する贅沢から、しない贅沢へ

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2010 9/17 (金曜日)

morning meditation

おはようございます。 YUNAです?

今朝は早起きだったので、朝風呂に入りました。
ゆったりまったり。。。。。体がほどけていくのが分かります

小張先生に教えていただいた何かにフォーカスする瞑想。。

私はお風呂でやってみました。

お風呂の蛇口からお湯の水滴をポタポタ落ちる状態にして。。。。

その音に意識を集中してお風呂につかりながら瞑想。。リラックス。。?????

なんだかいつもより集中して終わったあとは頭すっきり
私に合った瞑想法なのかな(笑)

これから続けてみよう。。。。

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料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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