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朝ヨガが４周年！
コロナ禍からスタートした、 Facebookでの朝ヨガの投稿。 4月28日で4年となりました。 ほぼ毎朝、投稿を続け、 今朝で1,448回。 石の上にも3年と言いますが、 みんなのコメントのおかげで、 4年も続けられてい...
寒暖差に負けないカラダ
「寒暖差に負けないカラダを作る」 3月31日（日）の東京の最高気温は28度で、 3月の史上最高気温を記録。 その翌日は気温が大幅ダウン、 天気も不安定で、 一部で雹が降ったところもあったみたいですね。 三寒四温と言います...
がんばっても痩せない本当の理由・１
「食事制限しているのに痩せない！」 「運動しているのに痩せない！」 このようなお悩みを抱えるゲストは 少なくありません。 不思議ですよね、 がんばっているのに、 全然体重が減らないって…。 でも、 人間の体をよ～く観察し...
梨で肺を潤す
この時期、気をつけたいのが、 肺の乾燥と炎症。 夜に冷房つけっぱなしで寝て、 喉の調子がおかしい。 そんなときにおすすめなのが 「梨」 梨は漢方的に、 肺の熱を取り、肺を潤す性質があります。 そんなことで、 この時期のお...
夏の疲れが出ていませんか？
夏の疲れをすっきり解消 いつまでも暑い日が続きますね。 最近、体調を崩している人や、 夏風邪を引いている方が増えています。 厳しい暑さだけでなく、 極端な気候の変動や湿気が多いのもつらい。 夜も気温が下がらないので、 寝...