(２月号の「東京ウォーカー」に高原館の滞在記録マンガ掲載中です～♪)

1月17日から高原館に滞在した皆さんの声です。

体の声を聞く、というのは、
簡単ではないかもしれないけれど、
環境を変えるだけで、
ずいぶん聞こえやすくなるんだな、
と感じます。

単純な例え話ですが、
イヤホンをつけながら、
大音量で音楽を聴いていたとします。
そうしたら、外の音は聞こえづらくなります。
誰かに呼ばれても気づかないかもしれないし、
後ろから車が来ても気づかないかもしれません。

だけど、イヤホンから流れてくる音楽の
音量が小さかったら、
それらの音は聞こえてきます。

日常にやることや情報量が多いということは、
イヤホンから流れてくる音楽の音量が
大きいだけなのかもしれません。

大音量をそのままに外の音を聞くのは
大変なことだけれど、
音量が小さくなったら自然と聞こえてきます。

情報過多の環境から、
自然の多い環境へ場所を移してみる。
自然と体の声が聞こえてくるような気がします。

体はずっと語りかけていてくれたけれど、
他の音量が大きすぎて(情報量が多すぎて)、
聞こえなかっただけ。

聞こう！聞こう！と頑張っても聞こえない。
そんな時は、環境を変えるだけで、
自然に聞こえてくるのかもしれません。

自然に聞こえてきて、
自然に受け止めることが出来て、
自然に変わっていく。

心身を整えるための、
色々なテクニックはありますが、
「自然に」変わっていくことが出来たら、
それが一番楽だし、負担が少ないと思います。

ゲストさんの笑顔を見ていると、
やすらぎの里では無理なく自然に
心身が整う環境があるんだな、と感じます。

くさむら

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「無理なく断食」　60代　女性

無理なく断食することが出来ました。
自分自身の日頃のストレス、病気の事を含めて、
リセットすることが出来ました。
初めての体験で、
緊張して始まった3泊4日でしたが、
とても楽しく、とても勉強になりました。
スタッフの皆さま本当にお世話になりました。
ありがとうございます。

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「毎回楽しく参加しています」　60代　女性

自分のペースで動ける。
ウォーキングも自分の速度で、
楽しむことが出来ました。
ご一緒した方達も仲良くなりました。
毎回楽しく参加しています。
今度は養生館や本館にも
伺いたいと思います。
ありがとうございました。

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「お食事のおいしさ！！」　60代　女性

館内が清潔、ちょっとした心配り
(タオルが欲しいな、というところに、
さりげなくあったり)が嬉しかったです。
先生の講義や体操が楽しく分かりやすかったです。
そして何といってもお食事のおいしさ！！
あー、心がこもってるなぁ～、と感じました！
今まで食べたくもないのに目の前にあると
食料に手を伸ばしていたことが
何と多かったことか・・・。
良いものを吟味してじっくり味わって
食べようと思います。
良い時間を持てたこと、
ありがとうございました。

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「規則正しい生活と食事」　40代　男性

規則正しい生活と塩分、カロリーの低い
食事ができる。
常にお茶を摂取できる。
適度な運動ができる。
普段いかに早食いを招く
味の濃い物ばかりを食べているか、
に気が付きました。
箸置きを買いたいと思います。

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「気力がわいてきました」　60代　女性

フリータイムに色々なアトラクションや、
アクティビティが近くにある。
わたしはこれで2回目だったので、
とてもリラックスできて、
明日から頑張ろうという気力がわいてきました。
スタッフの皆さんが私達ゲストのために、
いろいろと気を使って下さったことを
感謝しています。

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「またすぐに！という思いで」　30代　女性

去年11月に初めて参加させていただき、
またすぐに！という思いでした。
清潔で、スタッフさん達がいつも笑顔で、
とても感じが良い！！癒されます。
体はもちろんの事、頭がとても休まりました。
スッキリ軽くなり、また明日から頑張ろう！
と活力をもらいました。
ありがとうございました。

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「ストレスが全くない」　50代　女性

ストレスに感じることが全くなくて、
スタッフの方もものすごく自然に
接してくれた。
普段何気なく食べる食事に敬意を払わず
食べてきたように思いました。
旨味も、今回よく分かりました。
そして人は3食食べなくても、
なんとかなるということ。
塩分、糖分で生きられることを学びました。
ありがとうございました。

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「食事の美味しさに感動」　40代　女性

みんなで断食したのでやれたと思う。
家庭でやるのは難しい。
マッサージや体操を指導してくれるところもよい。
食事の美味しさに改めて感動しました。
自分の味覚がより細かになったようです。
ありがとうございました。

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「励まし合える」　50代　女性

来た人たちが同じ目的をもって、
励まし合える。
スタッフの方がフレンドリーで、
ゆっくりくつろげた。
食べることにいかに無頓着だったかに
気づきました。

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「やみつきになりました」　50代　男性

昨年11月に初めてお世話になり、
やみつきになりました。
とても清潔で、
皆さんに気持ち良く迎えていただけた。
又、お世話になりたいと思いました。

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「がんばりすぎないこと」　50代　女性

大広間の空間、漫画や本が自由に読める、
色々なワークがあるところが良い。
スタッフの方々が親切で丁寧。
姿勢を正すことで心が少しずつ変わる
ということを知り、今後の生活に、
役立てようと思いました。
がんばりすぎないことを改めて認識しました。

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「自分を認めることが出来た」　50代　女性

がんばりすぎてしまう私には、
スタッフさんの温かい声かけや笑顔が
とても嬉しかったです。
主婦として、家事、仕事に追われている日々に、
ゆっくり自分と向き合える時間ができ、
がんばっている自分を認めることが、
よりできました。

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「アクティビティやワークがいろいろ」　40代　女性

アクティビティやワークがいろいろあって、
1人で、あるいはグループで、
過ごし方をすべて決めなくてもよかった。
スタッフの皆さんが笑顔で親切に
対応してくださった。
ある程度食べなくても大丈夫。
自分が食べることに集中していないことを
再認識。

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「いい見直しが出来た」　40代　女性

自然の中の環境、美味しい養生食、
施術がある、温泉がある、ということで、
選びました。
“食べ方”について、いい見直しができた。
ありがとうございました。

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