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2019 6/4 （火曜日）

「夏休み特別プラン」

投稿日： 2019年6月4日　カテゴリ：お知らせ

キャンセル待ち受付中＞＞

静かな夏の高原館で、
日頃の飲みすぎ、食べ過ぎをリセットして、
心と体をすっきり身軽にしてみませんか。

高原館は、通常は２泊と３泊のプランですが、
お盆の期間は、８月１５日（木）から４泊の
「夏休み特別プラン」のみの受付けとなります。

コースは断食とデトックス、食養生から、
ご希望のコースをお選びいただけます。

「日程」

８月１５日（木）～８月１９日（月）４泊５日

「料金」

通常の滞在費＋ハイシーズン料金が、1泊につき2,160円プラスになります。

「スケジュール」

●８月１５日（木）

12時～15時　チェックイン
12時15分と13時15分　伊豆高原駅まで送迎します
カルテを記入後に面談、自律神経検査
14時～カッピング（吸い玉療法）
18時～　お味噌汁、夕食
18時30分～入所説明会
19時～安眠呼吸法

●８月１６日（金）

6時30分～　朝の散歩
7時30分～気功体操
8時～　施術
10時～人参と生姜のスムージー、朝食
17時～食のワーク
18時～お味噌汁、夕食
19時～安眠のヨガ

●８月１７日（土）

6時30分～　朝の散歩
7時30分～気功体操
8時～　施術
10時～回復食、朝食
17時～気功ヨガ
18時～回復食、夕食

●８月１８日（日）

6時30分～　朝の散歩
7時30分気功体操
8時～　施術
10時～回復食、朝食
17時～自分をいたわるマインドフルネス
18時～夕食
19時～生活習慣改善講座

●８月１９日（月）

6時30分サイレントウォーク
8時～　退所面談・検査
10時～　朝食（普通食）
10時40分　駅まで送迎します
11時～　チェックアウト

■お申し込みは下記のフォームから↓

　

［必須］の項目は入力必須です。
お名前（漢字）［必須］	姓　名
お名前（ふりがな）	姓　名
郵便番号	-
住所［必須］
携帯・電話番号［必須］
希望の連絡先［必須］	メール携帯電話
メールアドレス［必須］	※半角英数（例：izu@y-sato.com）
年齢	歳
性別	男性女性
職業
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宿泊希望日数［必須］
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2019 6/2 （日曜日）

高原館のゆるゆる日記「”考える”から”感じる”へ」

投稿日： 2019年6月2日　カテゴリ：スタッフ日記

(ゲストさん手作りのステンドグラス！素敵です～！)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「脳の疲れ」と「不調」は、
やっぱり切り離せないのかな、
ということを感じます。

脳の疲れをためない生活。
脳の疲れを取る工夫。

現代人には必要なのかな・・・
と思います。

「考えるすぎる」ということが、
脳の負担になります。

ということは・・・

「考えない」ということが、
脳の負担を軽減することになります。

「考えない」ってどういうこと？

わたしが今一番「考えない」状態を
つくりやすいな、
と感じているのが、
「ボディースキャン」です。
ただ、からだを感じるだけ。

心の中で、

「頭、首、肩、右腕・・・」

というように、ゆっくりゆっくり、
からだの部分の名前を
唱えていくだけです。

そうすることで、からだに意識が向きます。
簡単に「考える」から「感じる」へ
移行できます。

試しに、目をつむって、
体の部分の名前を唱えてみてください。

からだが自然とゆるんできます＾＾

高原館の「今！」(裏側も？！)を公開中です～♪
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2019 6/1 （土曜日）

高原館のゆるゆる日記「良く寝て、良く動いて、良く食べる」

投稿日： 2019年6月1日　カテゴリ：スタッフ日記

(スタッフMさんのお庭より届きました♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「良く寝る、良く動く、良く食べる」
これが健やかに生きていく秘訣かな、
と感じます。

「そんなの言われなくても分かってる～！！」
という声が聞こえてきます。笑

例えば、
一日8時間寝て、
一日一万歩歩いて、
バランスの良い食事をとる。
そんな生活でしょうか。

「わかっているけど出来ないから困っているんです！！」
という声も聞こえてきます。

わたしも出来ていないなぁ・・・
と、感じます。

出来るわけない～、と思っていました。

でも、心身の健やかさにつて考えていると、
結局たどりつくのは、
「良く寝て、良く動いて、良く食べる」。
皆が小さなころから知っている、
健康的と言われる生活。

時間が無い、めんどう・・・

わたしもそんなことを思ってきましたが、
ちょっとずつ、当たり前に、健康的な生活、
というのをやっていこうと思います。
(「えっ、今までやってなかったの？！」という
ツッコミも聞こえてきます～笑)

どんな変化が起こるかは、お楽しみ・・・

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お手軽プラン
2泊3日 32,340円
基本プラン
3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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