪で雪が降ったとか。

全国的に、秋もそこそこに、
一気に冬に向かっているようですね。

今夜も冷えそうなので、
お鍋で内側から温まるのがいいかな。

もみじの葉が赤く染まった伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】知足力

【２】おすすめの本
「女神塾・幸せで愛される女になる４３のヒント」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

http://www.kougenkan.com/1743.html

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　【１】知足力
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あなたはどんなときに幸せを感じますか？

美味しいものを食べているとき、お酒を飲んでいるとき、
仕事で目標を達成したとき、好きな人と一緒にいるとき・・・。

自分が楽しいとか気持ちよく感じることって、
幸せって実感しやすいですね。

しかし、最初は満足できたものでも、
いつも繰り返されていると、
同じことでは満足できなくなってしまいがち。

つい、もっといいものをもっとたくさんと、
欲が膨らんできます。

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それ自体は、自分の向上にもつながることなので、
悪いことではありません。

しかし、今のようにインターネットで、
世界中から情報が集まり、
いろんなものが簡単に手に入るようになると、
そのもっとが、どんどん加速されていきます。

この無限の欲と上手に付き合っていかないと、
美味しいものをたくさん食べて、
便利快適な暮らしをしていても、
幸せを実感できない不幸なことになります。

今のように物質的に豊かな時代だからこそ、
足るを知る能力＝「知足力」を高めることが、
必要なのだと思います。

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なんで僕がこんなことをいい始めたかというと、
断食って、知足力を高めるのに、
とても効果的な方法だからです。

断食の体の面の効果はたくさん言われていますが、
心の面での効果って、それほど言われていません。

だけど、断食した方ならよく分かると思いますが、
体よりも心がすっきりしたという人の方が多い。

特に今のように豊かだけどストレスが多い社会では、
心の面の方が大事だと思います。

そこでひらめいたのが「知足力」という言葉。

これで一冊本が書けそうなくらいなので、
来週から少しずつ紹介していきますね。

■ やすらぎの里の断食

https://y-sato.com/kougenkan/message.html

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　【２】おすすめの本
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「女神塾・幸せで愛される女になる４３のヒント」
天宮　玲桜著　三笠書房

ＴＶでも有名なカリスマカウンセラーの心屋さんが、
専属のカウンセラーと公言するくらい、
不思議な魅力を持った方です。

実際に僕もお会いしましたが、
包み込まれるようなオーラがあります。

スピリチュアルな世界のお話も、
この方が話すと、すっと心に落ちる。

女性向けの本ですが、
男性の方が読んでも納得のお話です。

■ 体で覚える食養生

https://y-sato.com/kougenkan/diet.html

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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一週間お世話になりました。
心と体もとってもすっきりしました。

食について大事なことをたくさん知れたので、
これからも続けていけるようがんばります。

やすらぎに満ちた幸せな一週間を
ありがとうございました。

３０代　女性

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５回目の参加です。
今回はたくさんの荷物を背負っての参加で、
歩きまわるのもつらいスタートでしたが、
この一週間で荷物が取れました。

井原先生のゴットハンドに救われました。

いつものように暖かいスタッフのみなさん、
大沢先生に心から感謝です。

また来年も来ますので、
よろしくお願いします。

５０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

https://y-sato.com/kougenkan/266.html

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　【４】　編集後記
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伊豆は温暖な地方なので、
あまり紅葉が楽しめるところは多くありません。
僕が毎年行っているのが、
修善寺にある「修善寺もみじ林」

自然公園になっていて、
園内は一面がもみじ林になっています。

もみじの紅葉もきれいだけど、
落ちた葉で地面が埋め尽くされているのも、
また風情があります。

紅葉って、歳を重ねるごとに、
しみじみときれいだな～って感じます。

今年もきれいな紅葉が見れて、
かみさんも大満足。

秋の穏やかな一日でした。

大沢

■ やすらぎ日記

https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

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