(うみさんは本当の「のんびり」を教えてくれる先生です)

11月8日から高原館に滞在した皆さんの声です。

「のんびりする」ことの力を感じます。

普段の生活の中で「のんびりする」と、
どうしても罪悪感をおぼえてしまう。
そんな方は多いのではないでしょうか。

あれもこれもやらなきゃいけないのに
のんびりしてしまっている自分・・・

からだはベッドに寝そべっていても、
頭の中は「何やってるんだろう・・・」
と、自分を責めてしまう。

やすらぎの里での「のんびり」は、
本物の「のんびり」です。

ゲスト皆さんがのんびりした時間を
楽しんでいらっしゃるので、
のんびり下手なゲストさんも、
「あっ、ここではのんびりしていいんだな！」
と、堂々のんびりができます。

本当にのんびりするとどうなるか・・・

アンケートにも書いてくださっていますが、
本当の自分の気持ちに気づいたり、
本来の自分を取り戻すことが出来たりします。

体も脳も回復するので、
動きが軽やかになったり、
考えがクリアになったりします。
心身ともに軽やかな自分と久しぶりに出会えたりします。

「のんびりする」というのは、
色んな不調に効く万能薬みたいだなぁ、
と、ゲストの皆さんを見ていて感じます。

「良薬口に苦し」なんて言いますが、
のんびりするという甘い良薬もあるみたいです。

断食という少し苦い良薬。
のんびりするという甘い良薬。
ゲストの皆さんの笑顔は今日も輝いていました。

くさむら

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「もう日にちは決めました(笑)」　30代　女性

自然が豊かでのんびりできる。
食事がおいしい。
プログラムが充実していて自由参加。
空間(雰囲気)がやさしい。
すばらしい時間をありがとうございました。
一緒に参加された皆さん、
とても良い方ばかりでした。
私は普段ひとりでいたいタイプなので、
ここでもプログラムは控えて
ひとりでのんびりするつもりだったんです。
でも、思いがけず、多くの人と交流ができ、
広間にいるのが心地よく感じました。
自分でもビックリです。
普段好き勝手にお菓など食べまくっていますが、
もっと“体の声を聴く”こと、気づいていくことを
やっていきたいです。
また来ます。もう日にちは決めました(笑)
予約開始を待っています。
本当にありがとうございました。

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「自分の心もち」　50代　男性

清潔・親切。
生活のリズムがある。
食の大切さ、
体と心を思いやる自分の心もちに気づいた。

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「楽しかった～！」　50代　女性

リビングが開放的。
他の人とコミュニケーションをとる
機会があって良い。
無理なく断食できて思ったよりしんどくなかった。
ココロとカラダが元気になる、
という事が分かりました。
楽しかった～！
お世話になりました。

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「心身が休まりました」　30代　女性

清潔であり、職員の方達の教育が
行き届いている所。
そして、自然に囲まれていて、
温泉にゆっくり入れる所。
日頃いかにせかせかと生きているのかを
改めて感じました。
食べ物も「何を食べないか」という事を
意識したら、
健康食を取り入れやすいと思いました。
とても心身が休まりました。

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「味わう・気づく体験」　60代　男性

普段は手っ取り早く簡単に
食事を考えていたが、
一つ一つの食材を買うのにも、
意識するようになり、
よくかむ、はしを置くなど、
味を楽しむようになると思う。
体重が落ちることをねらって来たところ、
それ以上に、
味わう、気づく、など、
精神的な事を座学、ヨガ、瞑想を通して
初めて体験できた。
時間の流れがゆっくりで、
非日常をたくさん味わった。

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「食事のありがたさと大切さ」　40代　男性

朝夕にプログラムがあり、
運動などが出来ました。
昼間の自由時間が充分にとれた。
3日目夜の食事で、
改めて食事のありがたさ、大切さを実感した。
最初の一口くらいは味わって、
良くかんで食べようと思った。

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「心も体もすっきり」　50代　女性

ホスピタリティーの良さ、
スタッフの人が皆温かい。
今回やすらぎの里グループ3回目の体験で、
少し中だるみするかなと思っていましたが、
高原館独自のまったりとした雰囲気の中、
「ゆっくりとやりたい事だけをやって」
心も体もすっきりしました。
また今回、友人と一緒に参加できたこともあり、
安心したせいか、よりはじけて、
いろんな人達と楽しく関われた事も
良い思い出となりました。
「物事や思考をシンプルにすることで、
楽になれる、幸せになれる」
という体験を聞いて、とても刺激を受けました。
私生活で色々ありストレスフルな毎日ですが、
今回学んだ教えを少しずつ
実行していこうと思います。
ありがとうございました。

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「有意義な時間でした」　20代　女性

色々なプログラムや自然が多く、
空き時間に暇をもてあますことなく、
苦痛を感じませんでした。
スタッフ皆さんの細やかな気配りで、
とても快適に過ごすことが出来ました。
普段飲まないような沢山のお茶や、
素材の味を活かした料理が食べられて
美味しかったです。
毎日を時間の過ぎるまま、
なんとなく過ごしていましたが、
滞在中は自分の身体や食と
深く向き合うことができ、有意義な時間でした。
今後も自分の身体と向き合い、
少しでも丁寧に生活することを、
心がけようと思えました。
食べることがすきなので、食べても食べても
満足できず、常においしいもののことを
考える日々でしたが、
断食することで、食に対する執着心が、
自然と薄くなっていきました。
大変お世話になりました。
ありがとうございました。

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「自分をとりもどす力」　50代　女性

食事のおいしさに気づかせていただきました。
素材力がやっぱり一番だと。
又、スタッフの方みなさん
丁寧に対応していただき
ありがとうございました。
ゆっくりした生活の中に、
自分をとりもどす力があることを知りました。
普段の生活では感じないことを
ここで感じさせていただき感謝です。

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「気分転換できた」　40代　女性

参加型プログラムがたくさんあり、
楽しめた。
強制でないのも良かった。
自由時間も多く、外に外出して、
気分転換できた。
閉じ込められてる感がなくて良かった。
日頃いかに食べ過ぎているか、
食べるのが早いか、
お腹が空いていなくても、
なんとなく食べてしまっていたか感じた。

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「前回よりもリラックス」　50代　男性

スタッフ皆さんのホスピタリティー。
2回目の利用ということで、
前回よりもリラックスして
滞在することができました。
今回一番の気づきは「マインドフルネス」の
プログラムの中で教えていただいた、
「雑念にラベリングする」という考え方です。
日々の生活の中で活用していきたいと思います。
ありがとうございました。

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「自分自身の心に聞く」　40代　女性

自由時間が多く、あまり干渉されない。
自分自身の体に無理をさせていると
思いました。
自分自身の心に聞いてみるって、
なかなか難しいですが、
少しずつできたらと思いました。
体がいたくなったり、頭がいたくなったのも、
良い反応だと思ってがんばります。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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