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『 やすらぎ通信 』 第413号 週刊 2012.9.14
～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は、今朝も快晴。
気持ちのいい青空が広がっています。
日中は、まだ日差しが強くて暑いですが、
日が落ちると、一気に涼しくなって、
夜のヨガをやる頃は、涼しい風が気持ちいいです。
田んぼにトンボが飛び始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。
【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】朝方の冷えに注意
【２】デトックスコース
【３】寄せ書きから
【４】編集後記
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【１】朝方の冷えに注意
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９月になっても、まだまだ暑い日が続いていますが、
朝夕は、だいぶ涼しくなってきましたね。
特に、朝方は少し肌寒く感じる日もあります。
この時期は、日中は暑いので、
その熱が体にこもっているので、
寝るときに薄着で寝ている方も多いと思います。
しかし、寝るときにちょうどいい格好だと、
朝方に冷えてしまい、
夏の疲れと合わさって、体調を崩す人がいます。
真夏と同じように、
薄着で寝たり、窓を開けて寝ている人は、
冷えないように注意してください。
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しかし、寝るときは暑いので、
薄着じゃないと寝られないよという人も多いでしょう。
そんな人は、首筋が冷えないように注意しましょう。
首筋には、風邪のつぼがあるので、
ここが冷えると、風邪に入られやすい。
できれば、襟のあるパジャマや、
せめて、首が大きく開いていないものを着て、
寝るようにしましょう。
この時期に風邪を引くと、
アレルギーのある方は、秋の花粉と一緒になって、
長引きやすいので、特に注意してください。
■ やすらぎの里の食養生コース
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【２】デトックスコース
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よく、デトックスコースと断食コースって、
どのように違うのですかという質問があるので、
今日は、詳しくお答えさせていただきます。
デトックスコースは、たっぷりのサラダと、
ジュースやスープが付く、半断食のコースです。
断食と違い固形物のサラダは付くので、
胃腸を休めたり、味覚のリセットの効果は落ちますが、
食物繊維の働きで、お腹の大掃除になります。
また、生の野菜やジュースが付くので、
酵素やビタミン、ミネラルもたっぷり摂れます。
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体をリセットしたり、デトックスしたいけど、
断食はちょっと自信がない。
野菜が大好きで、普段からたくさん食べているので、
野菜は食べたいという方におすすめのコースです。
■ デトックスコース
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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。
滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。
その中の一部をご紹介させていただきます。
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痩せられたらいいなという
軽い気持ちで参加しましたが、
食べ物への考え方や体を動かす気持ちよさなど、
毎日、いろんな発見があって、
本当に楽しく断食をおこなうことができました。
先生やスタッフのみなさんのおかげで、
素敵な一週間をありがとうございました。
３０代 女性
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虫の音色と潮騒と鳥のさえずり、
満点の星空と澄み切った空気・・・。
ここには何もないけど、
大切なものがたくさんありました。
朝と夜のヨガ、露天風呂、おいしい料理、
そして豊かに流れる時間・・・。
スローライフの中で、忘れていた自分を取り戻し、
明日からへの活力が充実しました。
先生やスタッフのみなさん、
感動をありがとうございました。
５０代 男性
■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/266.html
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【５】 編集後記
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自由が丘にある、鍼灸マッサージと、
アロマトリートメントの治療院「クレア自由が丘」の平田さんが、
お母さんとスタッフの塩原さんを連れて、来てくれました。
平田さんは１０年前に、やすらぎの里に来たことで、
鍼灸に興味を持ち、鍼灸学校に通い始めました。
その後、不妊治療専門の治療院などで研修を重ね、
震災のあった、２０１１年３月に
「クレア自由が丘」を開業しました。
やすらぎの里が人生の転機になって、
新たな自分の道を歩み始めた人たちの話を聞くと、
とっても嬉しいのと、いい刺激になります。
やすらぎの里がいつまでも、
みんなの気づきの場所であるように、
自分もバージョンアップしていこう。
p(^-^)q
■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/diary
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