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自然の中で仕事しながら心身を整える旅
近年、働き方改革や感染症の影響で、
リモートワークが急速に普及しました。
リモートワークの課題
通勤時間の削減や自由な働き方など、
多くのメリットがある一方で、
集中力の低下、仕事とプライベートの区別がつきにくい、
運動不足、家族との時間も大切にしたいのに
仕事に追われてなかなか時間が取れない
といった課題も浮き彫りになっています。
特に、長時間労働、
常に仕事のことを考えてしまうことによる
オンオフの切り替えの難しさ、
情報過多などによって引き起こされる脳疲労は深刻です。
パーソル総合研究所の調査によると、
リモートワーク経験者の約6割が、
「仕事とプライベートの区別がつきにくい」と回答しており、
また、厚生労働省の調査では、
テレワークにより長時間労働となる傾向が示されています。
これらの課題を放置すると、
心身に様々な悪影響を及ぼし、
生産性の低下にもつながりかねません。
そこで、これらの課題を解決する働き方として、
注目されているのが「ワーケーション」です。
自然の中で仕事と休暇を組み合わせることで、
心身のリフレッシュと、
仕事の効率アップを両立できるスタイルです。
今回は、やすらぎの里が提供するワーケーションルームで、
集中力を蘇らせ、心身を整える旅をご提案します。
やすらぎの里のワーケーションルームが提供する解決策
やすらぎの里のワーケーションルームは、
自宅リモートワークで生じる課題を解決するために、
以下の３つの要素を大切にしています。
快適なワーク環境
仕事に集中できる環境は、生産性向上に不可欠です。
やすらぎの里のワーケーションルームには、
昇降式の広いデスク、長時間座っても疲れにくいデスクチェア、
27インチの外付けディスプレイなど、
快適なワーク環境を実現するための設備が整っています。
心身のリフレッシュ
自然に囲まれた環境は、
心身のリフレッシュに最適です。
朝の清々しい空気の中での散歩は、
セロトニンの分泌を促し、心身のリフレッシュに繋がります。
また、夜のヨガは副交感神経を優位にし、
安眠効果を高めます。
さらに、肌に優しい温泉は、
血行促進や疲労回復に効果があります。
脳疲労解消
自然の中での静かな環境は、
脳疲労の解消に効果的です。
森林浴は、ストレスホルモンであるコルチゾールの低下や、
副交感神経活動の活性化をもたらすことが研究で示されています。
また、鳥のさえずりなどの自然音は、
脳波をα波の状態に導き、
リラックス効果を高めることが分かっています。
ワーケーション体験談
実際にやすらぎの里のワーケーションルームを利用された方から、
良かったとの声をいただいています。
40代女性・会社員
「仕事だけでなく、
朝の自然の中の散歩や安眠のためのヨガ、
肌にやさしい温泉でリフレッシュもできて、
とても充実した滞在になりました。」
50代女性・フリーランス
「以前は午後になると集中力が途切れていたが、
ワーケーション中は一日を通して、
集中して仕事に取り組めた。」
30代男性・会社員
「自然の中で過ごすことで、
新しいアイデアが次々と湧いてきた。」
50代男性・経営者
「自然の中のノイズが少ない中で集中して仕事することで、
本質的な課題と向き合え、人生のステージが変わった。」
ワーケーションがもたらす効果
生産性向上と心身の健康
ワーケーションは、
仕事の生産性向上だけでなく、
心身の健康にも様々な良い影響を与えます。
集中力・創造性の向上
自然の中で過ごすことで、
脳のデフォルトモードネットワーク（DMN）
と呼ばれる領域の活動が抑制され、
集中力や創造性が向上することが示唆されています。
ストレス軽減
自然環境は、ストレスホルモンの低下や、
心理的なストレスの軽減に効果があることが
多くの研究で示されています。
睡眠の質向上
自然の中で過ごすことで、
体内時計がリセットされ、
睡眠の質が向上する効果が期待できます。
ワークライフバランスの改善
仕事と休暇を組み合わせることで、
ワークライフバランスの改善に繋がり、
心身ともに健康な状態を維持できます。
引用文献
・パーソル総合研究所（2020）「新型コロナウイルス感染症拡大によるテレワークへの影響調査」
・厚生労働省（2021）「令和3年版 労働経済の分析」
・環境省（2018）「森林浴の効果と活用」
・日本睡眠学会（2017）「健康な睡眠のための12箇条」
・李卿ら（2009）「森林浴がヒトに及ぼす生理・心理的効果の解明」日本森林学会誌
・安藤治彦ら（2007）「自然環境音がヒトの生理・心理反応に及ぼす影響」環境情報科学論文集
やすらぎの里のワーケーションルーム詳細情報
ワーケーション利用の滞在プラン
お客様のニーズに合わせて、
断食と養生食の2つのコースをご用意しております。
食生活の見直しをご希望の方には断食コース、
しっかりと食事を摂りながらワ
ーケーションに集中したい方には養生食コースがおすすめです。
いずれのコースでも、
バランスの取れた食事内容となっており、
アルコールや甘いものの食べ過ぎがなくなるだけでも
内臓への負担を軽減し、
脳の活性化にも繋がります。
設備
昇降式デスク、デスクチェア、
27インチ外付けディスプレイ、ダブルベッド、リラックスチェア
料金とプラン
・料金：養生館・週末プラン・２泊３日、52,220円～
・プラン：断食コース、養生食コース
・アクティビティ：朝ヨガ、夜ヨガ、自然散策、温泉など
周辺環境
豊かな自然に囲まれた静かな環境で、
近隣には散策コースや温泉施設などもあります。
予約方法
オンラインで２４時間予約できます。
※ビジネスでのご利用も歓迎です。
領収書の発行も承りますので、
経費としてのご利用も可能です。
まとめ
集中力を蘇らせ、
自然の中で仕事しながら心身を整える。
ワーケーションをやすらぎの里で体験してみてください。
やすらぎの里のワーケーションは、
快適なワーク環境と心身のリフレッシュを両立することで、
集中力を蘇らせ、
仕事の効率と心身の健康を向上させる新しい働き方です。
自然の中で仕事と休暇を組み合わせることで、
日々のストレスから解放され、
心身ともにリフレッシュできます。
日常から離れ、
心と体をととのえる。
精神科医の樺沢先生「整えることの重要性」
やすらぎの里の詳しい資料は、
こちらでダウンロードできます ↓
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