まだ風は冷たいですが、
日差しは春めいてきましたね。

ここ何日か、
鼻や目がむずむずしている人はいませんか。

春は待ち遠しいけど、
花粉は来てほしくない、、、。

鼻炎のある方は、
くしゃみが連発したり。

目や鼻がかゆくてたまらない。

今日は花粉症と断食についてのお話です。

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免疫細胞とアレルギー

アレルギーの症状は、
免疫細胞が自分の身体を攻撃することでおこります。

なぜ、免疫細胞が、
自分の身体を攻撃してしまうのか？

いろんな原因がありますが、
腸の中で繰り返される慢性的な炎症が、
大きな原因と考えられています。

ストレスや食事の乱れ、寝不足が続くと、
腸の粘膜の修復が滞り、粘膜が傷ついた状態になる。

その傷に未消化の食べ物や、
アルコールなどが刺激になって炎症が起きる。

免疫細胞の7割が、
腸内にあると言われていて、
腸内で炎症が続くと、
免疫細胞が暴走を始めます。

リーキーガットと言われる、
腸内の傷と慢性炎症。

それが引き金となって、
免疫細胞が自分の身体を攻撃して、
さらに炎症がひどくなり、
強いアレルギーの症状が引き起こされます。

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ファスティング（断食）で腸を休める

断食をすると腸内の刺激が減り、
腸の炎症が静まってきます。

炎症がなくなると、
粘膜の修復がスムーズに進み、
免疫細胞の働きも落ち着き、
アレルギーの症状が静まってくるのです。

口内炎があるときに、
味の濃いものや辛いものを食べると、
傷に染みて痛いですよね。

腸内は痛みは感じませんが、
それと同じことがおこっています。

症状がひどくなる前に、
ファスティング（断食）で腸を休めてあげましょう。

断食は興味があるけど、
自分ではできそうもない。

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