こんにちは、施術スタッフの田中です。
眠れない要因の１つは自律神経の乱れ。
緊張している（交感神経の方に傾いている）事が考えられます。
自律神経の働きが交感神経に傾くと、
肩～首まわりの筋肉が緊張します。
眠れない時、ここら辺の筋肉が緊張していませんか？
これらの筋肉をゆるめることによって、
リラックスし（副交感神経に傾き）、眠りやすくなっていきます。
今日は肩こりケアに使えるセルフケアをご紹介します。
「片手バンザイ体操」（新しいタブで動画を開きます）
片方だけやってみて、
肩の固さ、首の動かしやすさ、腕のまわしやすさを比較してみてください。
やった側の方が、やわらかく、動かしやすくなっていると思います。
さとう式リンパケアでは、
触れたり、呼吸をしたり、ゆらしたりして、筋肉をゆるめます。
このような、微弱な刺激を与えることにより、
脳が筋肉にゆるめる指令をだすと言われています。
以前、不眠症の方が、さとう式リンパケアを受けて行かれましたが、
施術中に寝てしまいました。
[さとう式リンパケアを受けた感想]
・Bさん ４０代女性
施術前：代謝が悪いと思う。肩首がいつもこってる。
こってるのが当たり前
施術後：リラックスして、スゴイ眠くなった。
肩がやわらかくなった。スゴイ良かったです。
眠れない時というのは、
体は疲れているのに、頭がさえている、など
心と体のバランスも悪いもの。
筋肉をゆるめることによって、
心地よい状態へと、心身を調整していきます。
よりよく生きるを応援します♪
さとう式リンパケア 田中洋平
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