こんばんは。わだです。
最近、歩いています。
休みの日はもとより、仕事の合間の休み時間にもなるべく。
やはり、「運動がいいよ！」と、人に言うだけではいかんと思うのです。
自分でほんとうに「良い」と思ったことを薦めようと思うのです。
・・・本当は少しだけダイエットもしたかったのです・・・。
やはり、運動は必要ですね。
歩くと、気分的にも、肉体的にも心地よいことを実感しました。
（3週間で2kg減！）
人間はそもそも動くように出来ています。
現代人は、あまり動かないから不具合が生じているのですね。
うつも肥満も肩こりも腰痛も、行き場のないストレスのひとつの表現です。
頭ではわかっていても、ついついさぼってしまいそうになりますが
そういう時には「なるべくやろう」の気持ちで無理しません。
毎日のことですもの。楽しながらやろうと思います。
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