する贅沢から、しない贅沢へ

2020 2/9 (日曜日)

高原館のゆるゆる日記「筋トレで一日がまるごと変わる?」


(ただそこにいるだけで皆を癒すうみさん。)

こんにちは、高原館のくさむらです。

筋トレネタが続いて申し訳ありませんが、
今回も筋トレに関してのブログです。

もう筋トレ好きなんじゃない?
と思われるかもしれませんが、
いえいえ、まだ筋トレとは仲良くなれていません。

今、メインの筋トレを朝するようにしています。
とはいっても、たった10分程度です。

なぜ朝なのかというと・・・

朝筋トレをすることで、スイッチが入るからです。
筋肉が刺激されて、寝ていた筋肉が起きてくれます。

そうすると、朝から体が動かしやすくなります。
体が動かしやすくなると、体が軽やかに感じます。
体が軽やかに感じると、気持ちが軽やかになります。
気持ちが軽やかになると・・・
その日いち日が気持ち良く過ごせます。

朝筋トレをすると、一日を気持ち良く過ごせる可能性が、
とっても高まるな、と思います。

朝筋トレ→筋肉が動かしやすくなる→体が軽くなる
→気持ちも軽くなる→一日が気持ち良く過ごせる

筋トレは辛いな、と感じますので、
やっぱりまだ好きにはなれませんが、
朝のたった10分で、まる一日が変わるので、価値があるなぁ・・・、
と思います。

どんな筋トレが良いかはまだ探っている所です。
良い筋トレが定まってきたら、またお伝えします^^

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