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2019 2/26 (火曜日)

『 やすらぎ通信 』断食で花粉症を改善

『 やすらぎ通信 』 第723号 2019.2.26

~ やすらぎの断食先生が教える
心と体のリセット法 ~

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やすらぎ通信

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こんにちは、
やすらぎの里の大沢です。

伊豆高原は薄日が差す、まずまずのお天気。
遠くからウグイスの鳴き声が聞こえてきます。

柴犬の海を連れて散歩に出ると、
青いオオイヌノフグリや、
タンポポが咲いていました。

オオイヌノフグリ

あちこちの庭には、
ピンクの河津桜や黄色のミモザも満開で、
もうすっかり春の伊豆高原です。

駅前の大寒桜も咲き出した伊豆高原から、
やすらぎ通信をお送りします。

【目次】━━━━━

【1】断食で花粉症を改善

【2】ラビング・プレゼンス・リトリート
5月25日(土)1泊2日・本館にて

【3】寄せ書きから

【4】編集後記

■ やすらぎの里の空き室状況はこちら

空き室状況

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【1】断食で花粉症を改善
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杉花粉がピークの時期を迎えましたね。

鼻水や目のかゆみが辛い、
薬を飲むと頭がぼ~っとして、
使いものになりません。
(;ω;)

そのような方のために、
今回は自宅でできるプチ断食、
「味噌汁ファスティング」を紹介します。

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「断食って花粉症に効くの?」

そもそも、断食って花粉症に効果があるのか。

そう思う方も多いと思いますが、
断食の施設を23年やって、
7万人以上の方に指導してきた経験から、
効果ありと断言できます。

ちなみに今週参加している方の中で、
花粉症の方は8名で3割くらい。

全国平均が2割くらいですから、
平均より少し多いくらいでしょうか。

伊豆高原は杉の木もそれなりにあります。
山の方に行けば、立派な杉林も広がっています。

それにもかかわらず、症状があまり出ないか、
治まっているという方が多いです。

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「腸内環境を整える」

滞在中は、断食や食養生で、
胃腸が休まり、粘膜の炎症が治まります。

そのことで、免疫細胞の暴走が静まり、
アレルギー症状が少なくなるのです。

腸の粘膜の修復→慢性炎症の改善→免疫細胞の正常化
という流れで、花粉症も改善してきます。

実際に、ネットで調べてみると、
断食で花粉症が改善したという例も沢山出てきます。

●高原館の2泊3日の体験ルポ

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「味噌汁ファスティング」

花粉症も辛いけど、
この時期は断食に行けないという方に、
自宅で無理なくできる、
「味噌汁ファスティング」の方法を教えますね。

1、外食の予定のない日の夕食は、
具沢山の味噌汁だけを味わっていただく。

以上・・・。
( ̄▽ ̄)

とても簡単で、家族がいる人でも、
自分は味噌汁だけにして、
食事が終わったら、食卓から離れて、
ゆっくりお風呂に入って早めに寝る。

朝と昼は普通に食べて大丈夫です。

しかし、夕食が味噌汁だけだからと、
お昼を倍量食べるのはダメよ。

自分でやる場合は、
1~3日くらいがいいです。

この方法だと、本格的な断食ではないので、
花粉症が劇的に改善ということはないですが、
辛い症状が、少し楽になると思います。

もっと効果を出したいという人は、
手軽な土曜1泊のプチ断食コースもあるので、
日常から離れて、胃腸を休めてみませんか。

■ 本館の滞在プラン

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【2】ラビングプレゼンス・リトリート
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~自分を大切にしながら生きる
”心地よい”人づきあいへのヒント ~

ラビング・プレゼンスのワークショップと、
やすらぎの里の美味しい食事、温泉で、
自分を大切にする時間を持ってみませんか。

蓮着寺の森

「ラビングプレゼンス・リトリート」

■ 日程 5月25日(土)1泊2日
やすらぎの里・本館にて

ラビング・プレゼンスの認定心理士のかとうさんと、
やすらぎの里のコラボ企画です。

今回で2回目となる「LPリトリート」
「前回開催の様子」はこちら

■ リトリートの詳細はこちら

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【3】寄せ書きから
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やすらぎの里では、
来ていただいた方がお帰りの際に、
寄せ書きを書いてもらっています。

滞在中の感想から感謝の声まで、
すべてスタッフみんなの活力になっています。

今回は2月15日から、
高原館に滞在した皆さんの声です。

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2月から深澤先生の後を継いで、
高原館の面談や講座を担当している、
叢(くさむら)です。

アンケートを見ていると、
ゲストの皆さんの気づきがあふれていて、
私の方が、「なるほどっ!そうなんだっ!」
と新たな発見、気づきを得ています。

ゲストの皆さんが自分の心身と、
安心して向き合えるような場づくりを
していきたい。
改めてそう感じました。

叢さん -

「断食以上の効果」 40代 女性

体の不調があることを
見過ごしてきたように思いました。

こちらでゆっくり過ごさせて頂き、
疲れていたことに気付いただけでも
良かったです。

仕事だけでなく、
自分のために出来ることを
真剣に考え得よう、
そして実行しようと思いました。

大沢先生のお話も非常に納得感があり、
自分の心の声を聞くことの大切さを
改めて感じました。

断食以上の効果を得られたと思います。
ありがとうございました。

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「意外に楽でした」 50代 男性

意外に2泊3日の断食は楽でした。
お腹もあまり空きませんでした。

おそらく家とは違った環境で同じ目的を
共有するゲストの方と一緒だったから
空腹感が少なかったのかもしれません。

生活する上での食事の仕方、食材の選び方など
いろいろと知識を学びました。

出来る範囲で取り入れて行きたいと思います。
お世話になりました。

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「もっと自分を大切に」 50代 女性

日頃いろいろ考えすぎていたり、
体を休めてあげていなかったな~と。

もっと自分を大切に食事や運動も
気にかけていくと疲れがたまらずに
いられると再確認。

一緒に参加した人との会話も楽しく、
辛い大変と共有できたのも良かった。

ありがとうございました。

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「悪いものをだしきって」 40代 女性

40歳になるのにとても抵抗と焦りがありました。
色々なことを考えてしまい・・・
今回ここでゆっくりして少しだけ焦りが
なくなった様に感じます。
30代の悪いものを全てだしきって、
40代をむかえられた感じです。
ありがとうございました。

■ やすらぎの里の体験談

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【4】 編集後記
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先週の水曜日、かみさんと一緒に、
河津桜を見に行ってきました。

その日の朝に気象予報士の依田さんが、
河津から中継をしていたと聞いて、
渋滞する前にサクッとお花見に。

河津桜は八分咲き頃が、
花の色が濃くて一番きれい。

今年もきれいな河津桜が拝めました。
>>そのときの動画がこちら。

大沢

■ やすらぎ日記

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2019 2/26

高原館ゲストのみなさんの声・2月22日~

2月22日から高原館に滞在した皆さんの声です。

料理 (2)(自然の甘みあふれるりんごのゼリーです♪)

笑い声と笑顔あふれる週となりました。

同じ意識をもって、励まし合いながら過ごし、
自然と一体感が生まれる。

仲良くなろう!という意識ではなく、
同じ空間で、同じ意識を持つだけ。
それだけで、その空間はあたたかな一体感に包まれます。

そんな様子を感じて、
わたしも一緒に気持ちがあたたかくなりました。

今回も気づき溢れるたくさんのアンケートを
頂きました。
とても嬉しいです。
皆さん、ありがとうございました。

くさむら

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「感謝の気持ちをもって食べる」 30代 女性

自分の食へのこだわりと、それをストレスへの
代替えにしていることが整理されて、
切り離されました。
これからは美味しいご飯は今以上の
感謝の気持ちをもって美味しく食べて
ストレスフリーを目指していきたいと思います。

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「忙しさと食事の量」 40代 男性

普段の生活の忙しさ、
食事の量の多さが分かりました。

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「食のありがたみを再確認」 40代 男性

自分の体と会話すること、
脳と体の動きのバランス、
食のありがたみ・おいしさの再確認、
日々の運動の大切さを感じた。

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「リセットモードが働く」 50代 男性

日頃、食・運動・心・体、どれも
気持ち(なりたい、やりたい)と現実の
ギャップを埋められないが、
今回の滞在を通じて、
全部ではないけど、リセットモードが働き、
また理想的な食事を勉強できたので、
今後の生活に少しでも取り入れられたら
良いなと感じた。
また日常生活で、毒素がたまったら、
再度訪れたいと思います。
有難うございました。

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「マインドフルな時間」 50代 女性

宿泊して大変良かった。
初めて断食体験をする人におすすめです。
マインドフルな時間を過ごせました。
ありがとうございました。

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「心身ともにゆったり」 50代 女性

家ではこのような断食は出来ないほど
食べる物、食べる環境にあふれています。
それ以外でお散歩したり、自然の中で
心身ともにゆったりできました。

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「改めて食事について考える」 40代 女性

心身リフレッシュできました。
何を食べるかより、どう食べるかが大切
という言葉が印象的でした。
(それにより選ぶ食べ物も自ずと変わってくる
ということ)
日常、短時間で食事することが多く、
改めて食事について考えることが出来ました。
意識していきたいと思います。
体を動かす事の大切さにも気づきました。
どうもありがとうございました。

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「また訪れたい場所」 女性

リフレッシュし、自己を見つめ直すには、
十分な時間がとれた。
滞在に慣れるまで約1日かかったので、
2泊では物足りなさを感じた。
反面長期滞在だとあきが来てしまうのか・・・
という気がした。
また訪れたい場所です!

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「空腹のすばらしさ」 50代 女性

やはり玄米のうまみ、空腹のすばらしさ。
家でできたらどんなによいか・・・

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「いい滞在になりました」 20代 女性

自分自身いつも頭がフル回転で、
体がそれについていけなかったんだなぁと
感じることができました。
今回もたくさんの方にお会いできて
いい滞在になりました。
ありがとうございました。

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「考え方が変わりました」 30代 女性

食に対する考え方が変わりました。
今まで食べすぎです。

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2019 2/26

高原館ゆるゆる日記「海ちゃんから学ぶ」

こんにちは、高原館のくさむらです。

高原館でよくみられる光景。
海ちゃんがしっかりとした眼差しで待っていたのは・・・
海 (1)

大沢先生とごはん♪
海 (3)

もりもり!
海 (4)

と思いきや・・・
海 (5)

ごちそうさまです。
自分の適量をわかっている海ちゃん!
勉強になります~。
海 (6)

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2019 2/24 (日曜日)

高原館ゆるゆる日記「やおやの内野さん♪」

こんにちは、高原館のくさむらです。

今日は「やおやの内野」さんが、
出張販売に来てくださいました~!

手早く準備をして・・・
内野さん (2)

アッ!という間に素敵な売り場が!
内野さん

皆さん楽しそうにお買い物です♪
内野さん (3)

新鮮なお野菜、果物のほかに、
内野さんの娘さんが手作りしている、
一点物のアクセサリーも販売しています^^
(とっても可愛いです!)

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2019 2/23 (土曜日)

高原館ゆるゆる日記「今夜のメインは・・・」

DSC07403

こんばんは、高原館のくさむらです。

高原館、今夜の食養生コース、
メインは鯖の醤油煮です!
とっても美味しそうですね~♪

断食コースで宿泊したゲストが、
「次は食養生コースで来ます!」
と言って帰られることがよくあります。

断食でお腹ペコペコのときに見る
食養生コースの食事は、
キラキラ輝いて見えるそうです。

その時の体調や気分に合わせて、
お食事のコースを選んでください^^

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

空き室状況&ご予約

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