７月２７日から養生館に滞在した皆さんの声です。

自然の中でしっかり休めたという方が
いつも以上に多かった気がします。

環境と食を整えていくと
生き生きとした
本来の自分が現れてきます。

爽やかな自分を思い出すことで、
日々の生活を大切にしようと思える。
そんな良い循環がここの滞在の良さだなぁと
感じた週でした。

深澤

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「帰宅後の私の目標」３０代　女性

１週間大変お世話になりました。

今まで２泊、３泊の断食は経験済みなので、
今回も大丈夫だろうと思ってましたが、
２日目の夜は空腹におそわれ
短期の滞在では経験しなかった状態を体験しました。

木曜まで固形物なしに絶望的になったりもしましたが(笑)
ピークを過ぎると動きやすくなり、
すっかり調子がよくなりました。

やはり１週間は経験してみるものだと思いました。

今回の滞在でも色々な気づきを得ました。

自分の考え方の変化です。
自分を否定したり、
ダメ出しすることが少なくなった気がします。

自分の体については、
楽太郎先生がおっしゃっていた
おちる「落」ではなく、体に気持ちいい「楽」を
目指したいと思います。

空腹ピーク時に頭に浮かんできたのが、
幼少時に好んで食べた
「漬物」と「焼魚」だったことも
最近、食が乱れがちだった体からのメッセージだと思いました。

ここで気づくことができた体の声を
今後も
ちゃんと聴いていくこと、

これが帰宅後の私の目標です。

ありがとうございました！
また来ます！

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「１週間チャレンジしたい」４０代　女性

デトックスや脳を休ませたくて。
乱れつつある生活を戻したくて。
３泊でしたが、物足りなくなってる
自分に気付きました。
１週間チャレンジしたい。

マイペースに過ごせる。
食事がやさしい＆おいしい！

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「仕事を少し忘れてゆっくりした時間」３０代　男性

仕事を少し忘れて
ゆっくりした時間を過ごせたこと。
食事をゆっくりとることで
満腹感が高まったので、
今後はなるべく
ゆっくり食事をとることを
意識しようと思いました。

ジュースなどはとらず、
水やお茶などをとることは、
身体に一番合っているようだと感じた。

運動することの大切さを学んだ。
少しでも良いので
散歩やヨガをする時間を作って、
心と身体のバランスを
しっかりとりたいと思った。

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「強制的ではなく自由」

初参加です。

以前から気になっていました。
リラックス・温泉・場所が決め手です。

声をかけると皆さん
優しく色々な情報を教えてくださり、
人の温かみを感じました。

又、食事の大切さ、リラックスすることは
不可欠なものだということを再認識。
色々なスケジュールを組んでいただいているけれど
強制的ではなく自由に過ごせること。
お茶が自由に飲めること
（ショウガや梅干しはとても気がまぎれました）

今回は雨が多かったので、
次はお天気の良い日に
遠くまでお散歩したいなと思います。

ありがとうございました。

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「自分の身体・思考と向き合えた」６０代　女性

テレビで観ました。
メンタルと身体のリフレッシュ、
食事・運動（ヨガ）を考えた時、
環境を変化させ、
自由度のあるプログラムで選びました。

ムリのないヨガ指導。
半日の自由時間。

自然環境に身をおいて自然を感じ、
地元の人と会話し生活を感じ、
日常生活を再認識し、
自分の身体・思考と向き合えた。

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