こんにちは、さとう式リンパケアの田中です。

今日は、頭痛について書きたいと思います。
多くの人が悩む頭痛。

実は、１５歳以上の日本人の３人に１人は頭痛があるそうです。
心身の疲れなどによって起こる頭痛は大きく分けて２種類あります。

筋肉、血管の緊張によっておこる「緊張型頭痛」と、
筋肉、血管の弛緩によっておこる「偏頭痛」です。

筋肉の緊張によって起こる「緊張性頭痛」は、
頭痛の７～８割を占めると言われています。

特徴は、後頭部を中心に頭全体が締め付けられるような重苦しい痛み。
「孫悟空のわっかをはめられたような痛み」と表現する人もいます。

緊張型頭痛は、筋肉の緊張とそれに伴う血管の収縮が要因なので、
動かして血行を良くしたり、お風呂や蒸しタオルなどで温めると効果的。

デスクワークの人は、１時間に１度くらい、トイレに行って体を動かしたりすると
気分転換にもなっていいですよ♪　少し動くことで、気分も変わるもの。

また、猫背や巻き肩にならないように、キーボードを手前（体の近く）にしたり、
ディスプレイを目線の高さにしたり、椅子の高さも調整してあげると、体が楽に。

ちょっとしたことの積み重ねで
蓄積する疲労も軽くなってきますよ＾＾

もう１つのタイプの「偏頭痛」の特徴は、「ズキン、ズキン」と
こめかみから目のあたりが脈打つように痛むこと。

血管がゆるんで広がることで、血管の周りの神経が刺激されて痛みを感じます。
緊張からの解放、飲酒や人混みや騒音、生理などが誘因に。

体を動かして、頭の位置が変わると痛みが増幅することも、緊張型頭痛との違い。
吐き気や嘔吐、下痢などの症状が伴うこともあります。

片頭痛の場合、血管がゆるんで広がることで痛みが出ているので、
冷たいタオルなどを痛む部位当てると、血管が収縮して頭痛の軽減に繋がります。

逆に、お風呂に入ったり、マッサージをして、血行をよくすると、
余計に血管が広がって、痛みが増して逆効果に。

カフェインには血管を収縮させる作用があるので、コーヒー、紅茶、日本茶などを飲むのも良いです。ただ、過剰摂取は頭痛を誘発することもあるのでご注意を。

体を動かすと痛みが増すのであれば、
静かなところで横になって休みましょう。

緊張型頭痛で、
さとう式リンパケアを受けた方の体験談をご紹介します。

【さとう式リンパケア６０分　体験談】

５０代女性

施術前：肩が凝ってる。頭痛がピーク。

施術後：恐るべし！今までの概念がふっとびました。
　　　　強くないのに、良くなっていく。びっくり！

緊張型頭痛は、筋肉の緊張が原因。原因となっている首肩や頭、アゴまわりの筋肉をゆるめることで、症状も緩和していきました。

さとう式では、ふんわり触れたり、揺らしたりして筋肉をゆるめる事で
体を本来のゆるんだ状態へと戻していきます♪

「こんなに弱くても良くなるの！？」とビックリされていました＾＾

よりよく生きるを応援します♪
さとう式リンパケア　田中洋平

こんにちは、さとう式リンパケアの田中です。
今日は、五十肩でさとう式リンパケアを受けた方の体験談をご紹介します。

そもそも、「五十肩ってなに？」
という方もいると思うので、簡単にご説明を。

腕が上がらない、上げると痛いなどの症状を
「四十肩、五十肩」といいます。

４０代、５０代に多いことがこの名称の理由。

四十肩、五十肩の大きな要因は
ザックリと言うと、肩回りの筋肉が固まっていること。

なので、固まっている肩回りの筋肉を
ゆるめてあげると、その状態も良くなっていきます。

【さとう式リンパケア６０分　体験談】
５０代女性

施術前：左肩を上にあげると痛い。首、アゴ、目も辛い。
　　　　すっきりしてほしい。痛みが徐々に引いてくれれば。

施術後：腕の痛みが良くなった！ヨガのポーズも痛くてできなかったのが、
　　　　できるようになった！今日はよく眠れそうです。
　　　　久しぶりに感動しました！

この方は、アゴから始まり、上半身まわりが固まっていました。

全身の筋肉はつながっています。そして、
手先足先の筋肉も、最終的にはアゴ周りにつながります。

さとう式リンパケアは、もともと顎関節症のケアから生まれたもの。
アゴ周りからゆるめて、全身を効果的に整えていきます。

この方も、全身を整えてから、五十肩にアプローチ。
ふんわりと触れて、呼吸をして、ゆらして、という感じでゆるめていきました。

さとう式は、もまない、押さない、ひっぱらない施術方法。
痛いのが苦手な人でも大丈夫ですよ^^

その状態を自分でも維持・改善できるように、
セルフケアもお伝えしました。

四十肩、五十肩も状態は人それぞれですが、
より良い方向へ改善するお手伝いはできると思います。

よりよく生きるを応援します♪
さとう式リンパケア　田中洋平

こんにちは、施術スタッフの田中です。
ご好評いただいている「さとう式リンパケア」

おしたり、もんだり、ひっぱったり　といった
強い刺激は加えません。

やさしく触れたり、呼吸をしたり、微細にゆらして
筋肉をふんわりとゆるめていきます。

指圧やマッサージ、揉み返しが苦手という方にオススメです！

以前、さとう式の施術を受けたかたの体験談をお載せします。

・Cさん　３０代女性

施術前：背中、腰に打撲のような痛み（マッサージチェアをやりすぎて）、
　　　　むくみやすい、足のむくみ、手のむくみ。

施術後：本当に触れるだけで体が軽くなる。
　　　　やわらかくなるのが驚き。
　　　　バストアップして、ハリも出てきたのが嬉しいです。
　　　　とにかく、体が楽に柔らかくなって、ほぐれました。
　　　　すぐに効果が出ることも実感。
　　　　教わったセルフケアを続けようと思います。

肩こりや腰痛の筋肉というのは、
真空圧縮袋の中のフトンのように、ぎゅーっと縮こまっています。

ぎゅーっと、圧縮されているので、
老廃物が詰まっていて、筋肉内のリンパの流れも悪い状態。
当然、むくみやすくもなります。

ふんわりと触れることによって、体もリラックス。

空気が入ると、圧縮袋の中のフトンが広がるように
固まって酸欠状態だった筋肉も
ふんわりと広がり、ゆるんでいきます。

それと共に、老廃物も流れて
リンパの流れも改善！

セルフケアを続けることで、
その状態を維持、さらに改善することも可能です。

ご興味のある方、気軽にお声かけください＾＾

あなたのより良く生きるを応援します♪
さとう式リンパケア　田中洋平