『 やすらぎ通信 』　第640号　2017.6.13

～ 生活習慣改善の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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●やすらぎの里

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原はうす雲が広がる、
まずまずのお天気。

それほど暑くもなく、
日差しも強くないので、
散歩には絶好の日です。

今朝は本館のみんなと、
池の里をお散歩しました。

田園風景の中、水の流れる音や、
鳥の鳴き声を聞きながら、
風も気持ちよかったな～。

明日はまとまった雨になりそうなので、
今夜はホタルを見に行く予定。

今年最後のホタルツアーになるかも。

アジサイが咲き乱れる伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】湿邪を追い出せ

【２】ハート瞑想リトリート
７月１６日（日）１泊２日

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

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【１】湿邪を追い出せ
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この頃、だるくて眠くてしょうがない、
やる気が出なくて、だらだら過ごしてしまう。

そんな声をよく耳にします。

それは、だらけているのではなく、
湿邪のせいです。

梅雨の時期によく出る症状が、
むくみ、だるさ、胃腸の不調。

これらの症状は、
この時期の湿度と関係しています。

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東洋医学では湿邪と言います。

湿の邪気、
じめじめ、どよ～んって感じです。

水分は体に必要ですが、
巡らないで溜まった水は、湿邪となって、
体を重だるくさせます。

だから、この時期は水を滞らせないように、
しっかり巡らせるとスッキリできます。

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湿気は下の方に溜まる傾向があるので、
下半身を良く温めて、巡らせてあげましょう。

半身浴もこの時期だったら、
上半身が寒くないので、じっくりできます。

お風呂にお湯をためないという方は、
足湯でもいいです。

せっかくやるんだったら、
アロマの精油を入れると、
気分もリフレッシュできますよ。

明日は夏至なので、
地球のエネルギーが大きく切り替わるタイミング。

デトックスするのにもいいチャンスです。

お風呂でしっかり汗をかいて、
湿邪を追い出して、すっきりしてください。

■　断食とは
https://y-sato.com/kougenkan/message.html

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【２】ハート瞑想リトリート
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～やすらぎの源につながる～
「ハート瞑想リトリート」

２０１７年７月１６～１７日（月・海の日）１泊２日
やすらぎの里・養生館にて

池袋で「Premdaセラピールーム」を主催されている、
臨床心理士の物部よしひろさんがファシリテーターとなって、
やすらぎの里とコラボでおこないます。

よしひろさんのブログ「瞑想ぷうさん」
http://ameblo.jp/premda/

優しく癒される声で誘導される瞑想と、
心の健康講座、やすらぎの里の美味しい食事、
気持ちのいい温泉と伊豆の自然に癒される、
１泊２日の瞑想リトリートです。

養生館で開催するので、
人気の屋上の露天風呂も堪能できますよ～。

■ ハート瞑想リトリート
https://y-sato.com/kougenkan/news/15589.html

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は、６月７日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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みなさんストレスをいっぱい抱えて来られました。
最終日の夜、堰を切ったように相談を持ち掛けられ、
何人かと膝を突き合わせて話し込みました。
打ち解けて話すことができてうれしかったです。

小針

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「幸せな人生を送れるように」３０代女性

ストレスから甘いものや炭水化物のドカ食いをしたり、
制限してストレスになったりしていたので、
食べることについて学べたり、
改善できたらいいなと思って今回来ました。

健康とは、そして幸せに楽しく生きるという、
もっと大きなテーマと学びがあって
とても感動がありました。

仕事上、病を抱えた人たちと接しますが、
そういう面でも勉強になりました。

余分なストレスを感じないような自分のつくり方、
ストレスコントロールを上手にして、
穏やか、やすらか、すこやかな心身になれるよう、
そして幸せな人生を送れるよう、
できたらと思います。

今回こちらに来て本当に良かったです。
また来たいと思いました。
ありがとうございました。

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「初めての瞑想」５０代女性

ゆっくりと自分と向き合うことができた、
充実した５日間でした。
瞑想は初めてでしたが、
これからも続けていきたいです。

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「これから実行」５０代女性

素晴らしい５日間でした。
ゆっくりとていねいに食べることの大切さ。
自分の身体を自分でケアすることの大切さと方法を学びました。
これから実行していきます。

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「気持ちよかった」２０代女性

食べる大切さなど、いろいろと勉強になりました。
自然いっぱいの中での運動、気持ちよかったです。

今回、出来上がった筋肉や身体をいつまでもキープできるよう、
自宅でも続けていきたいです。

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「ぼちぼちやっていきます」３０代女性

いつもながら一人ひとり名前をおぼえていただいて
すごくうれしかったです。

小針先生、話を沢山聞いてくれてありがとうございました。
ぼちぼちやっていきます。

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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明日6月21日（水）は夏至。
一年で一番昼の時間が長くなる日。

実は日の出の時間は先週が一番早くて、
今週からは少しずつ遅くなっています。

日没の時間は来週が一番遅い。
昼の時間が長いといっても、
ちょっと時間差があるんです。

夏至はエネルギーが切り替わる節目の時。

キャンドルの灯りをともして、
瞑想してみるのもおすすめです。

やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

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