お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」

２０１９年１１月３０日（土）１泊２日・やすらぎの里「本館」

６月に開催して、みなさんにとっても好評だった、
お坊さんから教わる「気づきの瞑想リトリート」
また１２月に開催です！

横浜にある瞑想スタジオ「ＳＯＷＡＫＡ」の代表で、
僧侶の入山文章さんの瞑想レッスンと、
シンプルだけど深いお話を伺います。

お坊さんならではの心に染みるお話しと、
やすらぎの精進料理と温泉で、
心も体もやすらいでください。

入山文章さんのブログは、気づき満載です。

～すこやかな瞑想を、あなたの日常に～

お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」
マインドフルネス瞑想のレッスン。

瞑想とは、雑念を払い
今ここに集中する心の技術です。

姿勢が悪かったり雑念にとらわれていると
バシッと肩を叩かれる・・・
ということもありませんので、
ご安心ください（笑）

今ここにある自分自身（の体）と
思考を超えてゆっくりと対話してゆくことで、
心の集中と洞察（マインドフルネス）が深まります。

瞑想レッスンの特徴——–

〇ゆっくり言葉でリードしてもらえるので、
初めてでもスムーズに瞑想できます。

〇お経を聴いて、自然と心身が引き締まります。
瞑想に入りやすい空気にするために（数分）お経を読みます。

　※特定の宗教の勧誘などは一切ございません。

＜お申し込みは、一番下の申し込みフォームから↓＞

「気づきの瞑想リトリート・スケジュール」

●１１月３０日（土）
チェックイン　12時～13時30分
駅に送迎に行きます　12時15分
オリエンテーション　14時～
すこやかな瞑想レッスン　14時30分～16時
夕食（やすらぎの精進料理）　18時～
文章さんの講座　 19時～20時
消灯　22時

●１２月１日（日）
朝の散歩　6時30分～
シェアリング　7時30分～8時
朝食（養生食）　9時
駅まで送迎します　10時

「気づきの瞑想リトリート・料金」

１泊２日の宿泊、食事、プログラム、温泉、岩盤浴が含まれます。
消費税、入湯税込み（面談、治療はありません）

・相部屋　　　　　 16,170円
・２人部屋　　　　 17,325円（２人で34,650円）
・個室Bタイプ　　　20,790円
・個室Cタイプ　　　23,100円
・個室Aタイプ　　　28,490円

「リトリートのお申し込みはこちらから」

※ メールでの予約受付後、こちらから確認のメールをお送りいたします。
　予約確認のメールが届いて、正式な予約となります。
　２日以上たっても連絡がない場合は、お電話にてご確認下さい。

※ キャンセル料
（予約変更の場合もキャンセル料がかかります）
予約日の21日前１０％　　14日前２０％　　7日前３０％　　前日５０％　　当日１００％

ご連絡いただいた時点で予約受付になりますので、
ご変更やキャンセルの場合必ずご連絡ください。
ご連絡のないキャンセルの場合当日キャンセルの扱いになります。