(「先生に撫でてもらっているの！いいでしょ！」な、うみさん)

11月12日から高原館に滞在した皆さんの声です。

自分の意思でコントロールすることの
難しさを感じます。

辛いなぁと、いやだなぁと思うこと。
苦手だなぁと感じること。

これを自分の意志でどうにかするのは、
かなり難易度が高いと思います。

「食べない」「食べ過ぎない」
「飲まない」「飲みすぎない」
ということもそう。

「食べたい！」「飲みたい！」
といった欲求を
意志の力でどうにかしようとしても、
長く続けることは難しく思います。

でも「環境」を変えることで、
案外簡単に出来てしまうようです。

「環境」変えると「決意」出来ます。
やる気スイッチがカチッ！と入ります。

この力はかなり大きいです。

普段の生活で、
「食べない、飲まないなんて絶対で来ない！」
というみなさんも、
やすらぎの里に来れば、
「できるものですね～！」と驚かれます。

環境を変える必要はあるかもしれませんが、
環境さえ変えればできる。

「なんで食べ過ぎ飲みすぎが
止められないんだろう・・・」

そう言って落ち込む必要なんて
何もないと思っています。

やすらぎの里へいらっしゃると、
「わたしもできるんだ！」という自信が生まれます。

その体験が日常へ活きてくると、
生活習慣が自然と整ってくるのかな、
そんな風に思います。

くさむら

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「気持ちの良い滞在」　50代　女性

前回の滞在がとても良かったので来ました。
スタッフの方々の笑顔と対応。
プログラムが充実している。
講座はとても参考になっています。
部屋やお風呂など各所のお掃除が
行きとどいている。
他のお客さんも良い人が多い。
前回２泊３日だったので、３泊にしました。
大丈夫だと思っていましたが、
今回は空腹を強く感じました。
前回は友人と一緒で
おしゃべりをしていたり、
忙しくすごしたり、
お部屋でお食事を頂いていたので、
食養生コースの方のお食事を
目にしませんでしたが、
今回はうらやましかったです。
次回までに体重をもう少し落とせたら、
食養生コースにしたいと、
密かに思っています。
気持ちの良い滞在を、
どうもありがとうございました。

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「お食事が美味しかった」　50代　女性

２度目の滞在ですが、
１度目を快適に過ごせた
安心感がありました。
やはりお食事が美味しかった。
毎食何を食べても
お腹がいっぱいになるのであれば、
身体にいいものを選択したいと思った。

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「身体の中の毒が抜けた」　50代　女性

３回目です。
２回は断食コースで、その時の食事が
ものすごく美味しかったので、
食養生でデトックスしたいと思い来ました。
いつも体にいいものを
口から摂る心地よさを感じます。
(普段の生活ではなかなかできないので)
今回は食べることで、
身体の中の毒が少し抜けた気がしました。
普段の生活に少しでも
とり入れたいと思いました。

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「食の大切さ」　50代　女性

友人の誘いで来ました。
マッサージや岩盤浴など、
断食の合間に気が紛れる
プログラムがある。
食の大切さを感じました。

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「メンテナンスが充実」　50代　女性

２泊３日の断食道場で、
家から近いと思ったから来ました。
マッサージやカッピングなど、
身体のメンテナンスが充実していた。
一人で来ている方も多く、
皆健康を意識しているなと思った。

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「わくわくした気分」　50代　女性

生活習慣改善のきっかけ作りと、
リフレッシュのため来ました。
各講座で配ってくれた資料と共に、
講座のポイントを紙芝居風にまとめて
書いてあったのが、
わかりやすく、視覚化できてよかった。
食べない時間(断食中)が、
自分の心に向かい合うことが出来て、
いかに自分の心がパンパンで、
スペースが無かったかということに
気付けました。
日常生活の動きも、もう少しペースゆっくり、
丁寧に行っていきます。
久しぶりにわくわくした気分になれました。
ありがとうございました。

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「生活習慣と食事の大切さ」　男性

良かったところはスタッフの対応。
生活習慣と食事の大切さを感じた。
食事では身体の声を聞けなく、
いつも脳の声を聞いていた。

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「ゆっくり休めて良かった」　50代　女性

心身のリフレッシュに
最適だと思って来ました。
良かったのは、
お食事、体のプログラム、
ジャーナリング。
薄味を美味しいと思うようになった。
２日目に大室山から徒歩で下り、
３日目は昼寝をしてしまい、
ほとんど朝の散歩以外外に出なかったので、
行きたい所に行けなくて残念でしたが、
ゆっくり休めて良かった。
心と体に本当に良いことを、
一つ一つ丁寧に、
日常でもやっていきたい。

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「胃腸を休めることができた」　60代　女性

夫に勧められて来ました。
強制的に絶食することで、
胃腸を休めることができた。
帰ってからの生活に期待したい。

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「胃腸を休められた」　60代　男性

食生活(飲酒)の乱れ改善のため来ました。
胃腸を休められた。
夜食べたり飲んだりする量が、
少し多い？と感じました。

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「美味しさに感激」　40代　女性

今回は食養生コースを試してみたくて
伺いました。
断食は空っぽにする感覚でしたから、
違いを感じたかったです。
食事が美味しかった～♡
実は青魚苦手でしたが、
今回こんなにうす味でも臭み無く、
美味しくいただけることに
感激しました。
日頃塩分の多い生活をしているのだなと
改めて感じました。
一食でも塩分控えめにすると、
少しずつ塩分に敏感になれるのかなと
思いました。
養生食は本当に美味しくて、
豊かな食事をとることの幸せに
浸っていました。
日頃手の込んだものは作らないので、
早食いできるのだなと気づけました。
手がかかっているものは、
じっくり味わいたくなりますよね。
ということで、今回は食について
考える時間になりました。
ありがとうございました。

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「本当に楽しかったです！」　30代　女性

ダイエットのために来ました。
良かった点は、
色々なプログラムがあり、
本がいっぱいで退屈しない。
ごはんが美味しい。
食べないって苦しい・・・
でも苦しいからこそ、
食べるありがたみを知りました。
朝のウォーキング、
はじめは辛いけど、
終わるとスッキリ！
少しずつ体質改善していきたい。
本当に楽しかったです！

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「努力や工夫が思われます」　40代　女性

初めてのところに行くのは
楽しいけれど疲れも出るので
休みに行くには、
勝手知ったる非日常が良い。
前もでしたが、以前と比べ、
進化している所が見え、
また今回感染症で
しかたなくこうしたんだろうな、
と思うところもありましたが、
いずれにしろ、皆さんの
努力や工夫が思われます。
はじめての普通食楽しみました。
テラスで鳥の声や風の音、
お湯の音を楽しむのはいつも良いし、
今の季節は長くいると冷えてくるので、
あたたかい広間で大きな窓から
景色を楽しむのもまた良い。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(大沢先生の息子さん玄さんと遊びたくて仕方ないうみさん。)

11月5日から高原館に滞在した皆さんの声です。

はじめてやすらぎの里へいらっしゃるみなさんは、
「よしっ！今日から断食するんだ！」と
気合を入れている場合も多いです。

頑張るぞ！と、
気合を入れてきたのにも関わらず、
いざ到着してみると・・・

「ゆっくりしていって下さいね～」
「プログラムは無理して参加する事ないですよ～」
「お味噌汁やスムージー出ますよ～」

そんなゆるさに驚かれます。

「食べちゃいけない！」
「運動しなきゃいけない！」

しちゃいけないことと、
しなきゃいけないこと。
守らなきゃいけないことがたくさんある。

そんな風に思って来られる方は、
真逆のゆるさにホッとされるようです。

しなきゃいけないことなんて無いですし、
しちゃいけないことも無い。

むしろ一番おススメの過ごし方は・・・

「何にもしない」です。

な～んにもしないで、
温泉入ってひたすらゴロゴロする。
これが最高の休息になります。

今週もゆっくりした時間を
過ごされた皆さんは、
キラキラの笑顔でお帰りになりました。

くさむら

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「また来てみたい」　50代　女性

断食以外にもマッサージやセミナーなど、
いろいろなプログラムがあり、
散歩やウォーキングの強度が
一番優しそうなので選びました。
断食は初めてでしたが、
短すぎず長すぎず良いと思いました。
スタッフの方々が優しい。
今回ご一緒させて頂いた人達も楽しくて、
また来てみたいと思います。

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「清潔感がある」　50代　女性

リトリートで探していた時に、
HPで拝見し興味を持ち来ました。
清潔感があり、岩盤浴がある点が良い。
いかに普段の生活で
不要なものが多いかに気づいた。

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「生活リズムの大切さ」　50代　男性

清潔感があり、リズム、
食事が素晴らしい。
改めて生活リズムの大切さを感じました。
ありがとうございました！

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「自分の体調と向き合える」　50代　女性

前回も来て楽しかったので来ました。
食事や静かな時間が良いです。
自分の体調と向き合う事ができました。

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「日常から離れる時間」　50代　男性

妻に誘われて来ました。
ゆっくり過ごせた。
普段の生活がとても忙しく、
ゆっくり自分をみつめる時間が
無かったことに気が付きました。
たまには日常から離れて過ごす時間が
大切だと感じました。

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「一日優雅に過ごせた」　50代　女性

のんびり、ゆったり体と心の
メンテナンスをしたくて来ました。
静かで、ヨガやマッサージを盛り込み、
心身共、一日を優雅に過ごせた。
食事、生活習慣の考え方を
見直す事ができた。

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「期待どおりでした」　60代　男性

ネットで検索し、他と比較して親切な説明で
かつ手頃な日数のコースがあったため。
TVの無い生活で、
自然に囲まれており快適。
断食が想像していたより
苦痛でなかったのに驚きました。
空腹を感じることが一度も無かったです。
3ｋｇ～4ｋｇの減量も出来て、
期待どおりでした。
機会があれば一週間断食にも
チャレンジしてみたいです。

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「食べること以外で癒す」　50代　女性

食生活改善のため断食したいと思って、
でもキツイのは嫌だったので、
スープや生姜湯などを飲んで、
ゆったり断食できる、
こちらの「やすらぎの里」を選びました。
スタッフの皆さん笑顔で温かかった。
朝のドリンクとても美味しかった！
お食事も丁寧に作られていて感動しました。
いつでもドリンクが飲めて安心して
断食出来ました。
やすらぎの里の断食はとても体に優しくて、
「かぼちゃのすり流し味噌仕立て」」や
「回復大根」は本当に美味しくて、
ゆるく断食出来て良かったです。
何でも「がんばらなくちゃ」と力が入り、
断食も気合が必要なものという
思い込みがあましたが、
今回の滞在で「頑張らない」、
自分を「食べること」以外で癒す方法を
教えて頂きました。
本当にありがとうございました♡
次は１週間やってみたいです。

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「ゆったり断食」　50代　女性

温泉があり、ゆったりと
断食出来そうだったので来ました。
色々なオプションがあることや、
マッサージ、ヨガが良かった。

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「デトックス&リフレッシュ」　30代　女性

友人からここのお話を聞き、
わたしもデトックス&リフレッシュ
したいと思い来ました。
一人ではなくみんなで断食を行えた。
色々なプログラムがあり、
施術もプラグラムに入っていてよかった。
初日に「プログラムは自由参加です。
自分の体と気持ちを優先してください」
とおっしゃって下さった。
普段の生活でもできるだけ、
自分の気持ちを大切に！！
を心がけていますが、
プログラムに含まれているものを
「ねむいし…起きるの辛いな…」
「でも」と、私の中で、
「みんなと同じにやった方がよい」が
強く残っていることに改めて気づけました。
そしてそれをちゃんと
選択できたことも良かったです。
断食は思っていたよりも空腹感があり、
何かしていないとしんどい、となりましたが、
１食１食をゆっくり味わい、
身体にしみる感覚を感じることが出来ました。
どのように食べるかを今後考えて
生活していこうと思います。
ありがとうございました。

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「完全にリラックス、リフレッシュ」　40代　女性

完全にリラックス、
リフレッシュできるから来ました。
体が思った以上に
疲れていたことを自覚しました。
整体で反り腰が背中、肩コリの
原因と指摘いただけて、
ありがたかったです。
(あちこちで反り腰は指摘されていましたが、
体全体との関係を分かるように
していただいたのは初めてでした)
いつもありがとうございます！

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「ワークでの気づき」　40代　女性

本館に滞在した家族のすすめで来ました。
温泉や岩盤浴が良かった。
目標通り体重は落ちましたが、
めまい、だるさ、頭痛などあり、
断食２日目はなかなかハードでした。
ですが、食のワークや生活習慣ワークで、
「歩くと３０分後体は軽やか」
「よく噛む」「五感を使って食べる」
など気づきがいただけたので、
滞在してみて良かったと思っています。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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