やすらぎ日記
身体の声を聴く
クリックできる目次1 身体の声を聴く＝身体との対話1.1 「身体の声」って、どんなもの？1.2 自分の内側に信頼を置くということ1.3 身体の声を聴く３つのステップ1.4 日常で出来る、小さなやすらぎ習慣1.5 続けるた...
ご案内
入湯税改定のお知らせ
いつもやすらぎの里をご利用いただきまして、 誠にありがとうございます。 このたび、伊東市税賦課徴収条例の改正に伴い、 2025年10月1日以降のご宿泊分より、入湯税の金額が以下の通り変更となります。 ■改定前 対象期間：...
断食と養生食
ファスティングで脂肪燃焼を加速させる4つの秘訣！温めと運動で代謝アップ
伊豆高原はお散歩に気持ちいい環境がそろっています。体を動かして汗をかくと、心の中のモヤモヤまで一緒に蒸発していくような爽快感がありますね。 さて、ファスティング（断食）に挑戦される方の多くは、「ダイエット」や「デトックス...
ご案内(info)
養生館ワーケーション・ガイド
養生館のワーケーション対応ルームに、 リモートワークに詳しいリピーターの方が滞在してくれました。 実際に滞在して気づいたことをアドバイスいただいたので、 それを基に「ワーケーション・ガイド」を作りました。 ワーケーション...
やすらぎの日常
新しいご褒美のカタチ
美味しいものを食べる、 旅行に行く、 買い物をする…。 確かに楽しい時間ですが、 食べ過ぎて胃もたれしたり、 人混みの観光で疲れたり、、、。 帰って来たあと、 疲れを感じることはありませんか？ がんばるあなたの 本当のご...
やすらぎの考え方
噛むことと甘いもの
クリックできる目次1 お米を食べよう1.1 血糖値とメンタルの関係1.2 「ゆっくり噛んで食べる」ことが大切1.3 我慢だけでは続かない1.4 まとめ お米を食べよう 「甘いものを食べ過ぎてしまう…」 そんなお悩みをお持...
やすらぎの日常
牡丹の花
もう５年くらい前になるだろうか。 定期的に心身のメンテナンスに来てくれている、 お花の先生が、牡丹の鉢植えをお送りくださいました。 鉢植えのお花が散ったので、 本館の玄関先に植えました。 翌年の春、 植えたのをすっかり忘...
やすらぎの考え方
引き算でシンプルな自分に
クリックできる目次1 引き算することで、シンプルな自分に戻る1.1 1. なぜ“引き算”が大切なのか？1.2 2. “引き算”でととのう、やすらぎの基本1.3 3. “引き算”の実践方法1.4 4. “引き算”した先に見...
やすらぎの考え方
集中力を蘇らせる！
クリックできる目次1 自然の中で仕事しながら心身を整える旅1.1 リモートワークの課題1.2 やすらぎの里・養生館のワーケーションルーム1.3 ワーケーション体験談1.4 ワーケーションがもたらす効果1.5 やすらぎの里...
やすらぎ日記
リピーターが語る断食道場の魅力｜毎年通う理由と体験談
クリックできる目次1 はじめに2 リピーター体験談集｜断食道場のリアルな声2.1 40代女性リピーターの体験談2.2 50代男性リピーターの体験談2.3 60代主婦リピーターの体験談3 なぜリピーターが多い？3.1 ▶ ...