■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

『 やすらぎ通信 』　第501号 週刊 2014.6.17

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
高原館・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
日記ブログ　https://y-sato.com/kougenkan/diary/

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

伊豆高原は曇っていますが、
日差しが穏やかなので、散歩には好都合。

ゲストのみんなも
元気にお散歩に出かけています。

先週から梅雨の中休みで、
いい天気が続いていましたが、
この時期って、雨が降らなければ、
暑くもなく寒くもなく、本当に気持ちがいい。

暖房も冷房もなくて快適にいられる、
貴重な季節ですね。

白い姫シャラの花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】ニワトリの断食

【２】おすすめの本
「幸運が集まる女になる「女神」生活１２カ月」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【１】ニワトリの断食
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

断食は人間にだけ効果がある訳ではありません。

卵を産ませるためのニワトリも
断食をすると効果があるというお話。

今回は実際にニワトリを買っている、
養鶏農家さんのブログから、
ニワトリの断食のお話を紹介します。

——————————————-

「ニワトリたちの断食」

ニワトリたちは玉子を産み始めて
一年ぐらいすると少々くたびれてくる。

産む玉子は大きくなり、そのぶん水っぽくなる。
産卵率がガクッと落ちる。

体を覆う羽もみずみずしさを失い、
少し歳をとったかなという感じになる。

たくさん玉子を産んでくれたのだからしょうがないけど。

そんな時に行うのが「強制換羽」という名の「断食」だ。
これは「自然」ではない。

でもこれによってニワトリたちは見事に変わる。

玉子を産み始めたばかりの若どりと比べても
区別がつかないほどに若返るのだ。

——————————————-

およそ13日から14日間エサをきる。

ニワトリたちには、
常日頃いかにお世話になっていたとしても、
ここは情け容赦なく行わなければならない。

断食はつらい。
10日目ぐらいからフラフラするものもでてくる。

ニワトリたちにとっては、
何のためにエサを与えられないのか、
しかもこの苦しさがいつまで続くのかも分からないはずで、
不安といえば、とてつもなく不安だろう。

鶏舎の中に入っていくと
「私たち、なんか悪いことした？」という目で僕を見つめる。
僕だってつらいのだ。

——————————————-

191センチ、９６キロの僕は、
食事を一食抜くだけでも大騒ぎするぐらいなのだから、
二週間の断食は気が遠くなるぐらいのつらさだろうと・・・
考えただけでもいやになる。

そして断食があける。
人間で言えば「おかゆ」のようなものから
少しずつ与えていくのだが、
想像できるでしょう？
ニワトリたちがエサに飛びつく様子。

エサをもらえないという苦しさも、
エサを与えないというつらさもこれで終わりだ。

食べ始めてから4、5日もすると、
一斉に「換羽」が始まる。

ニワトリたちの古い羽が抜け出し、
若々しくみずみずしいものと交代する。

姿かたちはまったくの若どりになっていくのだ。
それだけではない。

やがて産み出す玉子も若鶏と違わない、
プリンとしたものに変わっていく。

——————————————-

ニワトリたちの体の中で、
何が起こっているのだろう。

「老化」、「働きすぎからくる疲れ」、
あるいは「容姿の衰え」→「断食」→「若返り」。
ニワトリたちのたどった過程はこういうことだ。

再び溌剌として遊びまわるトリたちを見ていると、
これって人間でもできないだろうか、
いけるかもしれないと思う。

そのこととは別に、若返るためとはいえ、
ニワトリたちに断食を強いてきたこの僕は、
当然のことながらそのつらさを一度体験しなければなるまいと考えている。

「ぼくのニワトリは空を飛ぶ　菅野芳秀のブログより」

■ 断食とは

https://y-sato.com/kougenkan/message.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【２】おすすめの本
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「幸運が集まる女になる「女神」生活１２カ月」
天宮玲桜著　王様文庫

先祖代々続く霊能者の家系に生まれ、
類い稀な能力を持つ著者・・・。
というと、なんか胡散臭いと思う人もいるかもしれません。

それが天宮さんの言葉だと、
す～っと心に染み込むのが不思議です。

きっと、現実の社会できっちり仕事をしてきた経験と、
天界からのメッセージが昇華しているからかな。

仕事やプライベートで、
がんばってるけど、幸せを感じられない。

そんな方は、この世から俯瞰して、
天界からのメッセージを心で聞くと、
もっと自然に幸せを感じられるかもしれませんね。

■ やすらぎの里・Ｑ＆Ａ

https://y-sato.com/kougenkan/guide.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【３】　寄せ書きから
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

——————————————-

一週間本当にお世話になりました。
鳥のさえずりが聞ける環境で、
心も体も癒されました。（＾＾）

露天から見える海の景色が最高でした。

体のことをこんなにも考えて、
自分を労わる経験も初めてでした。
家に帰っても持続させます！

やすらぎの里のみなさん、
ありがとうございました。

２０代　女性

——————————————–

身は削がれ、心は満たされた一週間でした。
ありがとうございました。

６０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【５】　編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「妊娠しやすいカラダづくり」のメルマガで、
断食のことを取り上げていただきました。

細川さんの先端医療と代替医療に対する、
バランス感覚がすばらしい。

不妊で悩んでいる方だけでなく、
将来子供が欲しいと考えている人は、
こちらのメルマガおすすめです！

■ 妊娠しやすいカラダづくり

http://www.akanbou.com/mailmagazine/

2005 (C) Yasuraginosato

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

『 やすらぎ通信 』　第500号 週刊 2014.6.10

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
高原館・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
日記ブログ　https://y-sato.com/kougenkan/diary/

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

伊豆高原はうす雲が広がっていますが、
湿気も少なく、気持ちのいい天気です。

雨が多くなったら、アジサイの花が一気に咲き出し、
額アジサイの原種がある城ヶ崎海岸の辺りは、
もう満開になっています。

雨が多い時期ですが、
この時期じゃなきゃ楽しめないホタルも舞っていて、
結局、どの季節も味わい方だな～って思います。

青い額アジサイの花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】梅雨時の不調の改善法

【２】おすすめの本
「心屋仁之助の「ありのままの自分」に○をつけよう」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【１】梅雨時の不調の改善法
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

全国的にしっかり梅雨入りしましたね。

雨で通勤は大変だし、湿度も高くて、
気分も重くなりがちですね。

今週はそんな梅雨時の過ごし方を紹介します。

——————————————-

「梅雨に調子が悪くなる原因」

１、湿度が高くなり、体の水分代謝が悪くなる

体がむくみやすくなったり、関節液の循環が悪くなり、
関節痛も出やすくなります。

２、セロトニンの分泌量が低下する

日照時間が少なくなることで、
脳から出る感情を安定させるホルモンの
「セロトニン」の分泌量が減り、
気分が憂鬱になったり、体が重だるく感じます。

３、運動や外出の機会が減る

雨の日が多くなると、外での運動や、
外出の機会が減り、家にこもって過ごす時間が多くなります。

そのため、ストレス解消の機会が減るので、
つい食べ過ぎ飲み過ぎに走りがち。

——————————————-

「梅雨の不調を改善するために」

１、 汗をかく

体に余分に溜まった水分を出すために、
一番いいのは汗をしっかりかくことです。

しっかり体を動かして汗をかけたら理想ですが、
だるくて体を動かすのは無理という方は、
半身浴がおすすめです。

寒い時期よりも上半身が寒くないし、
汗をかいた後のすっきり感が違います。

２、 日に当たる

少しでも日差しが出たら、日に当たるようにしましょう。
お肌のことが気になる方は、部屋の窓を開けて、
足だけ日に当たるだけでもいいですよ。

３、 短時間の散歩をする

外での運動は室内の運動に比べて、
気を巡らせる効果が高いので、
リフレッシュになります。

短い時間でも、晴れ間には、
外に出て散歩してみましょう。

家の近くでも、音楽を聴きながら散歩すると、
いい気分転換になりますよ。

■ やすらぎの里・Ｑ＆Ａ
https://y-sato.com/kougenkan/guide.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【２】おすすめの本
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「心屋仁之助の「ありのままの自分」に○をつけよう」
心屋仁之助著　王様文庫

♪ありのままに～♪って、
映画が流行ってますね。

なんと分かるんだけど、
ありままの自分ってどんな自分？

よく考えてみると、
究極の問題かもしれませんね。

そんなことを考えてしまう、
ありのままになれない人におすすめの本です。

しかし、心屋さんの本は、
いつも簡単な言葉で、
深いテーマを伝えてるな～。

実は、本よりも面白い心屋さんのブログ

■ 心が風になる
http://ameblo.jp/kokoro-ya/

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【３】　寄せ書きから
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

——————————————-

走り過ぎて、つまづいて・・・。
気づきをいただき・・・。
凝りもせず、何度もそんな繰り返しの私ですが、
やすらぎの里に来て、気づきの中から、
自分の何かが変わっていきます。

そんな私を笑顔でサポートしてくださる、
先生、スタッフのみなさんに心から感謝します。

今年もたくさんの気づきをいただきました。
ありがとうございました。
また、来年もかならず来ます。
あ～、最高に「し・あ・わ・せ」

５０代　女性

——————————————–

一週間、本当にありがとうございました。
手入れの行き届いた、キレイな施設で、
とてもリラックスして過ごせました。

毎日のヨガや体操、食のワーク等で、
自分の日ごろの生活を見直すことができそうです。

先生はじめ、スタッフのみなさん、
一緒に過ごした方々もみんな素敵な方で、
本当に来てよかったです。

帰ってからも健康的な生活を
心がけていきます。

２０代　女性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【５】　編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

メルマガの発行が今回で５００回。

最初の発行が2002年の6月なので、
もう12年も発行していたことになります。

それより前は、印刷したものを郵送していたので、
一番最初からだと18年かな。

飽きっぽい僕が続けてこれたのも、
ゲストのみんなに喜んでもらえるのがうれしいから。

ひとり言みたいなことでもいいので、
メールくれたら、すべて見てますからね～。

メールの件名に「大沢」と入れてもらえれば、
僕だけが見る、専用のフォルダーに振り分けられます。

■ メールでのご連絡はこちら
yasuraginosato@gmail.com

■ メルマガの登録と解除
https://y-sato.com/kougenkan/mailmaga.html

2005 (C) Yasuraginosato

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

『 やすらぎ通信 』　第499号 週刊 2014.6.3

～ 断食のプロが教える・からだをリセットする方法 ～
やすらぎの里・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
高原館・ホームページ　https://y-sato.com/kougenkan/
日記ブログ　https://y-sato.com/kougenkan/diary/

■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■

伊豆高原はうす雲が広がって、
日差しが穏やかなので、
散歩するにはいい陽気です。

昨日までは全国的に、
猛暑日のところが多かったようですね。

伊豆高原は、25度くらいと、
それほど暑いという感じではなかったのですが。

雨さえ降らなければ、
この時期は暑くもなく寒くもなくて、
滞在するにはとってもいい季節なんです。

ホタルブクロの花が咲いている伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━

【１】糖質制限食が向かない人

【２】ホタル祭りが始まります

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

■ 高原館の空き室状況はこちら

空き室状況

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【１】糖質制限食が向かない人
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

3年くらい前までは、
まだ極端な食事法のイメージがあった「糖質制限食」ですが、
今ではテレビや雑誌でも定番のダイエット法になりましたね。

一般に広がった分だけ、
いろんな批判も多くなった気がします。

そこで今回は、
糖質制限食が向かない人について。

——————————————–

糖質制限食を無理なく続けるためには、
糖質で減った分の栄養をたんぱく質や脂質で、
しっかり補給してあげなければいけません。

お肉や卵など、動物性たんぱく質をあまり摂らない方、
すごく淡白な食事がすきで、
油ものをほとんど摂らない方。

こういう方が、
たんぱく質や脂質をあまり増やさないままに、
糖質制限食をやると、
1ヶ月くらいでエネルギー切れになります。

そして、甘いものがすごく食べたくなり、
あるとき、がまんができなくなって、
たくさん食べてしまう。

もともと、菜食に近い食事をしている方は、
甘いお菓子は減らしても、
主食の炭水化物までは減らさないで、
玄米や分付き米など未精白な穀類は、
しっかり摂った方がいいです。

また、摂食障害の方は、
糖質制限食よりも、ご飯などの主食をよく噛んで、
しっかり食べた方がいいですね。

——————————————–

あと、もともと体重が標準～少なめの方が、
痩せるために糖質制限食をやっても
体重はあまり減りません。

糖質制限食は、カロリーは抑えないので、
体重が標準よりかなり多い方は減りますが、
標準～少な目の方は、体重は減りません。

ちなみに私は、糖質制限食を初めて4年になりますが、
もともと標準より体重が少なかったので、
体重はまったく変わっていません。

これは、健康を害するまで体重が減り過ぎないので、
安全なダイエット法と言えるでしょう。

■ 糖質制限食コース
https://y-sato.com/kougenkan/course/low-carbohydrate.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【２】ホタル祭りが始まります
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

6月になると、
伊豆のあちこちにホタルが舞い始めます。

今年は、春の気温が低かったせいか、
飛び始めるのが遅いような感じがしますが、
もう少しだけ飛び始めました。

やすらぎの里の近くで有名なのが、
伊豆高原のひとつ先の「大川」にある、
竹ヶ沢公園でおこなわれるホタル祭り。
http://www.e-izu-hotaru.org/

お祭りは６月５日（木）からですが、
ひと足先に、今夜みんなを連れて行ってきます。

都会育ちの方は、ホタルを初めて見たとか、
子供の頃以来、何十年ぶりに見たという方も多く、
毎年、とっても喜んでもらっています。

■ やすらぎの里Ｑ＆Ａ
https://y-sato.com/kougenkan/guide.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【３】　寄せ書きから
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

その中の一部をご紹介させていただきます。

——————————————-

先生、スタッフのみなさん、
温かい方ばかりで、心が和みました。

食事や体操、生活も
丁寧に生きるということを
教えていただいたように思います。

本当にありがとうございました。

４０代　女性

——————————————–

気持ちの良い一週間が送れ、
人生で初めてのリセットした実感がありました。

みなさん、本当にありがとう。

６０代　男性

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　【５】　編集後記
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今夜はみんなで、ホタルを見に行ってきます。
今年初なので、どれくらい出ているのか、
行ってみてのお楽しみ。

山の中なので、
途中の道路で、野生の鹿に出くわすことも。

6月中に、一週間プランに参加の方は、
滞在中に一度は連れて行きますからね。

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━