する贅沢から、しない贅沢へ

2020 2/8 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「心身の軽やかさには筋トレ?」


(何だかわかりますか?うみさんの後姿です!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

腹筋を中心に鍛えようと決意してから、
3週間ほどが経ちました。

その結果・・・

やっぱり見た目は変わらないけれど、
体の中は確実に変わっているのを感じます。
体が楽ちんになり、
日常に軽やかさを感じるようになりました。

今は腹筋だけじゃなくて、全身を鍛えるようにしています。
なぜなら・・・

腹筋ばかりが強くなると、背中が丸まりやすくなる、
という事が分かったからです。
考えてみれば当たり前の事でした。

お腹に力が入れられるようになってきて、
日常動作が楽になっては来たけれど、
どうも姿勢が保ちづらくなってきたな・・・
と感じる様に。

良い姿勢でいる事はメンタルにも良く効くので、
腹筋は強くなったけれど、姿勢は悪くなった、
では、あまり意味がありません。
ということで、今は全身を鍛えるようにしています。

3週間トレーニングをしても、
やっぱりまだ筋トレ自体は好きになれないのですが、
メリットの方が大きい(しかもかなり!)ので、
続けられているし、今後も続けて行く気がしています。

少しの辛さで、こんなに身体が楽になることに、
とても驚いています。
そして身体が楽になると、気持ちも楽になるんだな、
とうことを改めて感じます。

見た目が変わったり、体重が減ったり、
という変化には時間がかかる筋トレですが、
体の軽やかさが増したり、気持ちの軽やかさが増したり、
という変化であれば、早いと1回でも感じられます。

心身の「軽やかさ」のために筋トレ。
おすすめです^^

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