4月2日から3泊4日
高原館に滞在した皆さんの声です。
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「足す事より引く事」　50代女性

「ある」を体験させていただきました。
脂肪（エネルギー）は「ある！」
そしてそれはすべてに通じる事ではと思いました。

「足す事」より「引く事」そして大丈夫！！と思えました。
また来させてもらおうと思います。とっても良い時間でした。
ありがとうございました＾＾

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「食改善」　60代女性

家に帰り食改善を進めたいと思います。

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「血圧が減少」　40代男性

仕事で大変忙しい毎日でしたのでリラックスできました。
血圧が目に見えて減少していました。
もう来なくて良いような生活を送りたいです。

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「怠惰な生活をリセット」　40代女性

仕事の事を忘れられて本当にゆっくりできました。
仕事の忙しさを理由に怠惰な生活を送っており
自分でもコントロール出来なくなっていたので
ここでリセットさせてもらいました。
余裕のある生活を送れるにはどうしたら良いかが課題です。

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「回復食の重要性」　40代女性

普段いかに何気なくものを食べていたか
減ってもいないのに物を口にしていたかを実感した。

回復食の重要性・・・断食中はむしろ空腹が気持ち良かったが
回復食を食べたとたん「もっと食べたい！」欲求が
むくむくと。
日常生活の中で自宅での断食がむずかしいと言った
大沢先生の言葉を実体験した。

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３月２３日から３泊４日
高原館に滞在した皆さんの声です。

満開の桜、ウグイスの鳴く声、丁度いい気温。

静かな環境なので
春の訪れが、より一層鮮やかに感じられます。

心身共にゆっくりおやすみできた方が多い週でした。

深澤
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「お菓子より食事」　３０代女性

１、２日目は少し空腹がストレスでしたが
だんだん空腹感が当たり前になったのが驚きでした。
断食中、お菓子よりも食事が食べたい！と良く思ってました。
やっぱりお砂糖や小麦よりもご飯を欲していることに気づけました。
おいしいご飯を心がけてしばらく生活したいです。

あと朝のお散歩が結構気持ちよかったです。普段やらない事なので
日常に取り入れたいと思います。
ありがとうございました。

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「一人の時間がストレス解消」　５０代女性

一人の時間、日々の雑事を忘れてのんびりすることが
大きなストレス解消になったと思います。
日々の生活が自分にとってどれだけ負荷がかかっていたかを改めて
感じることができました。

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「改善できることが分かった」　７０代女性

心身共に本当に癒されました。
今後食事（野菜と薄味）と体操（軽いストレッチ）を心がけ
持続していきたい。

自分の身体を知り改善出来ることが分かった
最後にスタッフの方がとても親切で感じが良く
安心して学ぶ事が出来ました。
心より感謝申し上げます。
また伺いたいと思います。

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「病気との向き合い方を教わった」　７０代男性

体重が減った所は気に入りました。
体の動かし方を教えてもらって
これからも続けていきたいと思います。
最後の面談で病気との向き合い方を教わり
ありがたかったです。

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「心身の変化を感じた」　６０代女性

３回目ですが毎回違います。
今回やっと心身の変化を感じる事が出来ました。
朝早くから夜遅くまで細かいお心遣いをして下さる
スタッフの皆さんに感謝です。

慌ただしい生活が心身を壊していくんだと思いました。
食生活がとても大切だという事を学びました。
ありがとうございました。

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「何もかも離れてリラックス」　５０代男性

どうしても普段の生活を続けていると疲れがたまってしまう。
ここに来て疲れがたまっていることに初めて気が付いた。

なにもかも離れてリラックスする時間が半年に一度くらいは欲しいなと思った。
自然や温泉に囲まれた環境と食事は最高でした。
ありがとうございました。

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「お出汁がおいしい！」　３０代女性

今まで一日３食食べるのが当たり前でしたが２食でも問題ないなぁと感じました。
また回復食で味噌汁を食べた時の
「あぁーお出汁がおいしい！」
と体に染みわたるのを感じました。
帰ってからも味噌汁はちゃんと作って食べたいと思います。

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