３月１６日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

だんだん温かくなってきて、
高原館でも庭の桜がきれいに咲き始めました～(^^)/

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「食生活を見返し反省」　２０代女性

今まで自分がどれくらい食事を適当にしていたかを気づけました。
断食をすることによって自分の食生活を見返し反省しました。
普段とても不規則な生活習慣、食習慣なので
ここでの３泊４日を活かして健康的な生活習慣に正そうと思います。

断食中は少し頭痛がすることがありましたが心身共にリフレッシュされた気分なので
帰宅してからも週末断食に挑戦してみたいです！

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「マインドフルネス」　５０代女性

Ｍｉｎｄｆｌｎｅｓｓ（思考、雑念、考え事をストップし今を味わう事）と運動の大切さ。

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「自分と向き合う事の大切さ」　４０代女性

定期的に時間をつくり、自分と向き合う事の大切さを感じました。
身体はメンテナンスしないとだめだなと感じました。
教えて頂いたことを少しずつやっていくことの重要性を感じています。

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「体がいろいろ反応」　３０代男性

３日間で体がいろいろと反応することがわかった。
食べないと手の痺れや頭痛、冷え性になり
食べ始めるとお腹が減っているのになかなか喉を通らなかったり
食べた後数時間でからだがぽかぽかしてきたりｅｔｃ．

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「自分の身体をもっと大切に」　３０代女性

メンテナンスや運動など日々の生活に取り入れたいことがたくさんあった。
なんとなく食べたり、もったいないからと食べたり
自分の身体の声（満腹　空腹）を聞かずに状況や都合だけで食べてきたと気づいた。

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「体重が減った」　１０代女性

低血糖になりやすいため今回３日目は食べれずで辛かったが
体重が減っていたので来たかいがありました。

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