(わかめが旬を迎えています♪)
こんにちは、高原館のくさむらです。
筋トレを初めて2か月程が経ちました。
今の時点で思う事。
それは・・・
筋トレは「時間の無い皆さん」にとてもおススメ！
ということです。
言い方を変えると、すでにほかの運動をされている方は、
プラスして筋トレをすると、やりすぎになってしまうかもしれません。
私の場合、休日はよく歩いています。
2万から3万歩いて、プラス筋トレ。
そうなると、やりすぎでした。
免疫力が低下してるなぁ～、という感じが出てきました。
歩く歩数を少なくしてみようと思いましたが、
結局「あっ、3万歩行ってしまった・・・」、
となることが多く、それならしかたない、と、
筋トレの分量をかなり減らしました。
すると、体調は元に戻りました。
(睡眠時間を多くしたことも関係しています)
3万歩はだいたい5時間くらいになります。
わたしくらい暇人(！)でないと、そんな時間は確保できないと思います。
その一方、筋トレは、その程度にもよりますが、
一回15分～30分ほどで終わります。
それくらいの時間なら、
忙しい主婦の皆さん、ビジネスパーソンの皆さんでも、
可能性が見えてきます。
そして、短時間にもかかわらず、
体の軽やかさを感じることが出来ますし、
体調が良くなる実感も出てくると思います。
筋トレは忙しい現代人の味方だなぁ・・・、
ということを、この2か月間で感じています＾＾
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