甘いもの依存
甘いものがやめられない やすらぎの里に来る目的は、 人それぞれ違っています。 ダイエットがしたくて来た方。 リラックスしたくて来た方。 断食のスッキリ感が忘れられなくて来た方。 家事から離れたくて来た方。 色々な理由があ
断食してリバウンドしませんか？
断食よくある質問 「断食って、結局リバウンドするんでしょ？」 そんな風に思っていませんか？ 確かに、断食で体重を減らしても、 すぐに元の生活に戻れば、 リバウンドしてしまうことはあります。 でも、断食はただのダイエットじ
梅じゃこご飯
今日は、簡単に出来る「梅じゃこご飯」をご紹介します。 火を使わずに作れるので、 暑い時期にはぴったりのご飯です。 梅酢の酸味とじゃこの塩味が食欲をそそり、 夏バテ対策にもおすすめのご飯です。 ●材料 ５分づき米 １カップ
疲れてる教員が心身スッキリ！
伊豆高原の断食リトリート 「やすらぎの里でファスティング体験」してきた。 特別支援学級の担任歴22年で、 現在は作家のぷーたさんが、 やすらぎの里での体験記を詳しく書いてくれました。 写真もたくさんあって分かりやすい！
自分の心と体の状態を知る
心身をリセットする「７ステップ」 前回は「心身をリセットする７ステップ」の概要と、 その目的についてご紹介しました。 今回は、第1ステップである 「自分の心と体の状態を知る」について解説します。 1. 自分の心と体の状態