やすらぎの里オンラインのくさむらです。

「断食で体重はどれくらい減りますか？」
という質問を多くいただきます。

体重の減り具合には大きな個人差があるので、
「〇キロ減ります！」とは断言できません。

でも、みなさんが気になっているこの内容・・・

今回は、わたくしくさむらが10か月ぶりに、
高原館スタッフとして勤務した4日間の、
リアルなお話をしたいと思います。

最初に結果を申し上げますと、
今回の4日間で最も体重が減ったのは、
60代の男性でした。

4日間で体重は4ｋｇ減りました。

お腹は日に日に小さくなり、
最終日は「ズボンが緩くなっちゃいました！」
と笑顔で教えてくれました。

他の女性みなさんは、
1ｋｇ～3ｋｇ減と幅がありました。

このように、同じ宿泊日数、食事内容でも、
人によって減り幅は大きく変わってきます。

もともと体重が多い方は減り幅が大きく、
もともと体重が少ない方は減り幅が小さくなります。

滞在中にどれだけ水分と取ったか、
そしてどれだけ出したかによっても数字は変わってきます。

体重の減りは人によって違います、
これが質問の答えになってしまうのですが・・・

ひとつ確かなことがあります。

それは・・・

断食コースを選択して、

「体重が減らない人はいない」

ということです。

病的にむくみがある方を除いては、
断食すれば必ず体重は減ります。

それが500ｇかもしれないし、5ｋｇかもしれない。
減り幅はそれぞれ違いますが、
みなさん初日より最終日の方が体重が軽くなります。

体重が微増して行っていた人たちにとっては、
久しぶりの減少。

その事実はこれからの食習慣を変えてく、
大きなきっかけになります。

やすらぎの里の滞在は、ゴールではなくスタートです。
これからの生活をより良く変えていくためのきっかけ作りです。

美味しく楽しく気持ちよく断食をして、
軽やかに生活習慣改善をしてみませんか＾＾？