(「今は一人にして。」な、うみさん。)

9月24日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「くさむらさんは、良いものを食べて、
規則正しい生活をされているんですよね？」

そんな質問をいただくことがあります。

イメージを壊してしまうようで申し訳ないのですが、
決してそんなことはありません。

お菓子大好きですし、
ついつい夜更かししてしまうことも沢山あります。
(昨日は夜ご飯を食べた後うとうとしてしまい、
気が付いたら夜中の二時だったのは秘密です)

そんなわたしが皆さんの前で
偉そうにお話するわけですから、
自分でも可笑しくなってしまいます。

でも。

お菓子を食べ過ぎてしまう気持ちや、
つい夜更かしをしてしまいたくなる気持ちが、
とってもよくわかるからこそ、
真剣に考え、色んな実験をして、
これは良いなと感じたことをお伝えできるとも思っています。

わたしがこのお仕事をしていて意識しているのは、
ゲスト皆さんの「身近な存在」でいることです。

「先生」と呼んでいただくこともありますが、
照れくさくてモジモジしてしまいます。

わたしは「先生」なんかではなく、
放っておくと人より乱れた生活をしてしまう、
そんな人間です。

わたしが行う講座、
じつは自分に言い聞かせながら、
皆さんにお話しています。

毎回「そうだよな～そうしないとなぁ」
と、本人が感じながら話しています。

この仕事をしながら、自分自身が学んでいる。
そんな感覚があります。
それはとてもありがといことです。

くさむら

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「養生食絶品です。」　60代　女性

運動指導が適量・豊富なパターン、
散歩も楽しみ。
デトックス+オプションマッサージ。
分かりやすい講義。
養生食が大変美味であり、楽しめる。
絶品です。
生活リズムで乱れたものに
気づかせてもらえたことは有意義。
頭で分かっているつもりでも、
実行できない点を特に。

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「優しい&親切♡」　30代　女性

スタッフの方が優しい&親切♡
施設全体にお掃除が行き届いていて
気持ち良いです。
お部屋にベランダが付いていて
嬉しかったです。
一度本館に伺っていましたが、
改めて自分の体を見直す事が出来ました。
本館とはまた違った良さがあると思いました。
４日間お世話になりました。
ありがとうございました。

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「心づかいがgood！」　50代　女性

スタッフ皆様の心遣い、
本当にgood！です。
のんび～り過ごせる環境、
いつもながらのお料理の美味しさ。
清潔な館内、とってもgood！です。
空腹感が何度もやってきましたが、
皆さんと一緒にやることで、
頑張れたなぁと思いました。
「体の声を聴く」ことは、
これから意識したいと思いました。

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「また桜の咲く頃に！」　50代　女性

まわりに同じ目的をもった人ががいる。
自然の中でゆっくり過ごせる。
空腹の限界まできてましたが、
２日目より３日目に体重が少し増えていて
ショックでした(笑)。
虫が苦手でこわかった＾＾；
４日間充実した日を過ごすことができました。
みなさまには感謝しております。
また桜の咲く頃来たいです！
ありがとうございました。

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「味を感じられた」　50代　男性

毎朝の散歩、マッサージ、
食事調整が良い点。
食べ物の味を感じることが出来た。
これからは口に入れるものは
良く選ぶようにする。

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「生活のヒントがたくさん」　50代　女性

いい程度に放っておいてもらえる。
でも、タオルや必要な物は揃っている。
明るい1Fの広間はいつもいい気分で過ごせる。
STAYHOMEで動かない日々が続いたので、
行動パターンを変える
転機にしたいと思って来ました。
食のワークや生活習慣改善講座を受けて、
この選択は間違っていなかったと思いました。
自分の体は自分で整えられると言うことを
再認識しました。
帰ってからの生活のヒントをたくさんいただきました。

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「自然の美しさ」　50代　女性

強制的でなく自由参加。
お茶の楽しみ+モーニングドリンク。
日頃美味しく食事をする。
うれしいこと、喜ぶこと。
他者と分かち合うことの大切さ。
何より自然の美しさが
おおらかな気持ちに戻してくれました。

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「Greatな心遣い」　60代　女性

館内が清潔に保たれていました。
トレーニングルーム、手すりまで埃なく、
清潔でした。
維持されるのは大変なご苦労と思いました。
食事、お茶一杯から、作る方の心と
技術が感じられて美味しかった。
スタッフ皆様の優しさ、丁寧な心遣いはGreatでした。

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「自分のことを考える」　50代　女性

普段間食の多い生活をしていたので、
代理摂食なんだと認識した。
寝る前に空腹感があっても寝れると分かった。
まず自分の家のいらない物を整理しようと思った。
そしてただ食べるのではなく、
自分の身体に入るもののこと、
もう少しちゃんと考えようと思った。
自分のことを考えるキッカケになった。

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「岩盤浴でお肌ツヤツヤ」　40代　女性

良かったと思うとことが多すぎて
特筆が難しいです。
高原館は岩盤浴があるので、
お肌がツヤツヤになります。
内臓も温まりやすくなる気がします。
個人的にはスタッフの皆様がとても親切で、
干していた洗濯物を、
雨が降って来て取り込みしていただいたことが
嬉しかったです。
やはり私にはやすらぎの里に来て、
リフレッシュ+デトックスが合っていると思います。
１年～１年半に１回来られると良いのですが・・・。
日記などをつけるのが苦手なので、
今までスルーしてきましたが、
今回、生活習慣日記について教えて頂き、
また他でも必要を感じていたところですので、
少し頑張って記録してみようと思います。
スタッフの皆様、ありがとうございました。

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「2ｋｇ強の減少！」　60代　男性

思った通りの環境でした。
未開発別荘エリアとは、
良いところを選ばれました。
女性が多いせいか、
男性では見落としがちなところに
手が行き届いています。
こちらに来る前の水曜日からファスティングして、
都合３日+回復食で過ごしました。
体重が60ｋｇ切ることを再発見しました。
以前は運動で体重が落ちていましたが、
今は怪我の心配があり、
運動での対応は無視で、仕方ない、
と考えていましたが、
2ｋｇ強の減少！をファスティングで得られることを
意識出来たのは良かったです。

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「心地よく過ごせました」　50代　女性

養生食コースだったので、
温泉にゆっくり入れた。
オプションの針、朝の湿布、整体、
良かったです。
ジャーナリングは面白い体験でした。
定期的なヨガは気持ち良かったです。
普段の食事と似た内容だったので、
養生系だったのだと再確認できました。
また今後のレシピの参考にしたいメニューもあり、
勉強になりました。
スタッフ皆様の温かい対応に、
心地良く過ごすことが出来ました。
ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

(やおやの内野さん販売会が再開しました～！泣)

9月19日から高原館に滞在した皆さんの声です。

ご自分の生活の範囲で休むのと、
やすらぎの里へ来て休むのと、
何が違うのかなと考えていました。

ゲストの方とお話している中で気づいたのは、
「罪悪感」の存在です。

人によって大きい小さいはありますが、
皆さん「休む」ことに
罪悪感を持っていらっしゃるようです。

ご自分の生活範囲の中で休もうとしても、
「やりたいけど後回しにしていたこと」
「面倒で後回しにしていたこと」
そんなことが気になってしまう。

気になっていたら、
体は横になって休んでいたとしても、
頭の方は休んでいられません。

そして・・・
「やることがある」のに休んでいる自分に
「罪悪感」を抱いてしまいます。

「罪悪感」を抱いた状態では、
ゆっくりする、リラックスするというのは
とても難しい。

やすらぎの里は
「何もしないを“する”場所」でもあります。

目的が「何もしない」という場所は、
探してもそんなにありません。

自宅で休むと「罪悪感」を抱く方も、
やすらぎの里へ来れば、
「罪悪感」なく何もしないでいられます。

「罪悪感」があるかないかで、
同じ「休む」でも、大きな違いがあるようです。

やすらぎの里には、
本物の「休息」があるなぁと感じます。

くさむら

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「何もやらない贅沢」　30代　女性

何もやらない贅沢がとても良かった。
野菜が買えて良かった。
「何もやらない」ということが、
1年に何回かあることは、
自分にとって大切なんだなと
改めて感じました。

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「施術がめちゃくちゃ良い」　40代　女性

コロナ対策されたプログラム(セルフで出来るもの)
が良かったです。
施術がめちゃくちゃ良かったです。
ありがとうございます。
とてもリラックス出来ました。

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「食事が美味しい」　40代　女性

いかに毎日人工的に作られた
加工食品ばかり摂取しているか
改めて実感できた。
ダイエット目的ではないので、
食養生コースに参加させていただきましたが、
素材そのものの味を活かしていて、
どれも美味しくいただきました。
普段1つ1つ味わって
ゆっくり食事することが無いので新鮮でした。

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「また来たいです」　30代　女性

ゆったりと過ごせる。
今回は寝込むことも無く、
ゆっくり過ごすことが出来ました。
食べなくても、
こんなにスッキリした気分になるんだと、
改めて感じました。
また来たいです。

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「普段の食べ過ぎを実感」　30代　女性

普段の生活と切り離してのんびりできる。
そんなに食べなくてもいいんだなぁと、
普段の食べ過ぎを実感しました。

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「脳をゆっくり休められた」　50代　女性

ゆっくり自分のペースで過ごせる。
プログラムも充実。
TVもなく今回は脳をゆっくり休めて
良かったです。
コロナで予約とキャンセルを繰り返してしまい、
ご迷惑おかけしましたが、
今回参加できて良かったです。
大沢先生にもお会いできて嬉しかったです。

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「なんでも『ちょうど良い』感じ」　60代　女性

なんでも「ちょうど良い」感じ。
このリセットと学びはこれからも必要。
1月に本館予約しました。

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「自分を愛する食事」　50代　女性

質素な食事、ヨガが良かった。
疲れている人が多く、
みんななぐさめが必要。
自分を愛する方法として、
食事にもっと気をつけよう。

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「ゆったり過ごせる」　50代　女性

ゆったり過ごせる。
「脳の食欲ではなく、体に聴いてみる」
というのがしみた。
いつも無理して食べている感があるので。

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「無理なく断食が出来ました」　30代　女性

生姜湯、梅湯のおかげで、
空腹を感じることなく、
無理なく断食が出来ました。
食べなくても意外と平気なんだなと気づきました。
いつも間食ばかりなのに・・・。
常にスマホを観ながら、TVを観ながら
食べていましたが、
やすらぎの里では、
一口一口味わって食べることを学び、
食材の美味しさを堪能できました。
4日間お世話になりました。
ありがとうございます。
スタッフさんの笑顔が一番嬉しかったです。

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「また絶対来ます」　30代　女性

全てを楽しめる。
楽しい！！と思って取り組めた。
全力で楽しむ。
自分の体が何を必要としているのか、
実行できないにしても、
まず耳を傾けるところからはじめる！
とっても楽しかったです！！
4日間ありがとうございました。
また絶対来ます。

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「いろいろと話ができた」　50代　女性

一人参加の方が多く、
いろいろと話ができた。
食事(断食コースのため)
ほとんど食べていませんが・・・
おいしい。
食べなくても活動できる、
普段いかに食べ過ぎているかを感じた。

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「美味しく食べることの大切さ」　60代　女性

ヨガ、散歩、施術など、食事も含め、
健康的に過ごせた。
食事一つにしても味わってゆっくり
美味しく食べることの大切さを知りました。

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「温泉と岩盤浴が良い」　30代　女性

温泉と岩盤浴が良い。
鍼治療は初めてでしたが、
気持ち良かったです。
前回よりも歩けなかったかも。
天候の判断が付かず。
後体がにぶくなっていました。
もしまた来ることがあれば、
歩きたいです。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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