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2014 11/16 (日曜日)

プリンの石けんです!

untitled
  

治療スタッフの笹原です(*^。^*)

今回石鹸でプリンをつくってみたら
あまりに良くできたので思わずふざけてこんな写真を撮ってみました。
伊豆高原の緑に囲まれてのプリン石鹸~(^○^) 
さらに美味しそうに見えますか?(*^。^*)

上の茶色の色はココアパウダーで色付けしました。
カスタードの部分もイエロークレイを入れて、ほのかに黄色です。

いろんなスタッフに見せても美味しそう!と言ってくださり
またプリン石けんを作る意欲が湧きました~(^o^)

最近ゲストのみなさんが石鹸をよく使っていただいてるようで
石けん作りが忙しくなってきました。
喜んで使ってくれてると思うと嬉しいです。
ありがとうございます!(^o^)

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2014 11/16

今回のハーブボールはレッドクローバー入りです

レッドクローバ

治療スタッフの笹原です(*^_^*)

いつも作っているハーブボールの中はレモンバーベナなど
8種類のハーブが入っています。レモンの香りがいっぱいな香りです

今回一緒にレッドクローバーというハーブも入れてみました。
レッドクローバー自体は、ほのかに草の香りがしますよ(*^_^*)

レッドクローバーは、日本にも分布するクローバーで、三つ葉は三位一体の
象徴、四つ葉は聖十字架の象徴でもあり、幸運のお守りといわれています。
女性ホルモンと似た働きを持つイソフラボン類が成分として含まれていて、
PMS(月経前緊張症候群)や更年期障害など、女性ホルモンの乱れが
原因の症状を緩和してくれます。

レッドクローバの効果・効能

更年期障害に効果
生理不順改善
月経困難症の症状改善
バストアップに対する期待

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2014 11/11 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 ひとつに絞る

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『 やすらぎ通信 』 第522 週刊 2014.11.11

~ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ~
やすらぎの里・ホームページ https://y-sato.com/kougenkan/
高原館・ホームページ https://y-sato.com/kougenkan/
日記ブログ https://y-sato.com/kougenkan/diary/

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伊豆高原は朝から低い雲が広がり、
小雨がぱらつく少し肌寒い日です。

雨は嫌だけど、これでまた紅葉が進みますね。

ドウダンツツジが真っ赤に染まった伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━

【1】ひとつに絞る

【2】やすらぎのレシピ
「白菜と鱈の煮物レシピ」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

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空き室状況

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 【1】ひとつに絞る
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先週配信した「続ける習慣」の反響が大きかったので、
今回は食事の具体的な例も紹介しますね。

この通信で習慣に関することを取り上げたのは、
古川武士さんの「続ける習慣」を読んだことでした。

食事のことは、情報量も多いので、
いろんなことを知っている人は多い。

だけど、実際に出来ている人は、
そう多くはありません。

まして、続けられる人は、
さらに少ない。

ただ、知識を増やすのではなく、
知っていることを実際にやり始める、
そして、続けられるようになること。

そのための有効な手段に、
「ひとつに絞る」ということがあります。

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自分が思う、理想の食生活は、
いろいろあるかもしれませんが、
実際に続けられることは、
それほど多くありません。

まずは、やることをひとつに絞って、
それを一ヶ月続ける。

例えば、外食や飲み会が多い人の場合。

外食や飲み会で、
あれこれ気にしていると、
食事も楽しめないし、相手にも気を使わせます。

外食でもできる簡単なルールは、
1、夜は炭水化物を摂らない。
2、サラダを頼んで、野菜から食べ始める。
など、無理なくできることをひとつ選んで、
まず、一ヶ月続けて習慣として定着させましょう。

そして、一ヶ月続いたら、
少しステップアップして、
もうひとつ決めたことをやってみる。

小さなひとつでも、
それが着実に積み重なれば、
1年後には、大きな変化になっています。

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知識だけどんどん増やしても、
出来ない、続かなければ、何も変わりません。

食生活を見直そうと思っていても、
なかなか、始められなかった方、
続けることができなかった方。

知識に振り回されて、
あれこれやろうと、欲張らないで、
まずは、無理なくできる、
小さなひとつを決めて、始めてみましょう。

あのイチロウの有名な格言にもありますね。
「小さなことを積み重ねることが、
とんでもないところに行くただひとつの道だと思う」

■ 体で覚える食養生

https://y-sato.com/kougenkan/diet.html

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 【2】やすらぎのレシピ
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調理スタッフ浜田です。

寒い時期に美味しくなる野菜に白菜があります。
まさにこれからが旬。 

そんな白菜と相性がいいのが鱈。
両方とも鍋の定番ですね。
 
鱈の旨味と白菜の甘みがしみじみ美味しい煮物は、
やすらぎの里のこれから時期の人気メニューです。

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「白菜と鱈の煮物レシピ」

●材料(4人分)

真鱈4切れ、白菜1/4株、人参1/3本
椎茸5個、二番だし適量

●調味料

塩、酒、みりん、薄口醤油、濃口醤油、
白たまり 各適量

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●作り方

1.鱈は3~4等分に切る。

2.白菜は白い部分は3cmに削ぎ切り、
  柔らかい部分は4cmに切る。

3.椎茸は薄くスライス、人参は短冊に切る。

4.人参、椎茸を二番だしで煮る。
  白菜を加えて、酒、みりん、薄口醤油、
  少量の濃口醤油と白たまりで味付けをする。

5.鱈は塩をふり、酒をふりかけて1時間位置いておく。
  酒をふき取り、片栗粉をまぶして熱湯で2分程ゆで、
  一度冷水にとる。

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 【3】 寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

——————————————-

4ヵ月前から楽しみで、楽しみで。
やすらぎの里に伺うことが、
ひとつの人生の切り替わりとしての
チャンスと、とらえていました。

施設の雰囲気もプログラムも、
先生もスタッフの皆さんも何もかも、
想像以上の素晴らしさでした。

また、リピートしたいと思っています。
大変お世話になりました。

50代 女性

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一度はしてみたかった断食。
初めての体験でしたが、
自分の心の在り方も変わり
心の垢が取れたようで、
素晴らしい一週間を過ごすことができました。

食事をするありがたみ、
ひとつひとつをよく噛んで味わって食べる。
ここに来て、そのことに気づかせて頂きました。

先生、スタッフの方々、
優しいお心遣い、
感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございました。

20代 女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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 【5】 編集後記
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寒くなってくると、
なんといっても温泉です。

毎晩、温泉に入っていますが、
入る度に「ふぁ~、気持ちいい~」と、
唸ってしまいます。

この温泉の気持ちよさを深めるために、
冬の寒さがあるのではないかと思ったりして。

温泉大好き、温泉仙人の大沢でした。

■ やすらぎ日記

https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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