する贅沢から、しない贅沢へ

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2019 6/23 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「最もシンプルな健康法?」

(サマーカットのソラくんです~)

こんにちは、高原館のくさむらです。

歩くというのはとてもシンプルな健康法かも?
と思っています。

色々楽しいスポーツがありますが、
場所が必要だったり、一緒にやる仲間が必要だったり。

「歩く」というのは、思い立ったらすぐに出来ます。
強度の調節も簡単です。
足が悪かったり、体力がなければ、
ゆっく~~~り、のんび~~~り、歩く。
汗をかいてリフレッシュしたかったら、
大きな歩幅でスピードに乗って歩く。

わたしは実験もかねて、最近よく歩いています。
よく歩くとこのような変化があることに
気づきました。

・ネガティブな考えが落ち着く
・食欲が落ち着く
・よく眠れる
・筋肉が維持できる

わたしは長距離を歩くので、
(先日は伊東駅から熱海駅まで歩きました~)
膝の負担を軽くするために、
トレッキングポールを使っています。
そうすると、とっても楽に、楽しく、
長い距離を歩けます。

歩くというのはシンプルだけれど、
軽やかに健やかな心身へ導いてくれるのではないかな?
と感じています。

ただし・・・
わたしは歩きすぎて真っ黒けになりました~。
皆さんは帽子や日焼け止めを忘れずに^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
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2019 6/23

高原館のゆるゆる日記「断食は我慢?辛い?」

(猫のように丸くなる海ちゃん。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

高原館では入所説明会の時に、
少しだけ自己紹介の時間をとっています。

その時にリピーターの皆さんからよく聞くのが・・・
「最初は体重を減らすことが目的だったけど、
今はリフレッシュするために来ています。」
というお話。

断食に関しても、
体重を減らすことが一番の目的ではなくて、
心身が軽やかになる感覚を味わうために行う。

「断食道場」と聞くと、我慢、辛い、
そんな言葉が浮かんでくるかもしれません。

やすらぎの里は、皆さん、
リフレッシュしたり、ゆったりした時間を過ごしに来たり。

軽やかになった心と体で、
何もないぜいたくな時間を味わっています。

断食、と聞くと、眉間にしわを寄せて、
頑張る姿を想像するかもしれませんが、
ゲストの皆さんはその逆で、
日に日に眉間のシワが取れていきます。

そんなゲスト皆さんの姿を見て、
わたしも一緒に嬉しくなる日々です^^

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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