グリーンスムージー ~やすらぎのレシピ~
暑い日が続きますね。 体温を超えるような暑さでは、 冷房で外側から冷やすだけでなく、 スムージーで内側からも冷やしてあげましょう。 生の野菜と果物が、 体にこもった熱をさましてくれます。 朝に作っておいて、 一度に飲み切
脳血流が低下してませんか?
暑い日が続いていますね。 あまりの暑さに、頭がぼ~っとするとか、 くらくらして、目まいがする気がする、 やたらとダルくて、すぐ疲れてしまう。 その症状、熱中症まではなっていなくても、 脳血流が低下して起こっているかもしれ
悪い流れをリセット
「心と体をリセット」とは? 体も心もなんだか重たい…どうすればいいの? 食べちゃダメだってわかっているのに、 なぜか反対に食べ過ぎてしまう。 ネガティブに考えても良いことないって わかっているのに悪い方へ考えてしまう。
~自分にやさしくなれる~自己肯定・オンラインリトリート
自己肯定・オンラインリトリート 5月に開催して好評だった自己肯定リトリート。 オンラインでも開催してほしい、 という声に答えて、 7月にzoomでおこないます。 「~自分にやさしくなれる~自己肯定オンラインリトリート」
断食で得られる効果7選
これまで断食の効果を紹介するブログは 何度か上げていますが、 記事を分けて書いているので、 「つまり何がいいの?」 とわからなくなっている方がいるかもしれません。 今回はシンプルにわかりやすく、 断食の効果をまとめてみま