する贅沢から、しない贅沢へ

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2021 4/25 (日曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・4月22日~


(爽やか~な一枚が撮れました♪)

4月22日から高原館に滞在した皆さんの声です。

いくら体に優しい食べ物でも、
暴食してしまえば体に負担をかけます。

体に良くないと言われている食べ物でも、
美味し美味しく食べることができれば、
そこまで体に負担はかからないかもしれません。

「食べ方」は大切だなと思います。

美味しく食べることは、
体にも心にも優しいと思います。

食のワークのプログラムでは、
「食べ方」について見つめ直します。

食のワークで食べ方の見つめなおしをしますが、
やすらぎの里へ滞在する皆さんは
すでに初日から食のワークを実践しています。

ストレスない環境で、
しっかりお腹を空かせてから食べる食事。

心底「美味しい!!」と感じる事ができます。

この食べ方こそ、
心と体に効く食べ方だと思います。

心にも体にも優しい食べ方。
自分自身を労わる食べ方。

やすらぎの里の滞在は、
このような食べ方を体験できます。

心と体をケアする食べ方。
この体験はきっと良いお土産になります。

くさむら

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「食事が美味しい!」 50代 女性

自然豊かで海・山の景色が楽しめる、
人が良いイメージ、
お食事が美味しいとの口コミで選びました。
職員さん皆素敵な方でした。
お掃除を丁寧にされていました。
食事が美味しい!
今までの食の暴走は、脳だったんだ!と
改めて分かりました。
体が求めるものをこの調子で探り、
続けていきたいです。
ありがとうございました。

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「身体とゆっくり向き合えた」 60代 女性

断食をしたくて選びました。
身体とゆっくり向き合えて良かったです。
呼吸の仕方が変わったようです。
ゆっくり30回噛むことが、
ゆっくり食事をする事なのだと実感しました。
1日の時間を大切に使うことができました。
帰ってからは気持ち良く過ごしたいと思います。

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「時間を気にせず過ごせる」 60代 女性

リフレッシュしたくて来ました。
時間を気にせず過ごせるのが良いです。
断食コースは2回目なので、
空腹に対する恐怖心は無かった。
食養生コースが気になった。

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「朝のウォーキング最高♡」 50代 女性

いくつかリサーチし、
樺沢紫苑先生の発信で決めました。
個室トイレ希望でしたので高原館にしました。
良かったと思ったのは、
同じ目標を持った意識の高い方がいること、
説明やカリキュラムが明確なこと、
皆さんと仲良くなれること、
体に過度なストレスが無く断食出来ること。
自然の中でリフレッシュ、
朝のウォーキング最高♡
観光地もいっぱい♡
体と心(脳)のリフレッシュができました。
体調や食事を記録する大切さを知りました。
質の良いものを食する大切さ、
自然とのふれあい、時には食べない。
生活で心身を整えることだと強く感じました。
3日間ありがとうございました。

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「貴重な場所と時間」 60代 女性

何度かお世話になっていますが、
毎回気持ち良く過ごさせて頂いています。
次回は仕事抜きで来ます。
ゆったりと体を戻すための貴重な場所と時間を
大切にしたいと思います。

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「不安が全くなかった」 60代 女性

以前よりファスティングに興味があり、
また友人がこちらで体験して、
「良かった」と言っていたので選びました。
プログラムがしっかりしていて、
非常に規則正しく、健康的に過ごせました。
個室でプライベートが守られ、
温泉や岩盤浴も楽しめました。
ご一緒した皆さんも気軽に接して下さり、
一人参加の不安が全くありませんでした。
自然いっぱいの環境は素晴らしかったです。
2泊3日で少し物足りなさはありましたが、
非常に良い体験ができました。
普段の生活に少しでも取り入れて行こうと思います。
ありがとうございました。

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「心地よかった」 40代 女性

ハードな断食ではなく、
施術や講座が充実しているのが良くて
選びました。
良い点は、
スタッフの方の丁寧な対応、
食事が美味しくて優しいところ。
終日天気が良く、静かな環境でのんびりし、
自然の美しさや鳥たちのさえずりに浸り、
心地良さを感じられました。

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「ドキドキワクワクでした」 40代 女性

温泉があり、口コミが良く、
食事が美味しそうなので選びました。
良かった点は、
貸し切りのお風呂があったこと、
大広間に床暖房が入っていたこと、
施術のプログラムがあるところ。
食べるか?食べないか?何を食べるか?
何を食べないか?
これらを気にするようになりました。
今回断食は初めての体験で、
どんな気分や体調になるか、
とてもドキドキワクワクでした。
思ったより空腹も平気だったので、
食べないとこんなに時間が
たっぷりあるんだと思いました。
惰性で食べていることもあるので、
自分の体と心に聞いてみる、感じてみることを
意識できるようになりました!

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「料理に感動しました」 30代 女性

公式サイトを拝見して、
ここなら真面目に取り組めそうだと
思ったので来ました。
また、プログラムが充実していそうで、
食事の内容が丁寧に考えられている
印象だったので選びました。
自然豊かな環境で、
まわりに楽しそうな観光スポットも多く、
退屈しませんでした。
お話はどれも為になり、
自分が知りたかったことを、
たくさん吸収できました。
お料理が最高に美味しかったです。
色々な種類の飲み物が用意されていたのも
嬉しかったです。
どんな気持ちで食事に向き合うか、
また心に余裕が無い時いかに落ち着かせるか、
ということについてたくさんのヒントをいただきました。
自然や太陽に癒されると、
飢えを感じにくくなるということも発見しました。
心を込めて作られた料理に感動しました。
ありがとうございました。

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「充実した時間を過ごせた」 40代 男性

断食に興味があり、
伊豆という土地がリフレッシュできそうだと
思ったので来ました。
良かった点は、
ただ単に断食体験するのではなく、
施術や講座など楽しんで受けられたこと、
また、食事の質がとても良く、
少量でも満足感が得られたこと。
施設は古いが清潔感があって良かった。
食、生活習慣、生き方まで色々考えさせられ、
心身共に充実した時間を過ごすことができました。
考え方や生き方のお話を聞いていて興味深く、
フリートーク的な時間があるといいなとも思いました。
日常に戻っても今回の体験を活かして行きたいです。
ありがとうございました。

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「ここなら夫婦で来られる」 30代 女性

自然豊富な場所でリラックスしながら、
断食に取り組めると思いました。
ここなら夫婦で来られると思いました。
良かった点は、
素材の味をゆっくり美味しく感じられる
プログラムだったこと、
何種類ものお茶があり飽きなかったこと、
温泉やマッサージ機など癒しが多かったこと。
食事は幸せなことだと改めて感じました。
プログラムで学んだことを、
普段の生活に取り入れて行きたいです。

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「断食のメニューが良かった」 40代 男性

体質改善で来ました。
プログラムの豊富さや、
断食のメニューが良かった。
食べることの大切さを改めて思い知りました。
もっと一つ一つの食事について
真摯に受け止めていこうと思います。
ありがとうございました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
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2021 4/24 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「想像と現実を区別できない脳」


(高原館より本日のテラスです♪この時期最高に気持ちがいい!)

こんにちは、高原館のくさむらです。

頭で考えていることは、
思っているより「リアル」。

前にそのようなブログを書きました。

過去の辛かったことを思い出すことは
誰にでもあると思います。

思い出しているのだから、
それはすでに過去のもので、
今現在起こっていることではないのは、
当然分かっている。

と、思いきや。
そうとも限らないなと感じます。

頭の中で思い出されていることは、
かなりリアルです。
脳は想像したことと現実に起こっていることを、
明確に区別できないと言われています。

人間は良くも悪くも、
起こったことを忘れていきますし、
物事をネガティブに考えることが多いです。

過去に起こった悲しい出来事は、
そのまま放置していくと、
ショックだったその場面だけが強烈に残り、
その前後は忘れて抜け落ちてしまいます。
そして自分でネガティブなストーリーを
作り上げてしまうことがあります。

加えてそのストーリーを「リアル」に感じながら、
何度も頭でリピート再生。

これは珍しいことではなく、
誰もが自然に行っていることだと思います。

そんな時に書く、話すは、
「リアル」な感覚を薄めてくれるのに、
大きな効果があります。

書いている時、話している時は、
その出来事が今起こっているのではないと、
脳が認識してくれます。
辛いことを書く、話すことは苦しいかもしれませんが、
「リアル」さは軽減するので、
実は頭の中でその状況を再生するより辛くありません。

リアルな感覚が軽減している状態だと、
その時の状況を冷静に振り返る事ができます。

冷静に振り返る事ができた時、
忘れてしまっていた前後の状況が思い出され、
「もしかしたら〇〇だったのかもしれない・・・」
という新しいストーリーを紡ぎだす事ができます。

書く、話すをすると、
「リアル」な感覚が薄まります。
それだけで完全に辛さが無くなるわけではありませんが、
10の辛さが9になる効果はあると思います。

9になったところで、
そのままにしておくとまた10に戻ります。
それでも諦めずに、書く、話すを続けると、
また9になり、次第に8になり、7になり・・・
最終的に限りなく0へ近づいていくのだと思います。

書く、話すには「リアル」な感覚を薄める効果があります。
脳は想像と現実を区別できるようになります。
お試しください^^

高原館の「今!」(裏側も?!)を公開中です~♪
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2021 4/18 (日曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・4月15日~


(何の準備かは来てからのお楽しみ・・・)

4月15日から高原館に滞在した皆さんの声です。

ヒト・コト・モノ・ジョウホウに囲まれている日常。
その環境で「ゆっくりと休む」のは、
至難の業だと思います。

今の世の中「ゆっくり休む」ことは、
すごく難しい気がします。

休むなんて簡単と思ってしまうけれど、
実は忙しく動き続けるより、
ゆっくり休むほうがよっぽど難しい。

休み上手になることが、
この世の中を軽やかに生きていくための、
大切なスキルなのかもしれません。

休み方を忘れてしまった人、
休み方が分からない人。
休むという発想すらない人。
少なくないように思います。

やすらぎの里は
「上手な休み方」を体験する場所でもあります。

本当にゆっくりと休むと、
こんな体は軽やかになるんだ!!

そんな驚きがあると思います。

やすらぎの里で本当の休息を
体験してみてください。

くさむら

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「食べることは楽しいこと」 30代 女性

友人からの紹介で来ました。
良かったところは周辺の自然環境。
食生活の見直しを考える機会になった。
自分の体調不良に向き合ってなかった。
身体の声を聴くことの大切さを学んだ
3泊4日だった。
食べることは楽しいこと。
自分の体のために、
優しく美味しいものを選んで、
食生活を改善していきたいです。

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「年に一回来たいです」 40代 女性

リピーターです。
子育ての疲れがきっかけで来ました。
ゆっくり自分の時間を過ごせてよかった。
温泉もすごく良かったです。
リフレッシュできました。
年に一回来たいですね。

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「また戻ってきます」 50代 女性

ダイエットとこれからの体づくりに
興味があって来ました。
良かった点は、
安心して滞在できる、
スケジュールがタイトではない、
環境が素晴らしい。
初日から食べ物を抜いていたので、
当日と翌日の午前中は頭痛がして辛かったが、
なんとかやり過ごせてよかったです。
ここの施設の素晴らしさと、
伊豆高原の景色の良さに感動した
1日でした。
きっとまた戻ってきます。
ありがとうございました♡

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「いつ来ても居心地が良い」 50代 女性

いつ来ても心地よくてまた来ました。
空腹によるストレスを全く感じないです。
池コースのあぜ道をウォーキングして、
とても気持ち良かったです。
いつ来ても居心地が良いなと
つくづく思いました。

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「気持ちがリラックスできる」 50代 男性

紹介で来ました。
静かな空間で過ごす日々は、
非常に落ち着いて、
気持ちがリラックスできる。
「携帯電話がOFFに出来る」という
考えになりました。
また(生活習慣を改善するには)
自分のデータを取るということですね。
今回もお世話になりました。
ありがとうございました。

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「退屈にならない」 40代 女性

断食に興味があり、
ここのリピーターである友人に勧められて来ました。
良い点は、自然、
退屈にならない適度なプログラム、
終日入れる温泉。
週一回の半日断食なら出来そうだなと感じました、

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「安らげました」 30代 女性

友人の紹介で来ました。
スタッフ皆さん親切で、
時間の流れをゆっくり感じ、
安らげました。
生活のスタイルや食を
見直したいと思いました。

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「生き方を変える財産」 50代 女性

前回とても気に入ったので、
また来ました!
「安眠のヨガ」は体の違う場所を意識でき、
また、最後の呼吸も本当に良く、
とてもリラックス出来ました。
同じ講座もより理解が深まりました。
ごはんもまたまた美味しかったです^^
スタッフの皆様、施設、自然の素晴らしさは、
前回同様でした。
ありがとうございました!
情報が溢れていて何が自分に合うのか、
続けられるのかが選びづらい時代に、
このやすらぎの里高原館と出会えたことは、
本当に自分の生き方を変える「財産」です。
無理なく楽しく続けられること、
何をするのか、食べるのか考えること、
本当にシンプルで、でも、体験したからこそ、
しっかり気が付きました。
ありがとうございました!
田島先生の整体で、
持ち帰ってできることを教ええもらい、
感謝しています。
笹原先生の「かっさ」も、
本当に気持ち良かったです^^

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「のんびりできました」 40代 女性

友人の紹介で来ました。
色々な面で仕事、家事、
育児を忘れてのんびりできました。
ありがとうございました。
初めての断食ツアー楽しませていただきました。

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「無理をさせない」 40代 女性

ネットで評判が良かったから来ました。
良かった点は、
朝ストレッチからのウォーキング、
無理をさせないところ。
今日は何をした、という記録が大切だなと感じました。
体重・体脂肪も計るだけでなく、
手帳に書こうと思う。

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「ターニングポイントに出来そう」 代50 女性

初回~前回とても良かったことや、
温泉があり食事が美味しいので来ました。
自由度が高く本人のペースで出来るところが良い。
日常に戻った後どう続けていいか、
毎回考えつつ、うまく行かない。
でも今回はターニングポイントに出来そう。

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「また来たいです!!」 30代 女性

前回利用して心身共に心地よくなったから
また来ました。
良い点は、お部屋の作り。
大き目のベッド、間接照明、木々が見える窓、
物が少ない、など。
お風呂や岩盤浴。
毎日施術があり、いろいろ教えてもらえる。
お部屋にいると椅子に座ってぼんやり
外を眺めるか本を読むかで、
とても心穏やかに過ごせました。
普段いかに自分をタスク攻めして、
頭をフル回転させ生活しているかに気づきました。
施術やプログラムで、とても丁寧に、
色々教えてくださって、帰宅してから、
少しでもここでの時間に寄せることをしたいと思います。
また来たいです!!
素敵な時間をありがとうございました!!

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「体が軽くなった」 50代 男性

前回の滞在がとても良かったから来ました。
半年ぶりに断食コースへ参加させていただきました。
4日間で体が軽くなったことを実感しています。
コロナによる在宅勤務や、
目に見えないプレッシャーが続き、
心身共に相当ダメージを受けていたのだと思います。
また半年後位にお世話になりたいと思いますので、
よろしくお願いします。

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「参考になりました」 60代 女性

YouTubeで樺沢さんが時々
やすらぎの里と言うので気になっていました。
食のことでも向き合う必要があるかなと思い、
来ました。
自然の感じがいいです。
立地としていいです。
外で自由に過ごすことは気分転換になります。
短い日取りでしたが、お話を色々聞いて、
参考になりました。
食の価値観を改めて見直してみます。

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「大沢先生の努力場素晴らしい」 40代 男性

大沢先生の努力場素晴らしいので来ました。
良い点は、
回復食が薬膳粥であったこと、
ベッドの硬さが自分に合っていたこと。
やすらぎの里は、いろんなところが
(食事とか施設とか)が行き届いて良い。

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2021 4/17 (土曜日)

高原館のゆるゆる日記「ネガティブ思考は当たり前」


(お二人が「似てる~!!」と大評判です♪)

こんにちは、高原館のくさむらです。

「クセ」というのは誰にでもあると思います。

髪を触るクセ、腕を組むクセ、足を組むクセ、
頬杖をつくクセ、指を鳴らすクセ、
コップを持つときに指が立つクセ、
色々あります。

動作のクセがあるように、
思考にもクセがあるのだと思います。

そして人間のつくりとして、
思考はネガティブになりやすい。
生きていくためには危険を回避することが最も重要です。
「楽しく生きる♪」のは大切ですが、
生きる為にはそれよりも
リスクを回避することが優先されます。

ということは、
「どうしてもネガティブに考えてしまう・・・」
なんていうのはごく当然のこと。

ネガティブ思考は人間誰でも持っている、
クセや性質みたいなものなんだと思います。
私たちにはネガティブ思考が備わっているから、
長く生きられているのかもしれません。

ネガティブ思考は当然なんだなぁ・・・。

というところからスタートすると、
まず自分を責めなくなります。
そして「じゃあどうしたら良いのかな?」
と作戦が立てやすくなります。

ここでもやはり、書く・話すが有効だと思います。

なぜなら、書く・話すというのは、
無意識のことを意識へあげることだからです。
無意識のクセを意識にあげると変換可能になります。

不安に思うこと、辛く思うことがあったら。

「そう考えてしまって当然だよね~・・・。」
というところから出発して、
とりあえず、そのことについて書き出してみます。

ネガティブに捉えてしまっている事柄を、
まずはそのまんま書いてみます。

そしてそのストーリーに「あえて」違う解釈を加えます。
つまり違う側面から見てポジティブに捉え直します。

ポジティブシンキングは無理矢理な感じがして好きじゃない・・・。

そんな方もいると思います。
わたしもそうです!笑

でも、ネガティブ思考がもともと備わった性質であるとしたら、
少し無理にでもポジティブに考え直すことは、
価値あることだと思います。

そこで私が実際に行っているのは、
「こうなんだー!!」と決めつけるような
ポジティブシンキングでなくて、
「こうかもしれないな?」という、
あいまいなポジティブシンキング。

「Aさんの返答が冷たかったのは
わたしのせいじゃないんだ~!」
ではなくて、
「Aさんの返答が冷たかったのは、
お腹が空いていたからかもしれないな~・・・」
という感じです。

「かもしれないよね?」であれば、
無理やり感が少なくて、受け入れやすいです。

このように不安や心配、辛さがある時に、
「もしかしたら~かもしれないよね?」と、
あいまいなポジティブシンキングで新しいストーリーを書きます。

地道にあいまいなポジティブストーリーを書いていると、
ある時「いや、ほんとそうかも!」と思える時が来ます。

その腑に落ちた感、納得感が得られたとき、
気持ちはとっても楽になります。

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2021 4/11 (日曜日)

高原館ゲストのみなさんの声・4月8日~


(緑の大室山と青空!気分がウキウキします♪)

4月8日から高原館に滞在した皆さんの声です。

今朝、最終日のウォーキングで、
ゲストさんから聞いた言葉が印象的でした。

「みんな幸せになりたいんですよね。」

やすらぎの里へ来てくださった皆さんは、
日に日に笑顔の輝きが増していきます。

やすらぎの里には
「幸せだな・・・」と感じる瞬間が
たくさんあると思います。

大沢先生が時間をかけて作り上げた
やすらぎの里のプログラムは、
「幸せ」がいっぱい詰まっています。

断食をするのは辛いかもしれません。
でも断食明けの食事で得られるのは
何にも変えがたい幸福感。

凝り固まった体は辛いけれど、
そのコリが施術でほぐされる瞬間は、
気持ち良さで満たされます。

柔らかくて優しい水質の温泉は、
身も心もゆる~っと解きほぐしてくれます。

あたたかな光が差し込む広間で行われる
程よい距離での交流は、
たくさんの笑顔を生みだします。

鳥のさえずり、美しいお花や緑、
あたたかな太陽の光。

「幸せだな~・・・」

そう感じる瞬間が、
たくさん散りばめられています。

幸せだなと感じた時に、
「わたしは幸せを感じたかったんだな」
と気づき、そして、
「わたしは幸せを感じていいんだな」
と気がつく。

幸せを感じたいなんて、
とても当たり前のことかもしれません。
でも実はあまり出来ていないことでもあります。

やすらぎの里では
たくさんの「幸せ」が待っています。

くさむら

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「とても優しく幸せな4日間」 50代 女性

生活習慣の改善とデトックスのため来ました。
朝ヨガなどたくさんのプログラムがあって良かった。
お話の中にヒントがたくさんありました。
たくさんの学びがありました。
まずは自分の心と向き合い、
「自分を大切にする」ことができました。
「身体の声を聴こうと」と思います。
とてもとても優しく幸せな4日間を過ごさせて頂き、
本当にありがとうございました。
また来ます!!

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「リセットできた」 50代 女性

リラックスするために来ました。
脳疲労が知らないうちに
溜まっていたのだと気付きました。
リセット出来たと思います。
今回もありがとうございました。

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「観光できる場所が多い」 40代 男性

プログラムの自由度が高く、
無理なく参加出来そうだと感じたので来ました。
近くに観光できる場所が多くて良かった。
普段お腹が減る前に
次の食事を摂っていたと感じました。

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「空間が気持ち良い」 50代 女性

前回4年前に1人で参加して、
とても良かったので、
主人にも体験してもらいたくて来ました。
良かったとことは、
掃除が行き届いていて、
テーブルのお花など空間が気持ち良い、
テレビの無いお部屋、
犬がかわいい、
スタッフ皆さんが笑顔で優しい、
食事が美味しい。
ふだんの過食を反省しました。
これからはもっと体を労わり生活していきます。

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「心地良い語らいを楽しめた」 50代 女性

心身を療養したかったこと、
Happyさんが以前ブログで書いていて、
友人も本館へ泊まり、
とても良かったと聞いたので来ました。
良かったところは、
ただラグジュアリーを求めてリゾートへ行くのではなく、
生活習慣を色々な角度から教えて頂き、
又体験させて頂けたところ、
1人でいらっしゃる方も多く、
皆さん何か背景がありながら距離を保ちつつ、
心地良い語らいを楽しめたところ。
お食事も大変満足でした。
沢山のことを無理なく学び、
心と体が元気になったように思います。
まだまだ揺り戻しがあるかもしれませんが、
辛くなったらまたこちらに
来ようと思える場所が見つかって
心より感謝しています。
ありがとうございました。

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「リセット期間を持つべき」 60代 女性

食と体のリセットで来ました。
食事内容や自由に過ごせるところが良い。
時々はこの様なリセット期間を持つべきだ。

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「お茶が美味しかった」 60代 女性

ロケーションで選びました。
施術が色々体験できて良かったです。
素材の美味しさが良く分かりました。
毎日のお茶が美味しかったです。

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「静かで落ち着ける環境」 50代 女性

知り合いにすすめられたことと、
60台へ突入する前に心も体も
リセットしたいと思って来ました。
良かったところは、
静かで落ち着ける環境、
スタッフさんがとてもあたたかくて、
居心地が良いところ、
鳥のさえずりが聴こえ、リスがいて、
自然豊かなところ。
廊下にヒーターが合って、
朝部屋から出た時にホッとしました!
本当に豊かな生活とはどういうことかを
考える良い機会になりました。
今後生活していく上での良いヒントを
たくさんいただきました。
ありがとうございます!
マスク無しで散歩できる時に来たい!

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「もう一度参加したい」 70代 女性

心身のリセットで来ました。
自然に囲まれていて、
とてもリラックスできた。
72歳で参加は最後かと思っていましたが、
もう一度参加したいと思いました。

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  • お手軽プラン

    2泊3日 32,340円

  • 基本プラン

    3泊4日 48,510円

料金には、宿泊、食事、面談、マッサージ、カッピング、温泉、講座、ヨガや瞑想などが含まれています。

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