(スタッフSさんから至福のマッサージを受けた後のうみさん)
こんにちは、高原館のくさむらです。
今朝は雨が降っていたので、
朝のお散歩プログラムは中止でした。
そのかわりに広間でタオルを使った
ストレッチ体操を行いました。
はじめにタオルの端と端を握って、
バンザイをしながら上に伸びをします。
これだけで十分気持ち良くて体がしゃっきり目覚めます。
体が喜ぶのはもちろんなのですが、
この動作、心も元気にしてくれます。
体育座りをして顔を膝に埋めた体勢で、
「わたしってダメだな・・・」と考え出すと、
自分へのダメ出しが止まらなくなります。
でも、バンザ～イをしながらだと、
「わたしって・・・ダメだな～♪」に変化したりします。
バンザイしながら自分へダメだししようとしても、
それはかなり難しくなってきます。
実際に、バンザイストレッチをしている時の
みなさんの顔は、とてもにこやかでした。
何だか気分が落ち込んでいる時。
人はどうしても丸まりがちになります。
これは自分を守るために本能がそうさせるとも言われています。
そんな時に「落ち込むのは止めにしよう！」と、
気持ちを切り替えようとしても、なかなかうまく行きません。
気持ちはそのまんまでいいから、とりあえず、
体をぐぅ～っと上に伸ばしてみる。
思いっきりバンザイして伸ばしてみる。
そうしているうちに、自然と気持ちが切り替わるかもしれません。
気持ちをコントロールするのは難しく感じますが、
バンザイをしたり、伸びをするのは、意識次第で、
すぐにでも出来てしまいます。
なんだか気分がのらないな・・・
そんなとき、気軽に試してみてください＾＾
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