スタッフ日記
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑫」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食のワーク、いよいよ最終回となりました。 講座の最後にわたしがいつもお伝えすることがあります。 食べることに専念をすることには、 食べ過ぎを防ぐ効果や、脳の疲れが和らぐ効果があります。...
高原館のゆるゆる日記「目覚めのリトリートに参加しました③」
(お花は咲こうとして咲くのではなく咲くときに咲きます) こんにちは、高原館のくさむらです。 目覚めのリトリートで得た気づきの続きです。 ・洞察力のトレーニングは大切 自分のことは自分がよくわかっている。 そのことがすでに...
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑪」
こんにちは、高原館のくさむらです。 お米をよく噛んで食べると、甘さを存分に楽しむ事ができて、 甘いものへの欲求がおさまるかもしれません。 その他にも、よく噛むことには良い事があります。 よく噛んで食べることにより自律神経...
高原館のゆるゆる日記「目覚めのリトリートに参加しました②」
(自然研究路の途中にある大きな切り株) こんにちは、高原館のくさむらです。 入山さんのお話は気づきが満載でした。 1番衝撃的といいますか、ハッ！、っとさせられたのは、 「自分も自然現象」 という言葉です。 それ以外にもた...
高原館のゆるゆる日記「食のワーク⑩」
こんにちは、高原館のくさむらです。 食のワーク、おまけの話です。 小さなひとくちの白米を50回噛むなんてことは、 普段無いと思います。 50回噛むと、どんな感じがしましたでしょうか。 玄米を使って食のワークをする時は、 ...