11月11日から高原館に滞在した皆さんの声です。
日の出の時間はめっきり寒くなりました。
その分、空気は澄んで、太陽の光は寝ていた身体を優しく起こしてくれます。朝のヨガ・お散歩で気持ち良く1日が始まります🌞

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「オン、オフを作ることの大切さ」　50代　女性

自然の中でゆっくりしたかった、プログラムに興味があったのできました。
ウォーキング中心の生活や生活へのアドバイスがよかったです。
オン、オフを作る事の大切さを感じました。

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「できることから」　50代　女性

以前も利用してよかったので来ました。
個室や各種プログラムがあるところがよかったです。
朝の散歩がセロトニンを分泌すること、よく噛むこと五感を感じて食事をとること、わかっているけれども、実践できていないと感じました。
先生方がおっしゃっていたように、100％をめざすと、つらくなるので、できることから。
そして時々思い出すようにしようと思いました。
また、来たいとおもいます。

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「良い生活のリズムを知ることができた」　
30代　女性
リフレッシュし生活の改善につなげたく来ました。
良い生活のリズムを知ることができた。
毎日、自分の体のこと（体調）を考えることができた。
体を大事にしたり、日々感謝を伝えることが大切だと感じました。
食事や運動を100点を目指さずに少しずつ
気をつかっていこうと思います。

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「食事の大切さを感じました」　30代　女性

家族からの紹介で来ました。
断食により普段の食生活のみだれ、食事の大切さを感じました。
TVの無い生活も、たった2泊3日ですが、良かったと思います。
時々、自然の中で生活をすることが、リフレッシュにつながると改めて感じることができました。

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「毎日の生活をていねいに」　50代　女性

のんびりリラックス！！心と体のリセットの為にきました。
毎日の散歩や食生活がよかったです。
心のリラックス、毎日の生活を丁寧にコツコツとすることが大切と感じました。

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「不調な時でもあせらず、穏やかに」　
50代　女性
食事やリラックスしたくてきました。
食事！！清潔感、スタッフからの癒され感が良かったです。
気持ちも生活習慣も、いつも好調！！を目指し過ぎていたんだな～と。不調な時でも、あせらず、おだやかに過ごせるコツをつかみかけているかも？
不調な事により得るものもある！！と実感しました。

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「普段、いかに必要のないものを取り入れてるかが分かりました」　　　　　　　　　　　50代　女性

ひとり旅2年生のマンガをよんで来ました。
音が少ないところや、いい感じにかまわれないところが良かったです。
普段、視覚、聴覚、食べ物など、いかに必要のないものを身体に取り入れてるかが分かりました。

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「少しだけ肩の力を抜いて過ごしたいです」　　
30代　女性

過去に本館に滞在したことがあり、体調が良くなったので、今回は、リフレッシュのためにきました。
自然に囲まれた環境や役立つプログラム、
気持ち良く過ごせる館内、丁寧に作られて食事が良かったです。
散歩中、誰もいない場所でマスクを外し、久しぶりに外の匂いを感じました。
この2年間弱は、透明なビニール袋に包まれているような日々でしたが、ようやく五感が戻ってきたような気がします。
帰宅後も少しだけ肩の力を抜いて過ごしたいです。

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「リピーターです」　50代　女性

リピーターです。心身を休めにきています。
断食だけど美味しい！
室内がいつもキレイ。本がたくさんあるのが良いです。
ずっと断食でしたが、動きたいので、次回は、
半減食にしたいと思っています。

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「温かく声をかけていただいた」　30代　女性

知り合いの紹介できました。
体調の悪いときに、スタッフの皆さんが情報共有してくださり、温かく声をかけて頂いた。
食事、運動、睡眠の大切さを感じました。

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日常に戻っても「やすらぎ」を思い出せます♪
⇒高原館のFacebook

10月28日から高原館に滞在した皆さんの声です。

日に日に朝晩の肌寒さを感じるようになってきました。樹々のすき間からさす朝の光は、よりキラキラと見えます。桜の里には10月桜がひっそりと可愛い花をつけていました🌸

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「ここでの時間をお守りに」　50代　女性

日常から離れてリラックスできそうだから来ました。知人(リピーター)が絶賛していたので・・・。
“やすらぎの里”の名の通り安らぐところ、スタッフが丁寧で朗らかでナチュラルなところ。代表がめちゃくちゃナイスガイなところが良かったです。
雑に生活していたな～と、しみじみ思いました。
今を丁寧に生きようとしているつもりが、そうでもなかったな～と。
ここでの時間をお守りにして暮らします。
皆様ありがとうございました。

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「充分休息できました」　70代　女性

前回、本館養生館が良かったので来ました。
泊数が少なくても充分休息できました。
歩く事の大切さ。ヨガ等で身体を柔らかくする大切さ。食事を丁寧に作り、ゆっくり食べる大切さ。を感じました。

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「当たり前のことが大切」　30代　女性

部屋がのんびりできるところ、温泉、整体・はりが気持ち良かった。
今回一緒になった人たちが良い人で楽しく過ごせました。
断食挑戦で不安もありましたが、思っていたより体調が悪くならなくて良かったです。
食べるという当たり前のことが大切なんだと実感できました。

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「また参加できたら・・・」　50代　男性

会社社長の勧めできました。
食事の摂り方(噛む回数)や適度な運動が良かったです。
食生活を改め、適度な運動を心掛けていこうと感じました。
また一つ一つの食材の旨味を感じながら、食事ができたらと思いました。
短い間でしたが、大変お世話になりました。
また参加できたらと思います。ありがとうございました。

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「今までに体験したことのない変化」　
50代　女性

知人にすすめていただいたので来ました。
断食コースに参加し、今までに体験したことのない変化を感じられました。
今まで何となく口にしていた物が、ひまだから、手持ち無沙汰だから食べていたことが多かったと感じます。
改めて食べ物を頂く事のありがたみ、美味しさを再発見し、食材、作って頂いた方々への感謝を感じました。今後も忘れないようにしていきたいです。ありがとうございました。

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「心が落ち着く」　30代　女性

知人からのオススメで来ました。
部屋が落ち着く空間だったこと(蛍光灯がニガテなので、温かいライトで良かった)、想像よりもライトな断食だったこと、カップ少しの甘酒で身体は十分元気になると気づけたことが良かった。
少ないカロリーでも身体は動くという事が分かった。ゆったりした時間を過ごすことで、心が落ち着く事、昼間の過ごし方で夜の睡眠に影響することを感じました。

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「帰ってからも少しでも実践できるように心がけたい」　50代　女性

ダイエットをしたいと思い来ました。
静かでゆったりとした時間ができた事が良かったです。
初めての滞在でしたが、安心で食事、話しご対応ともに満足しています。
帰ってから少しでも実践できるように心がけたいと思います。

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「充実した毎日でした。」　50代　女性

半年前にも滞在し、その経験が良かったから再訪したいと思いました。
自分のペースでのんびりできるところが良かったです。
お天気に恵まれた滞在でした。
色々なところに行くことも出来て、充実した毎日でした。
ここで教えていただいた生活をずっと守っていけたら良いのですが、きっと戻ってきてしまうと思います・・・その時は又、よろしくお願いします!!

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「一所懸命それなりに」　70代　女性

皆様の笑顔が良かったです。
一所懸命それなりに生きていこうと思いました。

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「とても心地よく過ごせました」　70代　女性

本の記事で読み、一度来てみたかった、日常から離れてリセットしたかったから来ました。
養生食はバランスよく、味付けも薄味で美味しかったです。お風呂、岩盤浴も清潔で気持ち良く入れました。
朝食の前のヨガ、お散歩は体がスッキリしました。
お風呂、岩盤浴で体があたたまりました。
他の方たちとの情報交換は楽しく、リラックス出来ました。
スタッフの方々はご親切でとても心地よく過ごせました。
ありがとうございました。

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「生活リズムを整えていきたい」　50代　女性

NHKドキュメント72時間を観て、断食をしてみたいと思いました。
部屋にトイレがあったことや、リラックスして自由に時間を過ごす事ができた事が良かったです。
断食が全く苦ではなかった。とても快適に過ごせました。普段、デスクワークで体が歪み凝っていた事。コロナ以前にやっていたヨガを再開しようと思います。これからは、ここで学んだストレッチ等を少しずつ取り入れて、食事も最初の一口はゆっくり噛み、間食、コーヒーの量に注意を払い、生活リズムを整えていきたいと思います。
4日間お世話になりありがとうございました。

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「生活習慣改善に役立てたい」　70代　男性
50代　女性

自分たちの食生活を見直したかったから来ました。
食事が丁寧に作られていて良かったです。
規則正しい生活が出来て、体調をリセットできた。睡眠がしっかり取れて毎日スッキリ。講座やお話はいろいろな気づきがあり本当に勉強になりました。今後の生活習慣改善に役立てたいと思います。
年に2回くらいリセット(体調)の為に来館したいと思いました。

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「携帯を使用しない様にすべきだった」　50代　女性

同僚から勧められて来ました。
断食でもお茶がいただけたから良かったです。
フリーWi－Fiがあるのでどうしても仕事や携帯を使用してしまう。携帯を使用しない様にすべきだった。

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