ファスティング
岩盤浴の肝臓への効果とは？デトックスと代謝アップの秘訣
伊豆高原の朝晩は冷え込むようになり、温泉の湯気が恋しい季節になりました。 お風呂上がりのポカポカした体で、テラスに出て冷たい風に当たるのが、なんとも言えず気持ちいいんですよね。 さて、やすらぎの里の本館と高原館には「岩盤...
ファスティングの頭痛はなぜ起こる？原因と痛みを和らげる対処法【カフェイン・低血糖】
伊豆の空は今日も青く澄んでいて、見上げると気持ちがいいです。 でも、もし今、あなたの頭がズキズキ痛んでいたら、そんな空を見る余裕もないかもしれません。 ファスティング（断食）を始めた方から、一番多く寄せられるお悩みがこれ...
断食するとリバウンドする？失敗を防いで健康に痩せるコツ
「断食に興味はあるけれど、 結局すぐにリバウンドしてしまうのではないか」 と、一歩を踏み出せずに悩んでいませんか？ せっかく頑張って食事を控えて体重を減らしても、 元の生活や乱れた食習慣にすぐに戻ってしまえば、 確かに体...
【断食で頭がクリアに】腸と脳のつながりから紐解く脳疲労の休ませ方
こんにちは、やすらぎの里・養生館の深澤です。 毎日たくさんの情報に囲まれて生活していると、「しっかり寝たはずなのに頭が重い」「常に何かを考えてしまって、脳が休まらない」と感じることはありませんか？ 真面目で頑張り屋さんな...
断食で花粉症が和らぐ？腸を休めて免疫を整えるコツ
日差しが春めいてくる嬉しい季節ですが、 「鼻がムズムズする」 「目が痒くてたまらない」 「くしゃみが連発して仕事に集中できない」 と、つらい花粉症の症状に 悩まされてはいませんか？ 「アレルギーは体質だから、 薬を飲み続...