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『 やすらぎ通信 』　第491号 週刊 2014.3.28

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
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伊豆高原は、昨日の雨が上がり、
気持ちのいい青空が広がっています。

３月最後の金曜日。
来週からは弥生４月。
新たな年度。

新しい生活が始まるという方、
いつもと同じ生活という方でも、
気分も少し改まりますね。

咲き始めた桜の花が、
みんなの門出を祝ってくれている気がします。

雪柳の白い花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】断食で自分を見つめ直す

【２】おすすめの本
「がんばっても報われない本当の理由」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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　【１】断食で自分を見つめ直す
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３月に滞在した人は、
人生の転換点に立っている方が多かったです。

４月から社会人になるので、
生活習慣の見直しに来ましたという方。

３月末で会社を辞めるので、
一度すべて空っぽになって、
自分を見つめ直してみたかった。

そんな人生の転換点には、
断食、とってもおすすめです。

なぜなら、断食をすると、
自分にとって、
本当に大事なものが良く見えてくるから。

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普段の生活では、
仕事や家庭やいろんな付き合いで、
いろんなことが気になって、考え過ぎたり、
食べ過ぎ飲み過ぎ、仕事し過ぎ・・・。

頭も体も内臓も、休むひまなく、
フル回転で、走り続けています。

そのすべてから離れて、
頭もお腹も空っぽにする。

その空っぽになったところに、
生きるエネルギーが充電されてきます。

自分にとって本当に大事なもの、
やりたかったこと、やりたくなかったこと。

何にもしない一週間で、
まっさらな自分と向き合う。

いろんな気づきが得られる一週間になると思います。

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　【２】おすすめの本
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「がんばっても報われない本当の理由」
心屋　仁之介著　ＰＨＰ研究所

カリスマカウンセラーというか、
もうすでにカウンセラーの域は超えて、
気づきを与えるメッセンジャーという感じの、
心屋さんの新しい本です。

がんばらないといけないと思っている人には、
耳の痛い話もあるかもしれませんが、
素直に読めば、たくさん気づくことがあると思います。

心屋さんは、僕の心の師匠で、
毎日、ブログやFacebookでも、
いろんな気づきをてんこ盛りに頂いてます。

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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一週間、本当にお世話になりました。

長年の不摂生で、たまりにたまった悪いものが、
落ちていくのを日々感じ、
それものこれもみなさんのサポートのおかげです。

途中でくじけることもなく、
無事修行を終えることができ、
本当に感謝しています。
（＾＾）

４０代　女性

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大変お世話になりました。
今回初めての参加でした。

始めはひとりで心細いと思いながら、
スタッフのみなさんのサポートで、
日に日に心身ともに楽になっていきました。
すごいです！

思い切って来て、本当に良かったです。
こんなに体からこわばりが消えるのは奇跡です。

この機会を大切に、昔の自分に戻れる気がします。
本当にありがとうございました。

５０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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　【５】　編集後記
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今日は息子が高校の離任式で、
高校生最後の登校日。

成績はあまりよくなかったけど、
友達と先生には好かれてました。

みんなに支えてもらった３年間だったな～。
感謝！（＾人＾）

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2005 (C) Yasuraginosato

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『 やすらぎ通信 』　第490号 週刊 2014.3.21

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伊豆高原は、気持ちのいい青空が広がって、
暖かな春の日差しが降り注いでいます。

春分の日。
お彼岸の中日。

昼と夜の長さが同じになる日と言われていますが、
実際は、昼の方が少し長いらしいですね。

春分の日は日本だけではなく、
イラン暦では元旦になっていて、
イランを中心に、かつてのペルシャ帝国の影響のあった、
中央アジアからアフリカまでの広い地域では、
祭日になっているようです。

春はどの国でも、うれしい季節なんですね。

菜の花があちこちで咲いている伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】春こそデトックス

【２】おすすめのCD
「ストレス解消～木漏れ日の中で」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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　【１】春こそデトックス
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春はデトックスには最適の季節です。

これは動物の一年のサイクルと関係があります。

秋から冬にかけては、できるだけ栄養を蓄えて、
食べるものが少ない冬を越せるようになっています。

そして春になって、新芽が伸びる頃になると、
体内の余分なものをそぎ落として、
体を入れ替える準備を始めます。

この時期になると、
酢味噌和えやサラダが美味しく感じませんか。

山菜の苦みには、体の老廃物を出す働きがあり、
サラダに含まれるビタミンやミネラルには、
体の代謝を促進させる働きがあります。

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体の自然の働きに合わせておこなうと、
デトックスも楽にできます。

デトックスの基本は、
溜まっているものを出して、
滞りを解消すること。

溜まり過ぎた脂肪、むくみ、ストレス・・・。

春なのに、なんか体が重く感じてだるい。
気持ちがモヤモヤしてすっきりしない。

そんな方は、春のエネルギーに乗って、
デトックスしてみませんか？

一週間は予約が混み合ってますが、
土曜日１泊２日のプチ断食だったら、
まだ空きがありますよ。

■ プチ断食コース

プランと料金

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　【２】おすすめのCD
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「ストレス解消～木漏れ日の中で」

やすらぎの里の館内のBGMにも使っています。
朝一番でかかるのがこの曲です。

タイトルの通り、
森の中で木漏れ日を浴びているような、
爽やかな気持ちになれるアルバムです。

■ やすらぎの里のQ&A
https://y-sato.com/kougenkan/guide.html

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　【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

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初めてでしたが、
いつもの仕事のイライラが、
どこかに消えてしまいました。

頭の中を空っぽにするって、
大切なんですね。

ウグイスの声、波の音、
すばらしい自然の中での一週間は、
私にとって必要なものだったと感じています。

初めての一人旅でしたが、
ひとりで参加して良かったと思っています。

スタッフのみなさん、
いつも笑顔で癒されました。
ありがとうございました。

２０代　女性

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２回目ですが、
新たに発見があります。

ここに来るといかに精神、
肉体を酷使してきたことか、
体からの声を聴くことができます。

スタッフのみなさん、大沢先生、
本当にありがとうございました。
また来ます。

４０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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　【５】　編集後記
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映画「LIFE」を見てきました。

～生きてる間に、生まれ変わろう～
のサブタイトルに引かれて見たけど、
やりたいことに挑戦しようって思いました。

うん、春にはおすすめの映画ですね。

とってもきれいな風景の映像も感動でした。
http://www.foxmovies.jp/life/

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