『 やすらぎ通信 』　第601号　2016.8.26

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●やすらぎの里

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こんにちは、やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝から快晴。
真っ青な空が広がっています。

日差しは強烈ですが、
空気に夏の終わりを感じます。

高台にある本館は、開け放した窓から、
気持ちのいい風が通り抜けていきます。

海の向こうに大島がきれいに見えている伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】城ヶ崎自然研究路

【２】ヒプノセラピーのお知らせ

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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空き室状況

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空き室状況

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城ヶ崎自然研究路
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先日、かみさんを連れて、
城ヶ崎自然研究路に行ってきました。

僕は時々、休日に散歩に行ったりしますが、
かみさんはかなり久しぶりだったので、
感動していました。

それを見て、
改めて素晴らしいところだなと思ったので、
今回はこの遊歩道のことを紹介します。

・・・・・・・・・・・・・・

「城ヶ崎自然研究路」は、
伊豆高原の八幡野港をスタートに、
海沿いの原生林の道が続く、自然の遊歩道です。

原生林の深い森、真っ青な海、
断崖の岩、波の音、潮の香り、
アップダウンがちょっときついけど、
変化に富んだ素晴らしいコースです。

本館からは伊豆高原の駅から、
歩いてすぐの川沿いの遊歩道を通るのがおすすめ。

川の流れる音と
セミの鳴き声が森の中に響きます。

途中が小さな滝になっていて、
天然のクーラーのような涼しさ。

川沿いの道を抜けて少し歩くと吊り橋があって、
きれいな青い海が眺められます。

元気のいい人だったら、
下の岩場に降りられるところもあって、
ここも絶景。

溶岩が固まった岩場は、
柱状節理という独特の形をしています。

岩の間に潮が流れ込んで、
天然のプールのようになっていて、
小さな魚もたくさんいます。

そういえば、子供が小さい頃は、
夏休みにここに連れてきて、遊ばせたな～。

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景色や川の音や波の音、潮の香りなど、
五感を刺激する変化がたくさんあるので、
歩いていると、自然に頭が空っぽになります。

意図せず、
マンイドフルネスの状態になっているので、
歩いた後にとてもスッキリした感じがします。

やすらぎの里が伊豆高原にある理由は、
この自然環境の中を歩くことができるからです。

心や体を休める施設やプログラムと同じくらい
大切なのが、この自然環境。

人間が作り上げられない、
自然が持つ癒しの力。

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僕がこの伊豆高原をリトリートの場に
選らんだ理由がそこにあります。

お腹を空かせて、
自然を全身で感じながら、
五感を開放して歩く。

座って瞑想しなくても、
マンイドフルネスを感じられる
「城ヶ崎自然研究路」です。

■ アクセス・周辺の環境

アクセス

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【２】ヒプノセラピーのお知らせ
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ヒプノセラピーグループセッションは、
言葉による誘導によって、
あなたの潜在意識の中にあるものにアプローチします。

一人一人が、映像や色、感覚で、
その世界観を見ることができ、
その時感じたものから
自分自身への理解を深めていきます・・。

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グループセッションでは毎回テーマを決め、
そのテーマに添って誘導していきます。

テーマがあっても、
広くて深い潜在意識は
何を見せてくるのかわかりません。

グループセッションでは、
簡単にヒプノセラピーの説明を行い、
イメージをつかんでから行いますので、
初めての方も安心してご参加できます。

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また、それぞれの体験を参加者の協力のもと
シェアしていただく時間もございます。

自分の気付きが他の方の気付きに変わる。

それぞれに気づきがあるのも、
グループセッションの面白いところです。

個人セッションを受けたいけれど、ちょっと怖い！
一度、どんなものか？
試してみたいという方にもおすすめです。

ご興味のある方、
ご滞在中のこの機会に体験してみませんか？

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「ヒプノセラピー・グループセッション」

● 10月7日（金）スタート
● 毎週金曜日　14時～16時
● 参加費　　　5,000円
● 場所　　やすらぎの里・本館　トレーニングルーム
● 担当セラピスト　クハアニャ　nao

■ ヒプノセラピー・グループセッション
https://y-sato.com/kougenkan/news/18422.html

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【３】　寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回も養生館に滞在した
ゲストのみなさんの声を紹介します。

————–

「心も体もガチガチ」　女性

はじめての一週間の断食・・・。
かなり心配でした。

ダイエット目的でしたが、
心も体もガチガチなのが分かりました。

心と体のダエイット、
ゆるゆるな気持ちが必要と気づきました。
食事の大切さを美味しい食事で気づいた気がします。

とっても元気になりました。
そして、ぎりぎりまで
がんばらなくていいよと教えてもらい、
これからゆるゆるでやっていきます。

また、ガチガチに固まったら、ゆるゆるとしに来ます。
いろいろとありがとうございました。

————–

「一年に一度の自分へのご褒美」　３０代　女性

初めてのやすらぎの里は、ダイエット目的だったけど、
自分の心と体に優しくなれた自分に出会えました。

２回目の今回は・・・
心も体も十分に「やすらげました」

疲れたら思いっきり寝る。
美味しい色とりどりの食事をじっくり味わい、
そのおいしさを体で感じる。
そして、元気になったら歩く！

無理せず、自分の思うように、
気持ちよく過ごせた一週間でした。

それを支えてくださったスタッフのみなさん、
ありがとうございました。

やすらぎの里での一週間は、
一年に一度の自分へのご褒美です。

来年もぜひ、伺います。

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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台風も過ぎ去って、
波も穏やかになった休日、
八幡野の海に入ってきました。

先週まで沢山いたダイバーは一人もいなくなり、
すっかり静かになった海岸。

なんか、海をひとり占めしている気分です。

夏の終わりの海を堪能してきました。
(＾－＾)V

大沢

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

2005 (C) Yasuraginosato

『 やすらぎ通信 』　第599号　2016.8.12

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おはようございます、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は少し雲が多めですが、
風が涼しくて、気持ちのいい朝です。

伊豆高原の国道や観光施設は、
車や人で大賑わい。

だけど、一歩別荘地の中に入ると、
いつもと変わらず、静かな毎日です。

トンボが飛び始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】お盆にプチ断食

【２】養生断食が好評です

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

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【１】 お盆にプチ断食
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昨日から夏休みという方も多いのでしょうか。
いや、この時代ですから、
普段通りに仕事してますという方もけっこういるのかな。

どちらにしても、
明日はお盆の入りですね。

実家では、仏壇をきれいにして、
玄関に迎え火を焚いて、
先祖の霊をお迎えしているでしょう。

ただ、私もそうですが、
実家を離れて暮らしている人は、
正式なやり方は難しいですよね。

せめて気持ちだけでも、
先祖に思いを寄せて、
感謝の念を感じられたらいいですね。

————–

そんなときにおすすめなのが、
自宅でできる、半日だけのプチ断食。

たった半日、食事を抜くだけでも、
食べられるという、
当たり前のことがありがたく感じます。

この体は、ず～っと大昔から、
一度も絶えることなく、
先祖からの遺伝子を受け継いだ体です。

その体を支えてくれる食事を大切にすることは、
つながってきた命を大切にすること。

さらに、普段は当たり前になっている、
食を断ってみることで、
他の当たり前のことも「ありがたい」
と感じられるようになってきます。

お盆期間中はもう予定が入っているという方は、
お休みの最終日にやると、
ご馳走で狂い始めた味覚のリセットにもなります。

————–

「半日断食のメニュー」

● 前日
夕食できるだけ軽めの食事にする

●当日

・朝食と昼食
野菜ジュース（手作りなら理想、無理なら市販のものでも可）

・夕食
おむすび１個、冷奴（豆腐半丁）
お野菜の味噌汁、梅干１個
できるだけ、ゆっくり味わって食べましょう。

●翌日
普通の食事
お盆期間中だけでも精進料理風にしてみるのもいいですね。

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「自宅でおこなう場合の注意点」

お昼すぎから空腹を感じ、
夕方がピークになります。

自宅にいるとお腹が空いてくるので、
できるだけ出かけるようにすると、
空腹を紛らわすことができます。

公園を散歩したり、映画を見たり、図書館など、
食の誘惑が少ないところに出かけるのがおすすめ。

また、夕食の回復食を食べ過ぎないように、
夕方買い物に出るのは、控えるようにしましょう。

空腹の状態で買い物に出ると、
たくさん買いすぎてしまうので、
買い物はできるだけ、
前日までに済ませておきましょう。

————–

今まで何度もリバウンドを繰り返している人や
ストレスがたまっている人は、
自宅での断食は向きません。

そのような方は一度専門の施設に行って、
管理された中で断食すれば、
反動で食べ過ぎることもありません。

■ 断食について
https://y-sato.com/kougenkan/message.html

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【２】養生断食が好評です
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養生館でおこなわれている、
「養生断食」がとても好評です。

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今までおこなっていた、飲み物だけの断食とは違い、
「食べる断食」という新たなやり方への挑戦だったので、
最初の頃は、ゲストの反応を見ながらの手探りでした。

ところが、そんな不安も滞在されているの方の、
初日の具だくさん味噌汁を飲んだ時の表情や、
翌日のトレイルウォークの後のスムージーの喜びよう。

そして、施術を受けてリラックスして、
瞑想で気持ちを静めた後の玄米おむすびを、
少しずつ大切に味わっている表情を見たときに、
「これはいける！」と確信しました。

————–

僕たちが伝えたかった、
「美味しい、楽しい、気持ちいい」

我慢ではなく、食を深く味わうこと。

静かな環境の中で、今ここにいる、
あるがままの自分と向き合う。

そんなことをしっかり感じてもらっているようです。

体験された方が、ブログやFacebookで、
自分の体験談を紹介してくれています。
https://y-sato.com/kougenkan/yj-voice.html

養生館は、８月３１日以降だったら、
まだ多少空きがあります。

遅めの夏休みを取る方、
養生断食で、心と体を整えてみませんか。

■ 養生断食とは
https://y-sato.com/kougenkan/youjyoukan/food/

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【３】 寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は養生館に滞在した
ゲストのみなさんの声を紹介します。

————–

「たくさんたくさん癒されて」

人生初の4泊5日の一人旅でした。
どきどきしながら電車に乗りました。

断食に耐えられるか心配でしたが、
相部屋のパートナーや仲間たちと
とても楽しく過ごすことができました。

たくさんたくさん癒されて・・・、
何年かぶりにのんびり、ゆっくりゴロゴロして、
帰りたくないなあ・・・。

ここで学んだことを忘れずに、
次回のお休みまでがんばります！

帰ってからも自分の体を大切にできますように。
養生館のみなさまありがとうございました。

————–

「親子で参加」

親子で2回目のやすらぎの里！
今回は少しでも食事が出来たので、
夏でも疲れを感じませんでした。

先生のお話を聞いて、
心のケアの大切さを感じることができたので、
帰ってからは心のケアをがんばって、
また母と参加したいと思います。

5日間、いろいろなメニューで楽しく勉強できました。
ありがとうございました。

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「マンイドフルネスで食べる」

とても充実した5日間でした！
・毎朝の若干早足での散歩で小さな気づきがある
・呼吸は自分の心の状態を表していることを認識
・マインドフルネスで食べることの幸福感
他にも色々なことを実感することができました。

本当にありがとうございました。
また来ます！

■ やすらぎの里の体験談

お客様の声・体験談

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【４】　編集後記
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昨日今日と今年初めて、
海に入ってきました。

超～気持ちよかった！

シュノーケルをつけて、
海中を眺めながら波にゆらゆら揺られていると、
海にマッサージされてるみたい。

すべてをゆだねて、流れに任せる。

そんなことを理屈じゃなく、
体全体で感じるひと時でした。

大沢

■ やすらぎ日記
https://y-sato.com/kougenkan/diary

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