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2017 11/18 (土曜日)

11月10日~ ゲストの皆さんの声

11月10日から3泊4日高原館に滞在した皆さんの声です。

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「とても疲れているんだなぁと実感」 40代女性

2日目の午後にやっと体が軽くなったのと、安眠、良眠できるほど質の良い眠りにならず、ちょっと寝て起きてをくりかえしていたので、もっと長く滞在していたらちがったかなと思ったのですが、ふだんよりゆっくりし、心も体も休められたことは確かです。とても疲れているんだなぁと実感しました。
半年に一度は難しくても、一年に一回くらいはまたこういう機会を持って心身を休めると言う事が大切だと感じました。
講座も強制的でなく自由参加で内容も難しい説明のないものでわかりやすかったです。

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「若々しく」 50代女性

前回が2泊だったので、3泊の方がゆっくりできていいと思いました。
顔ヨガにも参加でき、これから生活に取り入れて若々しく過ごそうと決めました。

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「リフレッシュさせて頂ける場所」 40代女性

体も心もガチガチであることを実感しました。
3泊4日ではとても足りず、普通の生活に戻ると又日々堅さが増していってしまうように思いますが、リフレッシュさせて頂ける場所があるというのはとても心強く、又来たいと思いました。ありがとうございました。
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「向き合う時間」 30代女性

自分と向き合う時間はつくろうと思って実践しても東京ではむずかしく、やはりこういった所に来る方がいいなと思いました。

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「希望」 50代男性

たまには‘ゆるい’感じも悪くはないのかなと思いました。

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「リフレッシュさせて頂ける場所」 40代女性

五感をつかって食事をすること、
呼吸をしっかりして、ストレッチをすること、
日常で忘れがちなとても大切なことを再認識できました。

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「向き合う時間」 30代女性

自分と向き合う時間はつくろうと思って実践しても東京ではむずかしく、やはりこういった所に来る方がいいなと思いました。

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「年齢は待ってくれない」 60代女性

半年に一度は身体と心のリセットに来たいと思っています。
家にいるとなかなかリズムがとれず、バランスをくずしてしまいます。
家に帰ってゆっくり自分の時間とペースを持っていきたいと思います。
年齢は待ってくれないので、ゆっくりしたいなと思っています。

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2017 11/14 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 食べ過ぎと考え過ぎ

『 やすらぎ通信 』 第662号 2017.11.14

~ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

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おはようございます!
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は曇り空。
ときどき、小雨のぱらつく、
しっとりした朝です。

この頃、乾燥気味だったので、
ちょうどいいお湿りです。

黄色いイソギクの花が咲く伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

イソギク

【目次】━━━━━

【1】食べ過ぎと考え過ぎ

【2】ハート瞑想リトリート
11月18日(土)1泊2日

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【1】食べ過ぎと考え過ぎ
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毎週、60名位の方と面談をしていて、
感じていることがあります。

それは、食べ過ぎと考え過ぎは、
同じようなものだということ。

食べ過ぎるときって、
食べないと落ち着かない、
食べると少し落ち着く。

本当は食べたいんじゃなくて、
落ち着くため、
一時的にでも安心したい。

本当に空腹で食べ過ぎている人って、
実はあまりいない。

本当の目的じゃないから、
いくら食べても満足できない。

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考え過ぎも同じだなって思った。

考えることで安心している。

何か考えていないと不安になる。
だから、考えなくてもいいことを考え続ける。

本当は考えることも
悩むこともないのに、
何かしてないと不安だから、
考えることを見つけて悩んでいる。

不安だから悩んでいるのではなく、
考え過ぎているから不安になる。

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じゃあ、どうすればいいの?

その不安感をしっかり感じ切る。
さみしさ、焦り、満たされない感じ・・・。

断食して、空腹になると、
こんな感情を強く感じる人も多い。

だけど、空腹のピークを越えると、
気のせいだったというのが分かる(笑)

気がついてみると、
あっけないんだけど、
突き抜ける体験をしてみないと分からない。

空腹のまま、
さみしいまま、
焦ったまま、
なんか足りないままで、過ごしてみる。

それでも大丈夫なんだって、
体験が自信になり、安心につながる。

足りないと思っても大丈夫。
本当は、足りているから。

どうしても、
そう思えないという人は、
断食で空腹を突き抜けてみるか、
瞑想で、自分の感情を感じ切ってみては。

■ 断食について

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【2】ハート瞑想リトリート
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いよいよ、今週末に迫った、
ハート瞑想リトリート、まだ受付可なので、
ピンと来た方は、チャンスです!

11月18日(土)~19日(日)1泊2日
やすらぎの里・本館にて

池袋で「Premdaセラピールーム」を主催されている、
臨床心理士の物部よしひろさんがファシリテーターとなって、
やすらぎの里とコラボでおこないます。

よしひろさんのプログ「瞑想ぷうさん」

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クマのプーさんのような、
よしひろさんの瞑想とミニカウンセリング、
やすらぎの里の美味しい食事、
気持ちのいい温泉と伊豆の自然に癒される、
1泊2日の瞑想リトリートです。

臨床心理士のよしひろさんの
カウンセリングも受けられるので、
メンタルな悩みを抱えている方もいいチャンスです。

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「リトリートのスケジュール」

●11月18日(日)
12:00~13:30にチェックイン
13:15 伊豆高原駅までお迎えに行きます
14:00 オリエンテーション
      初めての方でも安心・初歩の瞑想ガイダンス
      心地よい瞑想のための秘訣を分かりやすく説明します
17:00 ハート瞑想
      深い瞑想の状態で「ありのままの自分」を体験する瞑想です
18:00 夕食(旬の地の素材を使った自然食)
19:00 ミニカウンセリング(ご希望の方に個別におこないます)
21:00 キャンドル瞑想

●11月19日(日)
 7:00 目覚めのヨガ & 朝の瞑想
 7:30 シェアーリング
 9:00 朝食(酵素玄米食)
10:00 駅まで送迎します

■ ハート瞑想リトリートの詳細は↓

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

11月3日から3泊4日、
高原館に滞在した皆さんの声です。

リーピーターの方も多く、
初日からとても和やかで
打ち解けた雰囲気でした。

高原館 深澤

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「心と体は一つ」 40代女性

10月にとても忙しくしていたので、
ゆっくりしたくて来ました。
予定通り、とてもゆっくりできて、
リラックスできました。

また、自分の考えを整理する時間にもなりました。

無意識にがんばって、力が入ってしまうのですが、
今回の滞在で自分をケアすること、
その上で、がんばれる体をつくりたいなと思いました。

心と体は一つ。
体をケアし、力をつけていくことは、
心も強く豊かにしてくれると思いました。

とても満ち足りた時間を過ごせました。
いろんな場面で、心遣いただき、
ありがとうございました。

■ やすらぎの里の体験談

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【4】 編集後記
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12月6日にリピーターの方のご縁で、
藤沢ロータリークラブで、
お話をさせていただくことになりました。

会員のみなさんの例会なので、
一般の方は残念ながら参加できません。

本館の移転が決まってから、
仕事が忙しくなって、
本業以外の仕事は受けていなかったのですが、
この頃、ゆとりが出来たので、
久しぶりに外でお話しさせてもらいます。

外で話すとなると、
しっかりしたレジメも作っておかないと、
いけないので、いろいろ試案中です。

自分が伝えたいことを一人になって、
問い直してみると、ここ1~2年で、
ずいぶん変わってきたなと感じます。

食事のことから、
食を通して、心を整えることへ。

僕の気持ちの変化もあるけど、
ゲストや時代の求めていることが、
変化しているのを実感します。

がんばって、今日でレジメ仕上げるぞ。

大沢

■ やすらぎ日記

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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