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2020 1/4 （土曜日）

高原館のゆるゆる日記「休みの日に体調を崩す・・・？」

投稿日： 2020年1月4日　カテゴリ：スタッフ日記

(腹6分目の量をゆっくり食べるうみさん・・・勉強になります。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

この冬、一度体調を崩してしまいましたが、
それ以降は元気に過ごしています。

仕事の時は意外と体調を崩さないのに、
お休みに入ると体調不良になる。
これまでを振り返るとそんなことがよくあるな、
と思いました。

気が張っているから、とよく言われますが、
それってどういうことなんだろう、と考えていました。

仕事中は緊張感があって、身体もシャンとしているけれど、
お休みになると、一気に気が緩んで、それと同時に、
たまった疲れがまとめて出てしまう？

仕事の日と、お休みの日、何が大きく違うかな、
と考えてみたら・・・

姿勢や表情、こまずこれが大きく違うな、と思いました。
お仕事の時は、なるべく良い姿勢でいようと意識していますし、
ゲストの皆さんとお話しするときは自然と笑顔です。
休日になると、良い姿勢を意識してはいるものの、
仕事中よりくずれた時間が多いです。
一人でいると笑顔の時間は相当少なくなります。

良い姿勢でいる、笑顔でいる。
そうすることで、脳内物質が出てきます。
やる気スイッチが入ったり、幸せホルモンが分泌されます。
実際の気分に関係なく、姿勢や表情で分泌されるそうなので、
例えそれがフェイクスマイルであっても幸せな気分になるようです。

これまでは、お仕事でたまった疲れが、休みの日にでるのかな？、
と思っていましたが、もしかしたら・・・

お休みの日は、疲れが出てしまうような姿勢や表情になっているから、
実際に体調をくずしたりするのかも？と考えると、面白いです。

お休みの日も、なるべく良い姿勢で、そして笑顔で過ごすことが出来たら。
体調を崩すことが少なくなるのかもしれません＾＾

高原館の「今！」(裏側も？！)を公開中です～♪
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2020 1/3 （金曜日）

高原館のゆるゆる日記「話すということ」

投稿日： 2020年1月3日　カテゴリ：スタッフ日記

(広間から「美味しい～」と聞こえてきて嬉しくなります♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「話す」ということについて考えていました。

自分の頭の中だけでもんもんと考えていること。
それを誰かに話したら、
問題が解決したわけではないけれど、なんだかスッキリした。
そんな体験があります。

これはどういうことなのかな？と考えていました。

自分の考えていること、思ったことを誰かに話す。
口に出して伝えるために自然と頭の中でしっかり考えます。
なんとなく考えるのではなく、しっかり考える。

ぼんやり考えている状態では、
その問題すら実はよく把握できていなかったりします。
誰かに話すことで、問題点がはっきり見えてきて、
問題点がはっきりすることで、解決策もわかってくる。

ぼやぼやして先が見えにくい状態だと不安になりやすいですが、
全体像がくっきり見えてくると安心感も出てくる気がします。

誰かに話す、ということは、
想像以上に心を軽くしてくれる効果があるかもしれないな、と思いました。

たくさんたくさん溜め込んでから、だと、整理しにくいので、
なるべくこまめに話すのがこつかもしれません。

普段聞き役の皆さんも、
たまには、自分の気持ちを話す時間をもっていただけたら
嬉しいなぁと感じます＾＾

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2020 1/2 （木曜日）

高原館ゲストのみなさんの声・12月28日～

投稿日： 2020年1月2日　カテゴリ：お客様の声

(1月1日の朝はやすらぎのおせちを楽しんでいただきました♪)

12月28日から高原館に滞在した皆さんの声です。

伊豆高原の年越しはとても静かでした。
31日はいつもと同じように、
帰ってきたら、夕飯を食べ、お風呂に入り、就寝。
良い意味で、刺激の少ない伊豆だからこその、
静かな年越しでした。

刺激の多い時代。
情報やモノに溢れています。

そのこと自体が悪いわけではなくて、
そんな「多すぎる情報やモノ」の囲まれると、
欲がコントロールしにくくなるから、
体を壊してしまったり、疲れてしまうのかな、
と思います。

「もっと！もっと！」という欲に付き合っていると、
終わりが見えません。
でも欲をおさえつけるのは難しいことです。

美味しい物や素敵な物が、
割と簡単に手に入ってしまう現代。
豊かな時代だけれど、
欲を過剰に刺激されてしまう時代でもあるな、
そんなことを思いました。

欲を過剰に刺激される時代に生きながら、
どのようにこの体を健やかに保っていくか。

年末年始、一年で一番食べて飲んで、
買物をする時期かもしれません。

豊かな時代を存分に楽しみつつ、
健やかな体を保っていける、
そんな考え方や方法を、
発見できる年にしたいな、と思います。

くさむら

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「お風呂が気持ちいい」　50代　女性

前回8月に本館に滞在して、
体が軽くなったため再訪。
清潔さがあり、お風呂がとても
気持ち良かったです。

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「居心地が良かった」　50代　女性

以前も来ていて居心地が良かった。
静か、スタッフがいい。
何もせずゆっくりする余裕が、
今までなかったなぁと思いました。

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「ゆっくりのんびりリラックス」　30代　女性

美味しい食事、きれいなお風呂。
一人部屋も広くて、マッサージチェアも
あって良かった。
ぐっすりできました。
のんびりとリラックスして過ごせました。
夜もとてもよく眠れました。
(初日のみ3時まで起きてしまった・・・)
体調が優れなくて、朝のウォーキングは
行けなかったですが、
ゆっくりのんびり散歩することで、
草木をゆっくり眺めてリラックス出来ました。

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「大変満足しています」　50代　女性

清潔、スタッフの対応が丁寧。
お花やゆず湯など、ちょっとした気づかい。
いつも滞在楽しみにし、大変満足しています。

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「次来るなら食養生」　30代　女性

広間の空間が最高に気持ち良かった。
ホスピタリティがすごい。
きめ細やかな気配り()アメニティとか、
お茶の準備など、すごく配慮してくださって
嬉しかった。)
食事に時間をどれだけ費やしていたか実感。
シンプルでいいんだ、となんか思った。
胃の疲れを実感。
2～3日は体調不良だったけど、
4日目からはスッキリした。
断食だったけど、次来るなら食養生にしようと
思いました。

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「又新しい仲間が出来た」　40代　女性

今回は又新しい仲間が出来て、
本当に良かったです。
食事がかわらず美味しいです。
改めて、食の事、見直してみたいと思います。

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「本当に来て良かった」　30代　女性

全てのサービス、考え方、スタッフ皆さん、
感謝しかありません。
前回もそうでしたが、本当に来て良かった。
命をいただく、よく噛んでいただく、よく寝る、
これらを実行して健康でいられたら、
心も健康でいられる。
戻ってもできる限り続けたいです。
そしてまたここに来たいです。

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「次回もお世話になりたい」　60代　女性

ストレッチ体操の参加、家ではあまり出来ない、
自然の中の散歩、今回はお餅つき！！
初めての高原館でしたが、大変楽しく、
有意義な一日一日を過ごさせて頂きました。
本館は本館の良さ、こちらはまたこちらの良さがあり、
次回もお世話になりたいです。

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「学びがあった」　40代　女性

部屋にトイレが付いている。
どこもきれいにしてある。
普段いかに食べ過ぎていたかを
知りました。
ここに来て食べる事、食について学びが
あったと思います。
なるべく、ここでの学びを日常に、
生かせていきたいと思います。
ありがとうございました。