する贅沢から、しない贅沢へ

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2018 1/28 (日曜日)

こんにちは、高原館の深澤です。

今年は寒波の影響で、
めずらしく高原館でも雪が積もりました。

ゲストは寒波にまけず、元気にお散歩に出かけています。

大室山に登ったゲストからは

「寒いけど山頂はすっきり晴れて
富士山まで見えてきもちよかった~!」

なんて声も聞こえてきましたよ♪

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2018 1/20 (土曜日)

1月12日~ ゲストの皆さんの声

1月12日から3泊4日
高原館に滞在した皆さんの声です。

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「ほんとうのおいしい」 60代女性

毎日毎日歩け歩けでこんなに歩けるんだと思えるぐらいによく歩きました。
(筋肉痛にもなりましたが・・・)
日々の生活に戻ってもこの気持ちを忘れずに歩きたい!です。

3回目になりますが、最初のお味噌汁、、、それも具なし!
それでもだしがしっかりとってあるのでおいしい!
これだけでも、おいしければ、満足できるんだなと実感。
ほんとうの「おいしい」ということを改めて、実感しました。

回復食、梅干しもものすご-くおいしかったです。(実は梅干しは苦手)
甘いもの、油のものはみんなが大好き。
そうではなくてほんとうに「おいしいもの」探していきたいと思います。

ありがとうございました。大沢先生、スタッフの皆さん大感謝です。

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「魅力的なみなさんが参加」 40代女性

日々の不摂生と運動不足と痛感したと同時に、
将来のために少しでも生活を改善しよう
という気持ちを新たにすることができました。

体の中が軽くなったようで、とても楽になりました。

3日目夜のティータイムに他の参加者の方とお話しができたので、よかったです。
とても魅力的なみなさんが参加されていて、
いろんな人生観を学びすてきな時間を過ごすことができました。

リセットと同時にたくさんのことを吸収できた良い時間でした。
また機会をみて、参加できればと思います。
ありがとうございました。

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「いつも当たり前だと思っていたこと」 30代女性

食事に集中して一口一口味わって食べることの大切さ、
「休む」ことによって心も体も回復すること、
精神的な自由感のありがたさ、
自分の食生活や生活全体を少し見直してみようかなと思いました。

食べることに対するありがたさに気づけていなかったなと思います。
食べられないことがつらくいつも当たり前だと思っていたことが、
こんなにありがたいことなんだなと実感しました。
これからはおいしいものをしっかり味わって、感謝していただこうと思います。

体調がよくないときも大変親切にしていただき、
本当にありがとうございます。
他のスタッフの方からもお声をかけていただき、
皆さんの連携がすばらしいなと思いました。

充実した4日間をありがとうございました。

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「またがんばろう」 50代女性

本当に具合が悪く、どうしようかと思っている時に参加できて、
少し体調がよくなりました。

まだまだすることは沢山ありますが、
ストレッチと体を柔らかくすること、腰の筋肉を増やすことを目標として、
またがんばろうという気持ちにさせてもらえました。

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2018 1/20

お散歩

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今朝はゲストの皆さんと周辺散歩。

寒いし、気が向かないなぁ、
なんて思う日こそ
最高の散歩のタイミング。

帰ってくる頃には、
リスも見れたし朝からラッキーだったなぁなんて。
出発前とは別人のような自分です。

昼間よりも朝の空気の方が、だんぜん気持ちが良い。

何か朝から気分が乗らないなってときは、
とりあえず散歩。
最近のマイブームでもあります。

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2018 1/9 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 生姜紅茶でプチ断食

『 やすらぎ通信 』 第668号 2018.1.9

~ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

■━━━━━━━━━■

おはようございます。
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は、朝方降っていた雨が上がり、 
生暖かい風が吹いてきました。

久しぶりの本格的な雨で、
カラカラだった空気が少ししっとり。
森の木々も喜んでいるみたいです。

水仙が満開になった伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

生姜紅茶

【目次】━━━━━

【1】生姜紅茶でプチ断食

【2】おすすめの本
「血流がすべて整う食べ方」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記
■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【1】生姜紅茶でプチ断食
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お正月休みが終わって、
少し出勤して、また3連休。

そこからの出勤。
しかも、前線と低気圧が来ています。

だるい、眠い、頭が重い・・・。

年末年始で風邪を引いた方も多いようです。

そんな方も多いだろうと、
前回のメルマガで「七草粥でプチ断食」
のやり方を紹介しました。

が、やっていません、
という方も多いでしょう。

え~と、七草をどこで買えばいいか分からなかったし、
お粥も炊くのが面倒だし・・・。

そんな方は、まだ遅くない、
今日できるプチ断食のやり方を紹介します。

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「生姜紅茶でプチ断食」

低気圧でだるくなったり、頭痛がする人は、
血液やリンパ液の循環が悪い人です。

生姜には、温めて巡りを良くする効果があります。

さらに、紅茶には適度なカフェインがあるので、
利尿作用があり、体内の余分な水分を出してくれます。

また、脳は脳脊髄液というリンパ液に包まれています。

循環の悪い人は、低気圧の影響で、
脳内も少しむくむと頭重感、頭痛になります。

紅茶はそんなむくみも取って、
頭の重さをすっきりさせてくれます。

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年末年始もこの連休も飲み過ぎ食べ過ぎだった、
という方は、今日のお昼は、
「生姜紅茶で昼食断食」をしてみましょう。

コンビニで紅茶のティーバックと、
生姜湯の粉末を買ってきて、
紅茶に生姜湯を入れて出来上がり。

今日の日中は、それだけで過ごします。
何杯飲んでもいいですよ。

ただ、生姜紅茶は、夕方までにして、
夕方以降は、小腹を空かせます。

夕食はお鍋か、お粥に梅干しがおすすめです。

一食抜いただけでも、
夕食がしみ渡る美味しさに感じるでしょう。

疲れた胃腸を休め、
体を温めながら、
体内の余分な水分を出して、
頭重感もすっきり。

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生姜紅茶は、やすらぎの里でも、
朝食前に、体を目覚めさせるために、
お出しています。

自分でやれる自信がないという方は、
やすらぎの里でプチ断食を体験してみませんか。

■ 土曜1泊のプチ断食プラン

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【2】おすすめの本
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「血流がすべて整う食べ方」

出雲大社の表参道で90年以上続く漢方薬局の、
予約の取れないカリスマ薬剤師・堀江先生。

前作の「血流がすべて解決する」は、
20万分以上のベストセラーになっているので、
ご存知の方も多いと思います。

その前作に続く、食事を見直すと、
血流の質、量、流れがすべて良くなる。

そんな食事のとり方が具体的に紹介されています。

血流がすべて整う食べ方

「血流がすべて整う食べ方」

堀江先生の本って、
文章から優しさがにじみ出てる感じがします。

2月の節分から立春の日には、
堀江先生とやすらぎの里のコラボで、
「子宝リトリート」が開催されます。

もう満員だと思うけど、
直前で妊娠が判明して、
急にキャンセルが出ることもあるから、
気になる方は、ブログをチェックしといてください。

■ 堀江先生のブログ「縁結び出雲の子宝漢方」

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は12月27日から4泊5日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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2017年最後の週。
養生館のリピーターが10名。

3回目、4回目の方もいて、
まるで親戚が集まってきたみたい。
ワイワイ楽しく最高の締めくくりとなりました。
小針

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「おだやかな心で」60代女性

自分の食べ方、身体や心に思いを寄せる
とてもいい機会になりました。

本などで情報を得るのと違い、
小針館長さんや参加者の方からじかに話を伺うと、
単なる情報ではなく
理論や実体験などがあるので身近に感じられました。

おだやかな心で5日間を過ごせました。
ありがとうございます。

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「最高でした」40代女性

小針先生の講座のお話(特に最後の日)
とても勉強になりました。

なるほどーと納得いくことがあったり、笑えたり、
90分があっという間でした。

90分飽きさせず、最後まで聴かせる技、スゴイです。

小針先生の奥様のクリスタルボウルと
マナカードもとってもよかったです。
本当にありがとうございました。

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「リピートします」50代女性

前回より滞在が長かったので、最終日の二日前から、
体に力が入らなかったり、眠気に襲われたりと、
前回は出なかった症状がありましたが、
それも体の声を聴くことと感じるようにしました。

そう感じるようにできたのも
小針先生の講座を聞けたからでした。

「こころとからだの養生講座」は心にも体にも染み渡り、
心地のいい余韻が残り、
滞在の最後の大きなご褒美と思います。

5日間たくさんの方々とお話もでき、
おいしい食事もいただけて、
穏やかな時間を過ごすことができて、
いい新年が迎えられそうです。

スタッフのみなさま方へ、
今回も本当にお世話になりました。
またぜひリピートします。
ありがとうございました。

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「またうかがいます」50代女性

小針先生の落語のような話術に癒されました。
またうかがいます。
ありがとうございました。

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「初の冬参加」20代女性

冬の発見!
先生がウォーキングで棒を持っていない!(笑)

また夏に遊びに来ます。
いつもありがとう!

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「今度はお友達と」20代女性

初めての参加で不安いっぱいでしたが、
先生がおもしろくて、
みなさんやさしくてとてもいい時間を過ごせました。

今度はお友達と参加できたらいいな~。

■ やすらぎの里の体験談

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【4】 編集後記
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土曜日に風邪を引いたみたいで、
昨日まで寒気がしていました。

年末年始に食べ過ぎると、
風邪を引くからねと言っておきながら、
自分が風邪を引いてしまいました。

年末年始は、いろんなイベントがあって、
ちょっと寝不足だったかな。

おかげで2日間、ひたすら温めて、寝ていたら、
風邪も治ってきました。

そのときお世話になったのが、
生姜紅茶とリンゴ。

胃腸を休めながら、エネルギーを補給するには、
うってつけです。

風邪は引いたら、上手に経過させて、
引く前よりもすっきりした体になりましょう。

風邪を活用して、体調を整える。
そんな風に考えれば、風邪も悪くないですよ。

大沢

■ やすらぎ日記

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2018 1/7 (日曜日)

12月28日~ ゲストの皆さんの声

12月29日から、4泊5日で
高原館に滞在された皆さんの声です。

5日間同じメンバーで年を越し、新年を迎えました。
リピーターの方がとても多い週で、初日の出や餅つきなど、
皆さん楽しそうに過ごしていました。

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「今を楽しく生きる!」 60代女性 

スケジュールの内容が良かった。
きめ細かいカリキュラム
(食、呼吸法、ヨガ、トレーニング、ウォーキング、治療等)
が現在大きな課題を抱えている自分に参考になった。
自然が豊かで森林浴ができた。

健康は他人まかせにせず
(これまでは具合が悪いと病院へかけ込んでいる)
自分の意識を努力で改善しないといけない事を強く感じました。

スイッチが入った。
ストレスを溜めずに「今を楽しく生きる!」事にします。

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「年末年始ならではの行事」 30代 女性 

年末年始ならではの行事が多く、
とても楽しかったです。
4泊も過ごせて幸せでした。

ここで過ごすと小さなことにも
喜びを感じられている自分に気づく。
本来の自分はこうなんだなと気づく。
この感覚を大切にして覚えて、
まずは自分に既にあるものに目を向ける事から始めたい。

自信がないと嘆いてばかりの自分は、
ないものばかりを求めているからなのかも、
と大沢先生の講座で気づかせてもらいました。
(何度も聞いていたが、ちゃんとわかってなかったことにも
 気づきました・・・)

やすらぎの里に来れることは本当に幸せです。
いつもありがとうございます。

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「年末年始をのんびり」 50代女性  

皆さんが働いてくださるおかげで、
年末年始をのんびり過ごすことができました。
ありがとうございました!!
年末また来ます!皆さまもお元気で!

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「断食明けのご飯の美味しさ」 30代女性  

2回目の断食で慣れていると思いましたが、
やはり頭痛に悩まされて、
1~2日はダウンしてしまいました。
3日目からは体が軽くなり、気分もスッキリ。

断食明けのご飯の美味しさは、
苦しい時を経験しないと味わえないものだなー
と改めて実感しました。
ありがとうございました。

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「目的が果たされた滞在」 40代女性
 
脳と身体をリセットしたい!!
その目的が果たされた滞在でした。

美味しいお食事、心地のよい空間、
スタッフの皆さんのお陰で本当にのんびりできた
4泊5日でした。
ありがとうございました。

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「高原館は初めて」 60代男性 

高原館は初めてでしたが、充分くつろげました。
スタッフの皆様のおかげです。
このサービス水準を維持するのは大変だと思います。
皆様もお身体大切になさって下さい。
天候にも恵まれ快適な5日間でした。

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「年末年始」40代男性 

年末年始で、酒を抜き、テレビもほぼつけず、
ゆったりした時間を過ごせました。
リラックス&リフレッシュ。

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「自分にある物を大切に」 40代男性

自分にある物を大切にし、
欲ばらないようにすることが、
心を静かにする上で大切な事の一つであること。

何もせず放置した状態では健康は維持できない。
食事、間食の量や内容の変化に気づいて
健康管理につなげられるように。

そのようなことに気づいたら散歩や運動、
ビルの外に出るなど小さなことでも
気持ちいいと思える運動をするようにして
ストレスが食に走らないように注意する。 

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「家族全員で参加」 60代男性 

今回は家族全員で参加しました。
日頃それぞれの思いで生活し、
十分に思いを伝えることができなかったが、
目標を一つにして、5日間生活し、
それぞれの思いを感じることができた。

これから、家に帰って(日常に戻って)も、
今回体験したことがひとつのきっかけになり、
うまくいくと感じています、

皆様、スタッフの細かな配慮に関しては大変感謝しております。
今年も「やすらぎの里」が皆に愛されていき、
スタッフ皆様の健康を祈念しております。
ありがとうございました。

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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