する贅沢から、しない贅沢へ

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2018 5/29 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 好きを楽しむ

『 やすらぎ通信 』 第687号 2018.5.29

~ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

■━━━━━━━━━■

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は雲の間から、
少し陽が差す、まずまずの天気。

日差しが強くないので、
みんなテラスに出て、
のんびりお茶を飲んだり、本を読んで、
初夏の伊豆高原を満喫しています。

今朝はみんなで、池の里山を散歩し、
午後は伊豆高原をバスで観光。
夜はホタルを見に出かける予定です。

池の里のアジサイ

ホタルが舞い始めた伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】好きを楽しむ

【2】ヨガ・瞑想リトリート
8月25日(土)1泊2日・本館

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【1】好きを楽しむ
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僕は16歳のときにバイクの免許を取ってから、
23歳でオーストラリアに行くまで、
ずっとバイクに乗っていました。

18歳で東京に出てからは、
通勤の足として使っていたので、
毎日乗っていましたし、
休日にはツーリングにも行っていたので、
結構、乗っていましたね。

もう、ずっと乗っていなかったのですが、
毎年この時期になると、
気持ちよさそうに走るライダーを見て、
「いいな~」って思っていました。

だけど、バイクって、持っていても、
車があると、そんなに乗らないんだよな。

冬は寒いし、雨が降ると濡れるし、
乗らないと、バイクも傷むし、
無駄になるだけだから、やめておこう。

そう思って、欲しい気持ちを、
10年位、なんとなくがまんしてきました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ところが今年、息子が大学を卒業して、
仕事で忙しくなるので、
バイクを手放すというので、
息子のおさがりのバイクが手に入った!

YAMAHA ドラックスター250㏄
味わいのある、いいバイクです。

バイクが来てから、
毎週、休みになるとバイクで出かけ、
ときどき仕事の後に、サクッと走り。
若い頃より、楽しいかも♪

そういえば、ここ何年か、
仕事ばっかりしてたな~。

いくら好きな仕事でも、
同じことだけやってると、
気持ちがよどんできます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

損得関係なしに、自分が好きなことに、
没頭できる時間って、大事ですね。

この時期、東洋医学では
「喜ぶ」という感情が、
季節のエネルギーに乗っかるために、
とても大事なポイントです。

初夏の外へ広がるエネルギーを
うまく巡らせるためにも、
自分の好きなことを楽しんで、
喜びの感情をたっぷり味わっていきましょう。

バイク

伊豆高原は家から出ると、
すぐに海沿いの気持ちのいい道があるので、
バイクに乗るには、最高の環境です。

次に会うときは、ちょい悪オヤジ風に、
キャラが変わっているかもしれないので、
楽しみにしていてくださいね~。
(^^;)

■ 大沢のFacebook
フォローだけで見れるので、お気軽にどうぞ。

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【2】リトリートのお知らせ
━━━━━━━━━━━

「ヨガ・瞑想リトリート」
8月25日(土)1泊2日・本館にて

久しぶりに大沢がおこないます!

今回のテーマは「マインドフルネス」

マインドフルネスの本を読んで、
知ってはいるけど、いいという実感がない。

そんな方に、
日常から離れたリトリートを通して、
その良さを身体で感じて欲しい。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

頭がクリアで、
気分もスッキリして、
心が落ち着いている。

静かな自然の中で、
集中的にプログラムをおこなうことで、
気づきも深まります。

夏の終わりの伊豆高原で、
「今、ここ」に在る、
心地よさを感じてみませんか。

■ ヨガ・瞑想リトリートの詳細は↓

━━━━━━━━━━━
【3】寄せ書きから
━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は5月20日から6泊7日で、
本館に滞在されたみなさんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

同じ目的で集まった人たちが、
一週間を一緒に過ごす。

プログラムはすべて自由参加ですが、
自然に会話するようになり、
帰る頃には、学生の頃からの友達のように、
仲良くなっている人もたくさんいます。

温泉やマッサージで体がゆるみ、
人との出会いで心が開かれ、
自然の中で心もゆるむリトリートです。

大沢

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心も体も整えられた」30代 女性

みなさんと楽しみながら過ごせたこと、
施設の使いやすさ、トレーニングやヨガ、
お話しなど、すべてを通じて、
心も体も整えられました。

大沢先生のストイックになり過ぎず、
楽しく過ごす方針に、とても共感しました。

身体や健康のことを気にし過ぎず、
好きなものはゆっくり味わい、
楽しむやり方を見つけていきたいです。

それでもいろいろたまったら、
またこちらに来たいです。
たまってなくても来たいです(笑)

自分がやすらぎながら、
心と体を休める場所を得られた幸せに感謝です。
みなさん、本当にありがとうございました!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「3日目から元気に」40代 女性

断食って、辛い修行のイメージで、
不安たっぷりでしたが、
まったくそんなことはなく、
楽しかったです。

2日目は頭痛と全身がだるくて、
ずっと寝てましたが、3日目からは元気になり、
プログラムもこなせるようになりました。

プログラムも強制ではなく、
自分の体調に合わせて、
参加できるので良かったです。

今回参加してみて、
改めて食の大切さをしっかり教えて頂きました。

また、やすらぎに帰って来ます!
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「魅力的な人が多い」60代 女性

ストレスで食べている自分に気づき、
心も体もリセットしたいと思いました。

この週で不思議に出会えた人に感謝です。
普段は話すことのない、
男性の方ともお話ができ、
とても面白かったです。

自分を整えに来ている人たちは、
魅力的な人が多いですね。

いい仲間で一週間を過ごせて、
貴重な時間になりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「贅沢な時間でした」40代 女性

行った人が、
すごく良かったとすすめてくれたので、
参加を決めました。

毎日、いろんなところに連れて行ってもらえ、
施術も受けられて、贅沢な時間でした。

一緒に参加したみなさんが、
とても優しくて、すぐに打ち解けられたことも、
すんなりと乗り切れた一因だと感じています。

今までやったことがないことにチャレンジしてみて、
知らなかった自分を知れました。
環境って大切だなって思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「健康的に過ごす時間」40代 女性

健康的に過ごす時間が欲しかったので、
心身のリフレッシュのために参加しました。

初めての本館で、一週間の滞在。
天気が良かったので、自然の中で、
いろんな体験ができました。

いろんな人と、
普段はしないような話もできて、
出会いもとても良かったです。

一週間があっという間で、
すっきりリフレッシュできました。
また来年も必ず来ます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「周囲に楽しめる施設が多い」20代 女性

プログラムにマッサージが含まれているところや、
周囲に楽しめる施設が多いところがよかったです。

滞在中、生活リズムを2時間以上早めたのですが、
思いのほかスッキリと過ごせて、
自然研究路をお寺まで歩けて、
自分でもびっくりしました。

井原先生のマッサージがスゴく良くて、
これからそこをメンテナンスしていこうと思いました。

■ やすらぎの里の体験談
https://y-sato.com/kougenkan/blog/category/voice

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【4】 編集後記
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昨夜は、ホタルが出ているか下見に、
大川温泉の山の中まで行ってきました。

バイクで海沿いの道をひとっ走りして、
山のくねくね道を上っていたら、
野生のシカと遭遇。

大きな角を持ったオス鹿1匹と、
メスの鹿が2匹。

最後の1匹は、かなり近くで出たので、
ぶつかったら、こっちも大変。

無事に公園までたどり着き、
ホタルがいるか、目を凝らしていたら、
1匹、2匹、3匹・・・。

まだ、数は少ないけど、
何とか、発見することができました。

明日からは雨が続きそうなので、
今夜はバスでみんなと見に行く予定です。

鹿を引かないように、
気をつけて行ってきます。
(^-^)V

大沢

■ やすらぎ日記

━━━━━━━━━━━

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2018 5/28 (月曜日)

5月18日~ ゲストの皆さんの声

5月18日から3泊4日
高原館に滞在した皆さんの声です。

同年代のゲストが集まったこともあり、
もともと友達だった?と思うほど
和気あいあいとした雰囲気の週でした。

今の時期は気候がいいので、テラスで朝食を食べるゲストも多く
お話に花が咲いていました。
深澤
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「とりいれられる体」 30代女性

3日目の朝食で玄米粥とおみそしるだけで
こんなに元気になるんだなぁと
食べ物飲み物もそれ自体も大切だけど
とり入れる体が
「とり入れられる状態になってる」ことは
大事なんだなぁと思いました。

味覚があるから味がわかるみたいな。
食べ物の力を活かせる体になるといいなと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「沢山の人を引き付ける環境」 30代女性

日々暴飲暴食を繰り返しているので
食(食べる事、美味しく感じる事)の
大切さを身に染みて実感しました。

また、リピーターのお客さんが多いことからも
ホスピタリティの高さ、施設としての魅力、
もちろん断食することで自分の中でも発見、気づきなど
沢山の人をひきつける環境だと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「勉強になった」 60代女性

食事を食べる時間、噛む事
運動の大切さ
ゆっくり時間を過ごす事ができた事
色々食の事生活の事勉強になりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「気持ち良かった」 30代女性

断食してもけっこう頑張れるんだな
と思いました。
気持ち良かったです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「ボーっとすることの大切さ」 40代女性

日頃自分で管理できていると思っていても
こちらに来ると“ゆるみ”を感じる事ができて
緊張していたことや凝っているところを意識することができました。

ボーっとする事の大切さを感じました。
自然のありがたみを感じました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「知らなかった事が沢山」 60代女性

知らなかった事が沢山あり
とっても勉強になりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分の心をみつめる」 30代女性

今回は自分の心を見つめるのテーマで参加しました。
他の参加者の方とかかわったり、
今までの自分を振り返ったりする中で
ネガティブな気持ちが出てきて
つらかったけど、高原館のスタッフの方々や
場の雰囲気やいろいろな方をお話しする中で
ほぐれたり刺激をいただきました。

退所面談の大沢先生のアドバイスも的確でした。
日々の生活の中に無理ない程度にとりいれて行きたいと
思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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2018 5/21 (月曜日)

5月11日~ ゲストの皆さんの声

5月11日から3泊4日
高原館に滞在した皆さんの声です。

今週は、はるばる九州からお越しになったゲストも。
皆さんの目的は様々でも、向いている方向はどこか似ていて
滞在中のお話も弾んでいました。

IMG_2680
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「良い気の流れる所」 50代女性

高原館でお世話になりなぜかとても楽しかったです。
大沢館長のお話しやアドバイスがシンプルで心に響きます。
深澤先生の講義やお人柄がとても柔らかく癒されます。
鎌田先生の笑顔と美しさに憧れます。
男性のスタッフの方朝早くから夜遅くまでとてもありがたいです。
お料理もとても美味しくて素材の大切さを痛感します。
心も脳も身体もとてもリラックスしてデトックスできました。
感謝の気持ちでいっぱいです。

参加者の皆様も
「良い気の流れる所」には
「良い気を持った方が集まる」のでしょうね。
とても和やかに過ごせました。
ありがとうございました。
またお世話になります。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「少しずつ食生活を改善」 50代女性

色々な方が来られていて皆様それぞれ
頑張っておられるのをみて
私も見習わないといけないと感じました。
また食生活も何気なく食べているので
もう少し意識しないといけないと思います。

これからは健康に気を付けて少しづつ
食事の改善に取り組みたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「お豆腐の自然の美味しさ」 50代女性

お豆腐の自然の美味しさに感動しました。
先生が味覚がリセットされたんですねと伺い
「なるほど!」と思いました。
普段気にせず食事を口に運ぶ食べ方をしていたのを
改善したく思いました。
また運動しようと思いました。

50代で何か始めだしたいという気になれました。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「身体とストレスのリセットに」 60代女性

来るたびに新しい身体の動きがあり
年齢とともに下がる体力を維持していきたいと思っています。
身体とストレスのリセットにまた来たいと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自分のからだと向き合って」 30代女性

今まで食べる事だけが楽しみでしたが
これからは自分の体と向き合って食事を楽しみたいと思いました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「身体の疲れにきづいた」 60代女性

「休息」が十分できていない事が分かりました。
仕事中心の生活から転換する良い機会になりました。
自分の体の疲れを感じていなかったことが分かりました。
これからも参加すると思いますのでよろしくお願いいたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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2018 5/15 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』 瞑想を習慣にする

『 やすらぎ通信 』 第685号 2018.5.15

~ 断食の専門家が教える
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■━━━━━━━━━■

こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は朝から快晴!

今朝は本館のみんなと、
「池の里山」散歩に行ってきました。

池の里山

朝の清々しい空気、一面の緑、
気持ちよさそうに鳴くウグイスの声。

草の匂いやカエルの鳴く声に、
実家がある岩手を思い出します。

今週は86歳のおばあちゃまも参加しているので、
ゆっくりペースで散歩。

それもまた、のんびりして心地いい。

白いヤマボウシの花が咲く伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】瞑想を習慣にする

【2】おすすめの動画
「10分間マインドフルネス瞑想」

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら
━━━━━━━━━━━
【1】瞑想を習慣にする
━━━━━━━━━━━

ここ2年くらい、
集中力が落ちてきたなと感じていました。

メルマガの原稿を書くのも時間がかかるし、
クオリティーも落ちた。

50歳も過ぎたし、歳かなとか、
自分の能力の限界かなと、
少し凹んだりしました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

しかし、客観的に自分を見つめてみたら、
移転してから、朝ヨガ、夜ヨガが、
毎日じゃなくなった。

朝ヨガとセットでやっていた、
瞑想もやる回数が減った。

ワンコとの散歩の時間が短くなった。

さらに、これじゃあダメだと
知識を詰め込むように、
本ばかり読んでいた。

そして、さらに体を動かす時間が減った。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

動かない、血液が巡らない、
脳の働きが落ちる、
集中力がなくなる、意欲が低下する。

そして、さらに動くのが面倒になる、
血液が巡らない・・・。

悪循環です。

人には言っているけど、
自分が同じドツボにはまっていた。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

要は心を整えるための
プラクティスの時間が減っただけ。

それならば、実践あるのみ。

朝6時10分から10分だけ、
瞑想の自主トレと言って、
みんなに公言した。

仕事にすれば、
かならずやらないといけません。

だから、どうしても続けたいことは、
仕事にしちゃう。

自分の健康管理が仕事にできるのだから、
いい仕事ですよね。

ゴールデンウィークの週は、
ほとんどがリピーターの方だったので、
初心に戻る意味で、
そこをスタートにして、今週で3週目。

とってもいい感じです。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

朝一番に、10分くらいの短い時間でも、
静かに座って、呼吸に意識を集中する。

瞑想をしている最中の
静まる感じも気持ちいいですが、
それ以上に、頭の中が整理されてきました。

一週目より二週目、
さらに三週目の方が、
心が整ってきたのを実感。

本で読んで知っている、
やったことがある。
では、何も変わらない。

やる、続ける、
そしてそれが習慣になって、
本当の恵みがもたらされます。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「最近、集中力が落ちた」
「やる気が出なくて、続かない」
「気分がスッキリしない」

そんな人は、瞑想を始めてみませんか。

興味はあるけど、やり方が分からない。
以前やっていたけど、続かなかった。

そんな方は、養生館の静かな環境で、
瞑想を体験してみませんか。

いい環境で始めると、
心が静まる心地よさが実感でき、
帰ってからも習慣になりやすいですよ。

■ 養生館について

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【2】おすすめの動画
━━━━━━━━━━━

自分で瞑想をやっていても、
気づかないうちに、考え事にふけっている。
何度やっても、うまくいかない。

僕もそうでした。

そんなときは、適度な声のガイドがあると、
集中がそれたことに気づけて、
また、集中することができます。

僕がよく使っている動画が、
「10分間マインドフルネス瞑想」

声をかけるタイミングが絶妙で、
僕も瞑想のときに参考にさせてもらっています。

マインドフルリーダーシップインスティテュート

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【3】寄せ書きから
━━━━━━━━━━━

やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は5月2日~4泊5日、
高原館に滞在したゲストのみなさんの声です。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

GW特別プランで4泊5日の週でした。

毎年この時期にいらっしゃる方も多く、
リピーターの方も17名でした!

みなさんお気に入りの過ごし方で、
ゆっくり過ごされていました。

深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自然の中でデトックス」 30代女性

ノイズの多い生活から、
自然の音が心地よい環境で
デトックスできたと思います。

普段お腹が空いてないのに
ついつい食べてしまっていた事に
改めて気づきました。

ストレスを減らし、
時々こうゆう自然の中へ出かけようと思いました。

また来ようと思います。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「重いものがとれた」 40代女性

自分をいたわることって
大事だなと改めて思いました。

話したりリラックスしたり。
人は思うより親切かもとも。

少し人間不信な所が取れたけど
近づきすぎも良くないかも。
ほどほどが良いのかも。

重いものが少し取れて
いつも身軽に帰れます。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「本来の自分に戻った」 40代女性

心身デトックスできました。
身も心も軽くなりました。

自信を見つめなおし、
本来の自分に戻った気がします。

本当に貴重な3泊4日でした。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「舌をリフレッシュ」 40代女性

たまに心身と舌をリフレッシュさせるのが
とても気持ち良い事。

素材が美味しい。
今回もありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「新たな自分に出会った」 40代女性

改めて、体に普段ムリをさせていること、
全身が凝り固まっていることに、
施術をして頂いて気づきました。

そしてここでの日々の中で、
体のあちこちの固さを感じて
ビックリしました。

また何もない時間が多く、
その過ごし方が分からず、
手持ちぶたさな自分にも出会い、新たな発見でした。
体重的には少し落ちたので、
このまま少しづつ減量していきたいです。
ありがとうございました。

■ やすらぎの里の体験談

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【4】 編集後記
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明日は東京で、ヨガのクラスに参加する予定。

オンラインの教室で学ばせてもらっている、
Masaさんのヨガ・瞑想サロン「transtyle」で、
トレーニングしてきます。

今日本で一番勢いがある、ヨガ指導者のMasaさんが、
オープンしたヨガスタジオの空気を感じられるのが、
今から楽しみです。

その後で、埼玉にいる息子のところに行って、
息子のバイクをもらってきます。

久しぶりのバイク、
それも埼玉から伊豆までのロングドライブ。

天気もいいみたいなので、
安全運転で楽しんできます!

大沢

■ やすらぎ日記

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2018 5/14 (月曜日)

5月2日~ ゲストの皆さんの声

5月2日から4泊5日
高原館に滞在した皆さんの声です。

IMG_2654

ゴールデンウイーク、4泊5日の週でした。

毎年この時期にいらっしゃる方も多く、
リピーターの方も17名でした!

みなさんお気に入りの過ごし方で、
ゆっくり過ごされていました。

深澤

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「母と」 50代女性

やっぱり“安心”は何物にもかえがたく
変わらぬあたたかい雰囲気にこちらの気持ちも優しくなりました。
母とはあと何回来られるか・・・
またよろしくお願いいたします。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「食の大切さを再認識」 40代女性

リピーターですが毎回食の大切さを再認識できます。
良いものをほどほどに食べてたくさん動く
そしてゆっくり休む。

これができれば心身共に健康でいられるのですが
日常生活ではなかなか難しいので
できるだけ心がけつつ
また定期的にこちらに伺ってリフレッシュしたいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「心身のリセット」 50代男性

久しぶりに来て心身のリセットできました。
ありがとうございます。
大沢先生のお話しとても参考になりました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・

「舌をリフレッシュ」 40代女性

たまに心身と舌をリフレッシュさせるのが
とても気持ち良い事。
素材が美味しい。
今回もありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「新たな自分に出会った」 40代女性

改めて体に普段ムリをさせていること全身が凝り固まっていることに
施術をして頂いた方々のコメントから気づきました。
そしてここでの日々の中で体のあちこちの固さを感じて
ビックリしました。

また何もない時間が多くその過ごし方が分からず
手持ちぶたさな自分にも出会い新たな発見でした。
体重的には少し落ちたので、このまま少しづつ減量していきたいです。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「自然の中でデトックス」 30代女性

ノイズの多い生活から、自然の音が心地よい環境で
デトックスできたと思います。
普段お腹が空いてないのについつい食べてしまっていた事に
改めて気づきました。

ストレスを減らし、時々こうゆう自然の中へ出かけようと思いました。
また来ようと思います。ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「重いものがとれた」 40代女性

自分をいたわることって大事だなと改めて思いました。
話したりリラックスしたり。人は思うより親切かもとも。
少し人間不信な所が取れたけど
近づきすぎも良くないかも。ほどほどが良いのかも。

重いものが少し取れていつも身軽に帰れます。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

「本来の自分に戻った」 40代女性

心身デトックスできました。身も心も軽くなりました。
自信を見つめなおし、本来の自分に戻った気がします。
本当に貴重な3泊4日でした。
ありがとうございました。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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