『 やすらぎ通信 』　第721号　2019.2.5

～ 断食の専門家が教える
心と体のリセット法 ～

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は薄い雲が広がり、
昨日の暖かさとは一転、
春から冬に逆戻りしたような気温です。

今日は新月、そして旧暦のお正月。

節分、立春、新月と続くこの時期に、
これまでの生活をリセットして、
新たなスタートにしようと、
やすらぎの里には沢山の人が来ています。

菜の花が満開の伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【１】やすらぎの里の断食は

【２】ハリー＆バービーの
「感じる皮膚を育ててうるおうリトリート」

【３】寄せ書きから

【４】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

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【１】やすらぎの里の断食は
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今週も滞在しているゲストの方から、
「以外にお腹が空かいないんですね～」

「まったく空腹感を感じなんだけど、
私の体はどうなってしまったのでしょう」と
びっくりしたようにお話されました。

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「やすらぎの里の断食は」

やすらぎの里では、脳疲労を解消し、
心身をリフレッシュするために
「断食」をおこなっています。

普段、食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうのは、
本当の空腹という体の欲求よりは、
手軽なストレスの解消やホッとするためです。

胃腸に負担をかけても、脳を休ませたいという、
無意識のバランスを取っているのです。

そのようなことも考えて、
やすらぎの里では、ただ食を抜くだけでなく、
脳疲労を解消するプログラムと合わせおこないます。

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朝の瞑想から始まって、
気功体操で心地よく体を動かし、
新鮮な空気をたっぷり吸いこみ、
自然豊かな伊豆高原をのんびり散歩する。

フレッシュスムージーで、
ビタミンもしっかり補給し、
マッサージやカッピングでコリをほぐし、
温泉や岩盤浴で体を温めて、
血流も良くなれば、
いい睡眠がたっぷり取れます。

そんな生活を続けることで、
脳疲労が解消してくると、
普段感じていた空腹感は、
体ではなく、脳が欲しがっていただけだった、
ということが体感として分るでしょう。

完全な空腹になってから、
味わって食べることの感動。

体の内側からあふれ出すような、
「ありがたい」という感謝の気持ち。

「生かされている」という実感。

そんな体感を通した「気づき」が、
帰ってからの食生活も変えていきます。

やすらぎの里が伝えたい「断食」は、
滞在中だけの効果にとどまらず、
帰宅してからも生活習慣の改善が進み、
より健やかな心身へ導くものでありたいと考えています。

■ 断食について

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【２】おすすめの本
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ハリー＆バービーの
「感じる皮膚を育てて・うるおうリトリート」

～性は生、生きること、病が教えてくれたもの～

● ２０１９年４月１３日（土）１泊２日
● やすらぎの里・本館にて
※このリトリートは女性限定となります

講師　バービー（池田和見）
自己の子宮頸癌治療後の夫婦の性生活に悩み、
日本アマナ性共育協会のレッスンにより劇的に改善。

女性としての自信を取り戻した涙の物語を伝えたくて、
アマナ４期生として女性性について勉強中。
カポエラ歴13年（長く浅く。笑）

私が経験し取り戻した、
性の自己肯定感のお話と女性器の存在意義等
大人の女性の新習慣。

女性の体で一番大事な下腹部「膣トレ」と
呼吸法を合わせたトレーニングで、
インナーマッスルを鍛え、お通じを良くし、
より感度のあがる自分史最高の体作りを始めましょう♪

感覚は鈍らせないと生きていけない現代社会に生きる
私たちが本来の感覚を取り戻すための、一泊二日。

とことん自分に集中して、体と向きあう、
性と向き合う時間をすごしてみませんか。

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～ハリーこと小針佑太から～

バービーは子宮頸がんになって、
たくさん悩み学んでこられた方です。

借りものじゃない実体験、病気の経験と
そこから得た気づきには、
人を感化する力がありました。

なかなか表立って相談することのできない、
セクシュアリティの悩みを抱えている方は
多いのではないかと思います。

気さくな人柄でまったく気を遣いません。

僕もみなさんといっしょに学んでいきたいと思います。

■ ハリー＆バービーのリトリート

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【３】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は１月１６日から４泊５日
養生館に滞在したゲストのみなさんの声です。

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「やめる前に会いに来たよ」
とみなさん来てくれて本当にうれしいです。

現在、深澤先生への引継ぎで、
イケメン２人そろっています。
遊びに来てくださいね～

小針

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「トキメキながら生きていこう」３０代女性

前回参加したときに、
広間にある小針先生の想いがつまった
“養生館への想い”を読みました。

想いがあふれてて読んでいるうちに、
泣いてしまいました。

私も死に往く人を恐れて、
手を握れなかったからだと思います。

絶対にまた来たい、
小針先生にまた会いたいと思って再訪問しました。
食のエネルギー、自然のエネルギーをもらいました！

普段は飲み込むように食べてたけど、
ひとつひとつの食材のおいしさを感じました。

トキメキながら生きていこう！！と思いました。

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「元気づけられました」３０代女性

「新たな健康観」に元気づけられました。

健康についての知識がたくさんあると、
つい考えが偏ってしまいがちですが、
あり方や心持ちが
とても大事だと改めて認識しました。

先生のお話、
とてもおもしろく説得力があり
元気づけられました。

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「本当に来てよかった」５０代女性

体も心もスッキリしました。
自宅だと日常に流されて、
ついゆるんでしまうので、
年１回位でまた楽しみに来たいです。

いろんな知らない人たちと
お話しできたのも楽しかったです。

マナカードもマッサージもすごくよかったです。

３連休とるの迷ったけど本当に来てよかった、
充実した４泊５日でした。

■ やすらぎの里の体験談

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【４】　編集後記
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一昨日の日曜日、
１０時３０頃に急に停電しました。

変電所のケーブルの故障らしいのですが、
なかなか復旧せず、
結局、４時間くらい停電のまま、
ゲストをお迎えすることに。

地下の面談室は暗いので、
思い切って、テラスで面談することに。

晴天で風もなかったので、
「こんな面談もたまにはいいですね～」と、
ゲストの方と笑いながら話してました。

大沢

■ やすらぎ日記

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