養生食、一汁三菜、リトリート、食養生、食生活改善

やすらぎの里の食事内容｜一汁三菜の養生食

体で覚える食養生 「食事のことは、頭では分かっているんです。でも、なかなか続かなくて。」 よく聞かれる言葉です。 野菜を増やす、よく噛む、腹八分目にする。 知識としては持っている。 頭では分かっているのに、 つい食べ過ぎ...