断食と養生食
喉の乾燥や風邪を和らげる和風スープ。レンコンのすり流し
伊豆高原では秋の心地よい風が吹き抜け、 過ごしやすい季節となりました。 しかし、季節の変わり目は 空気がカラリと乾燥しやすく、 体調管理に少し気を使う時期でもあります。 「朝起きると喉がなんとなくイガイガする」 「少し咳...
脂肪を燃焼しやすいカラダに
お腹の脂肪が減らなくて悩んでいる、 そんなお悩みを抱えていませんか？ 一度ついた脂肪って、 なかなか減らないですよね。 これには理由があります。 脂肪は運動しても、 真っ先に使われるわけではないのです。 脂肪はピンチの時...
寝ても取れない疲れの原因は？
・寝ても寝ても眠い。 ・朝から疲れている。 ・眠りが浅く、よく目が覚める。 ・体中、あちこちが凝っている。 ・つい飲みすぎ、食べ過ぎる。 ・じわじわ体重が増える・・・。 こんな症状はありませんか？ このような現代人の不調...
キャベツのオムレツレシピ。素朴で体がよろこぶ朝の定番
「朝ごはんは手早く済ませたいけれど、 栄養バランスの良いものを食べたい」 「最近なんだか体が重たくて、 胃腸に負担をかけない 優しいメニューが知りたい」 といったお悩みを抱えてはいませんか？ 忙しい朝はどうしてもパンだけ...
【喉の調子がおかしい方へ】肺を潤す梨のすごい効果とやさしい食養生
「夜、つい冷房をつけっぱなしで寝てしまって、喉の調子がおかしい……」 「なんだか微妙な咳が続いていて、スッキリしない……」 季節の変わり目やエアコンを使う時期は、このような喉や呼吸器の不調を感じやすくなります。「気をつけ...